Наш мозг в опасности!
С одной стороны — политика, которая льётся уже разве что не из каждого тостера. С другой стороны — реклама всевозможных лохотронов.
Вот вы говорите: инфодиета, инфодиета… Но это проще сказать, чем сделать!
В этой статье — семь технических решений, как прекратить информационный шум в вашей голове.
Всё автоматически. Сила воли вам не понадобится!
Эту статью я написал для Лайфхакера.
Почему это важно?
Случайно услышали «новость» по радио?
Вы тут же начинаете думать про неё, сами того не желая.
Думаете. Отгоняете. Снова думаете. Беситесь и отгоняете снова. Плохое настроение. Стресс.
Всё это сбивает рабочий настрой. Вы начинаете думать о том, на что не можете повлиять.
Инфодиета не выход
Она почти всегда требует силы воли. А сила воли — ресурс ограниченный.
Решение? Нужно всё автоматизировать! Не сила воли, а инструменты и окружение — вот что нам поможет!
Решение № 1: выдернуть ТВ-антенну
Для чего нужен телевизор?
Смотреть какие-то фильмы? А скачать фильм из Интернета, не?
Новости, погода, телешоу — аналогично.
При этом в Интернете у вас есть самое важное — ВЫБОР. Вы можете послушать разные передачи, разных людей, разные точки зрения.
В самом крайнем случае всегда есть интернет-вещание тех же телеканалов.
Зато вы перестанете слушать ящик в фоновом режиме. И не сможете включить его рефлекторно…
Решение № 2: вырезать рекламу
Я использую AdBlock.
Он режет не только рекламу, но и ненавистные новостные тизеры. А то ведь как бывает: зашёл посмотреть погоду, а очнулся через 15 минут на другом конце Интернета))
Например, вот так я вырезал блок с новостями на сайте Gismeteo:
Никакой силы воли! Мы просто не видим эти новостные ссылки. А значит, нет и отвлечения.
Точно так же можно вырезать всё что угодно со страницы. Вырезали один раз — забыли на долгое время!
Плюс YouTube без рекламы.
Большую статью про то, как я боролся с рекламой в Интернете я выложил тут.
Решение № 3: блокировка сайтов
А ещё можно заблокировать целиком:
- социальные сети;
- YouTube;
- новостные сайты;
- спортивные сайты.
Помогут нам в этом плагины для браузеров:
Или можно блокировать доступ на уровне системы. Посмотрите эти программы:
Мой друг Вадим сказал мне, что, мол, никакого толку от этих программ и плагинов не будет. Человек может отключить их за 1–5 минут и продолжит прокрастинировать.
Может, это и так. Но часто человек отвлекается неосознанно. В этих случаях такая блокировка сработает.
К тому же, чем больше препятствий на пути к отвлечению, тем лучше. Вам просто будет лень лениться))
Решение № 4: отключить уведомления на смартфоне
Сейчас каждая программа, начиная от будильника и заканчивая фонариком, закидывает тебя уведомлениями: оцените, поделитесь…
Я отключил почти все уведомления в своём смартфоне.
В Android это просто: Настройки ⇒ Общие ⇒ Приложение ⇒ Показать уведомление.
Решение № 5: беззвучный режим телефона
Я уже писал на Лайфхакере о том, что мой телефон не издаёт никаких звуков.
Попробуйте — вам понравится.
Решение № 6: отписаться от ненужных писем
Никто не любит СПАМ. Но благодаря мощным почтовым фильтрам СПАМ до нас не доходит. Почти все мусорные письма мы сами когда-то согласились получать.
Это можно исправить. Яростно отписывайтесь от всего ненужного!
Часто для этого достаточно нажать на «Отписаться» или Unsubscribe в самом низу письма. Иногда — отключить оповещения в личном кабинете (Facebook, «ВКонтакте», Twitter). В крайнем случае добавляем наглецов в чёрный список (для «Яндекс.Почты») или фильтруем (для Gmail).
Результат: аккуратный почтовый ящик, письма только по делу.
Решение № 7: беруши, если ничего не помогает
Иногда остановить инфошум просто невозможно. Например, ваш шеф громко слушает радио.
Для таких случаев беруши незаменимы. Я выбираю силиконовые беруши (похожи на пластилин):
Да, выглядят неаппетитно))
Они хорошо гасят шум и при этом недорогие. Они всегда со мной, в специальном контейнере. О том, как я использую беруши, здесь.
Итого
В последнее время информационное давление выросло кратно. Обычная инфодиета уже не справляется.
Хорошо, что можно погасить инфошум технически.
Оградите себя!
Пишите в комментариях!
А как боретесь с информационной перегрузкой вы? Напишите свой рецепт!
Похожие записи:
- Обзор книги «Короче. Меньше слов — больше смысла», Джо Маккормак
- SOS! Спасите Наши Уши!
- Как манипуляторы крадут наше время и деньги
- Как сделать, чтобы говно не лилось в ваш почтовый ящик?
- Рецензия на книгу «Горшочек, не вари! Как обуздать бесконечный поток писем и задач» Марка Хёрста
- Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник
- Обзор книги «Обдуматый»
- Легкий способ бросить вредную привычку… Который я не буду никому рекомендовать
- Обзор книги «Медитация и осознанность»
Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
- Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
- Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы
Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно
Спасибо!