Как сделать стол для работы стоя своими руками?

Нет, я не про позу лотоса Последние 30 дней я работал за компьютером стоя.

Какого черта я себя так мучил? Сейчас объясню…

В мире — бум работы стоя. 10% сотрудников Facebook и Google работают так.

Сразу несколько крупных учреждений США (American Cancer Society, The American College of Cardiology и др.) опубликовали итоги многолетних исследований сидячего образа жизни. Мы давно смирились с угрозами геморроя, ожирения и диабета, но теперь ученые заговорили о болезнях сердца и раке.

Итак, что же я сделал?

Как я сделал себе стол для работы стоя

О, здесь проявилась вся хитрость нищего блогера

1. Я раздобыл картонную коробку из-под сигарет
2. По бокам прорезал удобные выемки для рук
3. Загнул лепестки коробки внутрь, чтобы сделать конструкцию жестче
4. Обтянул скотчем эти лепестки через прорези

 

 

 

Как видите работы на 10 минут. Расходов – 0 рублей. При этом я могу быстро убрать эту коробку, переходя в режим «задница на стуле». Ниже я расскажу, почему это важно.

А пока про…

Другие варианты столов

Я расскажу о всех вариантах, которые показались мне интересными.

Начну с информации для богатых буратин.

Самый попсовый на Западе стол – GeekDesk от 800 баксов. Выглядит симпатично. Простенький привод.

Но доставка в РФ – еще 427 баксов

А это дорогая модель Anthro Elevate Adjust с электроприводом и массой настроек.

Вот тут она стоит 3000 баксов. Не считая опять-таки доставки.

Из российских Интернет-магазинов нашел только этот. Обещают собрать стол за расплывчатые 30-40 тысяч рублей.

***

Перейдем к бюджетным решениям.

 

 

 

Классическая конторка для работы стоя

Как я работаю стоя

Я работаю в 4х положениях, а не только стоя:

1. Сидя (45%)
2. Стоя (20%)
3. На ходу (10%)
4. Лежа (25%)

Считаю, так мне удастся избежать разных болячек, но в то же время сохранить силы для работы. Раньше, поза «Сидя» занимала 65%…

 

 

Правильная схема

Я работаю не совсем правильно. В идеале схема выглядит так:

Плюсы

Друзья, моя производительность выросла ОЧЕНЬ! Раньше у меня было 2 беды: отвлечения (соц. сети, YouTube) и отсутствие перерывов (когда сидел по 3-4 часа подряд). Теперь и то и другое почти исчезло. Причем я не ставил перед собой такую задачу!

Когда я стою, меня совсем не тянет посмотреть какое-нибудь прикольное видео, например. Есть только два желания – поработать или отвалиться отдохнуть на диванчик.

С отсутствием перерывов всё решилось так: когда я стою больше 40 минут, ноги устают. И я сам(!) хочу сделать перерыв и прилечь. Раньше мне приходилось заставлять себя делать такие перерывы, чуть ли не будильник заводить.

Концентрация

Многие теоретики в комментариях нудят, что стоя ты не сможешь сконцентрироваться на задаче. Наоборот! Концентрация превосходная. Ни на что не отвлекаюсь (особенно, если я в берушах).

Самочувствие

Спина, задница и шея говорят «спасибо».

Раньше постоянно что-то немело, ныло. Сейчас – нет.

Кстати, «работаю стоя» — это не значит, что я тупо стою. Я постоянно переминаюсь, пританцовываю, а иногда даже расхаживаю по комнате и что-то обдумываю. Думаю, именно поэтому я чувствую себе хорошо. Если тупо стоять на месте, уверен, что ничего хорошего из этого не выйдет.

Минусы

Да, вначале было тяжеловато и непривычно. Болели ступни,  болела поясница. Но все это прошло через неделю.

Болезнь парикмахера

Многие пишут, что можно заработать профессиональные болезни парикмахеров и продавцов: варикозное расширение вен, проблемы с пятками и плоскостопие.

Вполне допускаю это.

Если стоять неподвижно и много (не присаживаясь и не ложась). Кроме того я сейчас вешу 70 кг, а когда я весил 100 кг, мои ноги и поясница болели очень сильно в конце каждого дня. Я так думаю, что этот стоячий режим полным людям не подойдет. Сначала лучше похудеть.

Специальная мягкая спортивная обувь

Стоять лучше в ней.

Я раньше не задумывался об этом, но при подготовке этой статьи понял это. Я-то весь месяц стоял в обычных сланцах. При моем плоскостопии это не есть гуд.

«Коллеги буду смотреть как на дебила»

Нуууу, это скорее говорит о правильности затеи Тем более, что среди «стоячих работников» были замечены…

Известные люди

Многие известные люди работали стоя:

• Уинстон Черчилль
• Бенджамин Франклин
• Эрнест Хемингуэй
• Виктор Гюго

Приятно постоять в такой компании

Подведу итоги

1. Чтобы работать стоя – не нужны деньги
2. Моя продуктивность выросла примерно на 20%
3. Важно чередовать рабочие положения
4. Важно подобрать хорошую обувь
5. Подходит неполным и спортивным, остальные – решайте сами

Ну, и давайте посмеемся над всем этим вместе с авторами данного ролика:

Полезные ссылки:

• Перевод статьи Gina Trapani о ее экспериментах с работой стоя. Хабр.
• Как правильно собрать стол для работы стоя. Чертежи и цены. Хабр.
• Почему работать стоя – отличная идея. Блог группы компаний «ЭЛКОД»