Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Как справиться с сильным стрессом?

Проблемы в постели — виноват стресс. Бессонница — тоже стресс. Изжога, язвы, повышенная потливость… Нынче на него многое принято списывать. Он почти всегда представляется людям некоторой непреодолимой силой, неким явлением, которое не зависит от нас.

Иван Кириллов в своей книге «Стресс-серфинг» утверждает, что стресс можно из врага превратить в союзника и использовать его себе на пользу. Он сравнивает волны стресса с океанскими волнами, на которых можно кататься, если обладаешь определенным навыком.

Страничка книги на сайте Альпины

Я

Стресса в моей жизни не больше, чем у других, но последняя неделя выдалась настоящим адом:

  • Теща меняла квартиру, и мы обустраивали переезд. Все это с 2х-летним ребенком на руках
  • Крупный платеж таинственным образом пропал, а в банке только разводили руками
  • Машина серьезно сломалась в самый нужный момент. В автосервисе я пробыл в общей сумме больше 12 часов за 2 дня
  • И в довершение ко всему я заболел))

В такие периоды я испытываю всегда примерно одни и те же симптомы: повышенное давление, головные боли и боли в области шеи, бессонница, повышенная раздражительность, увеличение аппетита и как следствие обжорство. Начинающаяся депрессия.

Нет, я не превратился в неконтролируемую истеричку. Я по-прежнему держал себя в руках, старался быть проактивным, но чувствовал я себя ХРЕ-НО-ВО.

Надо ли говорить, что я буквально вырвал книжку из рук курьера Озона, когда тот доставил ее мне?)))

Кстати, я в своей жизни не прочел ни одной книги о стрессе, если таковой не считать «Как перестать беспокоиться и начать жить» от великого Дейла Карнеги.

Формат и стиль книги

Книгу приятно держать в руках. Приятно читать.

Автор — практикующий психотерапевт, а потому книга изобилует примерами из его практики. Это всегда интересно.

Вообще, весь текст книги так и дышит психотерапией. Иногда даже чересчур и мне становилось скучно читать. Особенно когда автор уходил в описания симптомов, психоанализ. И все эти «и/или» — ужос.

Мне кажется, что книжка про стресс должна быть написана в стиле «для широкого круга читателей», а их надо «развлекать».

Основные идеи книги: причины стресса

Стресс — это инструмент, заложенный в нас природой. А каждый инструмент можно использовать как во благо, так и во вред.

Нужно относиться к стрессу, как к уникальной тренировке, которая:

  • делает нас сильнее
  • позволяет из любой проблемы извлечь какие-то выводы
  • позволяет понять, чем проблема была вызвана
  • позволяет оценить нашу реакцию на проблему

Помимо этого многое написано о биологической природе стресса, о его проявлениях, видах, о методах профилактики (см. ментальную карту ниже).

Главное, это конечно, готовые пошаговые алгоритмы, которые дает автор читателю.

Борюсь со стрессом на практике

Вы знаете, я применял написанное на практике всего 1 день. В нем было несколько моментов, которые раньше нагнали бы на меня сильный стресс. Благодаря идеям Кириллова, стресса мне удалось избежать.

Конечно, 1 день — это не показатель. Поэтому со вчерашнего дня я веду свой «Дневник стресса», где я описываю, какие стрессовые ситуации были у меня в течении суток, как я реагировал, что испытывал. В конце дня подвожу итоги и делаю выводы.

Это очень интересно!

Примерно через месяц я поделюсь с читателями этого блога результатами моего эксперимента.

Резюме

Не так давно я писал, что открыл для себя энерджи-менеджмент. Книга Кириллова, как мне кажется, упала в ту же воронку. Ведь, испытывая стресс, мы растрачиваем свою энергию по пустякам, вместо того, чтобы направить ее на то, что нам действительно важно. Стресс выжигает нашу энергию изнутри.

Читать: Да. Качественная книга. Особенно для тех, у кого есть проблемы со стрессом (а у кого их нет?)
Оценка: 7/10

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как получить бесплатную поездку на такси?
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы
  • Как проверить орфографию - быстро и надежно?

А как вы боретесь со стрессом? Пишите в комментариях!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Поделитесь своим мнением

*