Как настроить себя на работу. Метод академика Павлова

Далеко ли человек ушел от собаки?

Конечно! Собака постоянно ищет пищу, а человек – модную диету. Собака роется в мусорном контейнере, а человек — в контейнере в гипермаркете. Собака может погнаться за кошкой, а человек — за шапкой из крашеной кошки.

Но кое в чем мы совсем не отличаемся от собак. Например, от легендарных собачек Павлова.

Напомню его знаменитый опыт: Павлов звонил в колокольчик, перед тем, как покормить собаку. Через какое-то время от одного только звона колокольчика у собаки начинал выделяться желудочный сок. Все это превратилось для собаки в рефлекс.

В этой статье я расскажу, как залез в шкуру собаки Павлова и что из этого вышло.

Эта статья была написана 22.11.2013, а обновлена 8.01.2016.

Раньше я считал себя ущербным

Ну, как ущербным… я не мог долго концентрироваться на серьезной работе. Постоянно в голову лезли отвлекающие мысли. Я забывал, на чем я остановился или не мог вспомнить какую-то хорошую идею, которая пришла в голову буквально минуту назад.

Я думал, что проблема во мне, в моей природной рассеянности. Но оказалось, что всему виной …

Неправильные рефлексы

У меня просто не было рефлексов на работу. А вернее не было тех самых колокольчиков Павлова.

Возьмем, к примеру, мой рабочий стол. Я за ним ел, играл в компьютерные игры или смотрел футбол. Какой же это РАБОЧИЙ стол? Мое подсознание не связывало стол с работой. Это как если бы Павлов махал колокольчиком перед мордой пса не только перед едой, но и перед сном, перед посещением туалета, а иногда и просто так. Выделялся бы у пса желудочной сок в таком случае? Ясен пень, что нет!

Меня осенило – мне нужно больше колокольчиков! Колокольчиков для сфокусированной работы.

Идеальное рабочее место

Оно просто обвешано павловскими звоночками:

• Отдельное помещение (где вас бы никто не беспокоил)
• Особое освещение
• Особые звуки (а часто – отсутствие звуков – см. мою статью про беруши)
• Особая мебель
• Конкретное время суток
• Конкретная поза (см. мою статью «Как я стал успевать на 20% больше, просто сменив позу»)

Чем больше таких колокольчиков, тем лучше.

Вот, например, мой офис в 2013 году:

Я часто отключаю телефон или отвечаю только на звонки по работе. Близкие могут обидеться вначале, но со временем они обязательно поймут.

Ведь если нарушать эти новые правила, то колокольчик просто перестанет работать как надо. Например, если вы утром стали не только работать, но иногда и болтаете по телефону, то утро скоро перестанет «звенеть».

«Что же мне теперь не отдыхать?!»

Отдыхайте хоть круглые сутки, но в другом месте! Не на вашем рабочем месте. Кушайте, развлекайтесь – все что угодно, но только не на вашем рабочем месте. Если вы работаете за компьютером, то я рекомендую купить себе планшет и перенести туда все развлечения (игры, кино, социальные сети). Тогда ваш компьютер сам по себе станет колокольчиком для работы.

Я сам, к сожалению, часто ем за компьютером, но за эту вредную привычку  я скоро возьмусь.

Вообще, для небольших перерывов в работе, я рекомендую прогуляться на воздухе или просто полежать на диванчике прямо в вашем офисе. Круто, когда офис это позволяет. У меня сейчас нет, хнык((

Еще один пример из моей жизни

Я уже писал, что часто гуляю с диктофоном в руке. Гуляю по велодорожке. Так я обдумываю те или иные идеи и сочиняю статьи для блога (например, эту):

Так вот… у меня может быть огромное желание спать, ничего не делать или убивать время играми, но стоит мне выйти на стадион с верным другом диктофоном, как все это куда-то улетучивается. Зато появляется мощное желание думать, записывать. Откуда-то начинают переть креативные идеи!

А когда я пытаюсь устроить аналогичный мозговой штурм, например, лежа в кровати, то все идет со страшным скрипом.

Стадион и диктофон — те самые колокольчики, которые включают во мне режим генерации идей. Кровать таким колокольчиком для работы не может быть по определению. Зато кровать может стать отличным колокольчиком для отдыха и расслабления.

Колокольчики начинают работать не сразу. По моим наблюдениям — через пару месяцев после начала их использования.

Резюмируя

Мораль всей это басни проста: нам всем, товарищи, нужно отдельное рабочее место. Единственное и неповторимое. Для кого-то это будет кабинет, для кого-то машина, а для кого-то просто ноутбук. Важно навесить как можно больше колокольчиков на это место.

И тогда вас, сфокусированного на работе, оторвать можно будет только автогеном, но никак не социальными сетями или танчиками

А как вы настраиваете себя на работу? Какие колокольчики звенят над вашим рабочим местом?

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!