Я – перфекционист!
Звучит гордо.
Ответственный. Трудолюбивый. Пунктуальный.
Но книга Таля Бен-Шахара «Парадокс перфекционизма» поменяла картинку в моей голове.
Трусливый, жалующийся на жизнь неудачник. Годами сидящий на заднице.
Перфекционизм – беда. И нечем тут гордиться!
А чем плох перфекционизм?
1) Стресс
Постоянная боязнь неудачи. Ты все время в напряжении. Ты – контрол-фрик – тебе надо все контролировать. Голова надута как футбольный мяч.
2) Отсутствие результатов
Годами топчешься на месте. Не рискуешь. Ждешь идеальных условий.
3) Уязвимость
Малейшая неудача отправляет тебя в нокдаун. Облили из лужи? Нахамил продавец? Все! Иду за «пузырем»! Заливать несовершенство мира!
И что? Теперь все делать, спустя рукава?!
Ну, ну… Такое мышление типично для перфекциониста. Все или ничего!
Но ведь это не так!
Можно быть вполне себе аккуратным, держать свое слово и любить труд. НЕ ВЫЛИЗЫВАЯ ВСЕ ДО БЛЕСКА.
Адекватность!
Принять реальный мир, какой он есть. С убийствами. С насилием. С уродами и дебилами.
Принять самого себя. Неидеального. С плохим настроением, ошибками и плохими генами.
Иными словами, …
… Вы должны стать «оптималистом»!
А это что за зверь?
Оптималист – это улучшенная версия перфекциониста. Который взял от того все самое лучшее, «пофиксив баги».
| Перфекционист | Оптималист |
| Ждет путь к цели, свободный от препятствий. Когда этого не происходит — его постигает разочарование. Он с трудом доводит дело до конца. |
Принимает неудачу, как есть естественный опыт. Без неудач — нет успеха. |
| Отвергает реальность, заменяет вымышленным идеальным миром. | Принимает реальность. |
| Негативные эмоции — пытается заглушить их | Негативные эмоции — учатся на них. |
| Недостижимые стандарты | Разумные стандарты. |
| Путь к цели — прямая. Проблемы в пути бесят, приводят к стрессу и депрессии |
Путь к цели — восходящая спираль. Готов к проблемам в пути. |
| Неудача — беда. Маленькая неудача раздувается до катастрофы. |
Неудача — обратная связь, опыт. |
| Критика — враждебен к ней. | |
| Контрол-фрик. Контролирует все. Боится что мир развалится без его контроля. Предпочитает все делать сам. Либо создает подробнейшую инструкцию для исполнителя. | |
| Консерватор. Не любит изменений. | |
| Склонен к прокрастинации. | |
| Совмещает несколько дел заодно. Например, проводит время с семьей и проверяет почту каждые 5 минут. | Занимается одним делом в один момент времени. |
| Добро — как должное. | Добро — как чудо. |
Ключевая мысль книги
Главное – это наше отношение к неудаче, к негативу.
Для перфекциониста – это абсолютное ЗЛО. А для оптималиста – это опыт.
Нет времени читать? Ценные мысли коротко:
- Наша самооценка и вера в себя усиливается по мере того, как мы терпим неудачи. Учитесь проигрывать!
- Развенчивает миф о том, что «зато перфекционисты успешны». Нет — оптималисты круче!
- Правило Парето — главное правило оптималиста))
- Верит, что несмотря на гены, воспитание и т.д., свой характер перфекциониста можно изменить. Путь — сознательное наблюдение за собой.
- Для начала просто начните вести себя как оптималист. Хотя ваш мозг и будет не согласен))
- Не старайтесь заглушить боль — переживите ее в полной мере. Так будет легче потом.
- Отказ от перфекционизма не есть отказ от саморазвития и отказ от целей как таковых.
- Маленькие и Большие цели — одинаково плохо. Нужны такие цели: трудные, но реалистичные.
- Коммунизм придумали перфекционисты
- Телевизор только подпитывает наш перфекционизм. Киногерои, спасающие мир — идеальная картинка!
- Читайте лучше биографии — там описываются и ошибки/неудачи великого человека.
- Позволяйте своему ребенку совершать ошибки. Плохи как чрезмерная похвала, так и чрезмерная критика.
- Начальник? Создайте такую рабочую среду, в которой работники могли бы безбоязненно докладывать о своих ошибках. Наказывайте только скрытие ошибок.
- Во многих компаниях боятся сообщать начальству плохие новости. В итоге начальник живет в блаженном неведении. Это очень плохо для компании.
- Про постоянный контроль: «…нужно осуществлять настолько строгий контроль, насколь это необходимо. И настолько слабый, насколько это возможно.»
- Энерджи-менеджмент!
- Конфликты в семейных парах полезны в умеренном количестве. Такие семьи — крепче.
- Пережили неудачу, негативную эмоцию? Остановитесь и разберите ее причины, свою реакцию. А главное — чему это может вас научить?
- Не бойтесь неизвестного, неизведанного. Относитесь к этому, как к чуду.
О формате
Книга толстая. Читается ни легко и не тяжело – средне.
Итоги
Оценка: 8/10
Читать: Да!
Перфекционизм – это не круто.
Это болезнь. Но она лечится. Неудачами.
Желаю неудач!))))))
Пишите в комментариях!
Мешает ли вам ваш перфекционизм?
Похожие записи:
- Спасение для человека с улицы бассейной
- Выбираем идеальный автомобиль для эффективного человека
- Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник
- Все трудоголики делают эту едва заметную ошибку
Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
- Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
- Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы
Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно
Спасибо!