Так уж в России повелось, что слово привычки у нас непременное идет в словосочетании «вредные привычки». Ну, конечно, вредные, а какие еще?
Эту статью я хотел бы написать о полезных привычках: их значении в моей жизни и как я их вырабатываю.
Что такое привычка?
Привычка — это то, что делается нами на автомате, не задумываясь. По-моему это серьезное преимущество привычки просто-таки должно быть использовано эффективным человеком! Если задумывать по каждому, самому пустяковому поводу, то не хватит никаких сил.
Поэтому я решил прицепить «на автомат» как можно большее количество полезных привычек.
Как выработать привычку?
Привычка делается легко, просто, незаметно для вас, НО только когда она уже выработана. В вот когда привычки еще нет, ее нужно прививать. Делается это порой очень и очень не просто, но игра стоит свеч. Вначале внутренний голос всячески старается убедить вас бросить эту новую привычку. Впрочем через несколько месяцев все тот же внутренний голос будет просто стонать о необходимости этой привычки))
Первый раз про сознательную выработку каких-то полезных привычек и качеств я услышал в книге Дейла Карнеги, когда он рассказывал про то, как поступал в таких случаях Бенджамин Франклин. А Франклин делал так: на каждую неделю он назначал одно свое качество, которое хотел в себе выработать и тренировал только его.
Я поступаю аналогичным образом. Назначаю привычку и долбаю ее до тех пор, пока она не «сдастся» и не начнем выполнятся автоматически.
Примеры моих полезных привычек
Привычка 1. Душ
Раньше я мылся довольно редко. Примерно 2 раза в неделю. Не любил я мыться, если честно. Однако, здравый смысл говорил мне о том, что мыться нужно чаще. Небольшое насилие над собой в течение пары недель и — вуаля! Сейчас я моюсь почти каждый день и получаю от этого истинное удовольствие. Что может быть приятнее, чем теплый душ после тяжелого трудового дня? Он словно уносит вместе со струйками воды все твои проблемы и заботы прошедшего дня.
Привычка 2. Анализ дня
Еще одна привычка, которую я себе прививаю. Стараюсь перед сном прокручивать все события минувшего дня и вынести из них какой-либо урок. Где-то я поступил некрасиво, несправедливо. Где-то я потерял время на ерунду. Это «прокручивание» еще и здорово усыпляет меня. Я буквально проваливаюсь в сон после окончания этого «анализа».
Несколько советов, как выработать полезную привычку
- Отрабатывайте привычку целую неделю, но только одну. Не надо тренировать сразу десяток привычек.
- Сделайте привычку максимально приятной. Если это зарядка, то почему не делать ее под вашу любимую музыку или телепередачу?
- Поставьте напоминалку в своем телефоне
Резюмируя
Для кого как, а для меня привычки — это инструмент. Инструмент очень удобный, доступный и бесплатный. Я еще буду писать про свою систему напоминалок на телефоне и компе, но привычки — это наши природные напоминалки, которые будут у вас «чесаться» именно того, когда это вам нужно.
Одно дело, когда какое-то дело у тебя запланировано в ежедневнике и ты его типа должен сделать. И совсем другое дело, когда это дело — это твое естество, твое нутро требует от тебя выполнения этого дела))
А в заключение, добрый поучительный советский мультик про привычки, правда вредные:
Похожие записи:
- Еще один способ выработать полезную привычку — забиться на деньги))
- Чек-листы для человека с улицы бассейной
Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
- Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
- Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы