Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Желаю вам побольше стрессов!

Любите смотреть за страданиями других? Этот пост для вас

40 дней назад я начал свой стресс-марафон. Задача — «обуздать» стресс. Я руководствовался книгой Кириллова и некоторыми своими методами. Я вел подробный журнал моих стрессов: тупые начальники, хамящие продавцы и прочие орущие ночью сигнализации.

Делюсь своими наблюдениями.

Не избегать стресса

Раньше моей естественной реакцией на стресс было забиться в дупло, закрыть дверь и обложиться подушками. Кириллов, да и другие авторы, призывают не избегать стрессов и фобий — так будет только хуже — а наоборот открыто с ними «фехтовать». Мне это удалось, и действительно каждый новый стресс ранил все меньше.

Как я реагировал на стресс

Нет, я не стал «стресс-ниндзей», который с повязкой на глазах отбивает летящие в него камни. Но реакция перестала быть такой болезненной. Я старался относиться к стрессовым ситуациям, как к испытаниям, как к тренировке.

Еще я повторял себе, что адреналин в крови необходим в умеренных дозах. Он только бодрит и оздоравливает нас при условии…

Качественного восстановления!

Кровь прилила к голове, постучало сердце — пора и восстанавливаться. Довольная лыба, глубокие вдохи… И я снова в порядке. Получалось не всегда, но чаще всего это РАБОТАЕТ, черт подери!

Стрессов стало больше, но они теперь не ранят, а только укрепляют. Восстановление — ключ к этому!

Стресс как мотивация

Я заметил, что стресс теперь работает для меня как мотиватор. Раньше он угнетал, а теперь окрыляет. Не знаю до конца, почему так — пишу как есть.

Стресс и Энерджи-Менеджмент

Если я не выспался или если у меня что-то сильно болит — весь Кириллов летит к чертям. Хочется ныть и истерить… Крепкое здоровье и правильный распорядок дня — всему голова. Думаю, правильно начинать работать с хроническим стрессом именно с физической энергии.

Кстати, через неделю я опубликую свой отчет о таком же марафоне, но по Энерджи-Менеджменту. Не переключайтесь

Высасывание из пальца

Выяснил, что постоянно нервничаю из-за ерунды.

Я про самоедство. «Она посмотрела на меня как-то не так. Она меня ненавидит?», «Почему он не ответил на письмо? Он меня игнорирует?», «Продавец предложил мне дешевый линолеум. Я выгляжу, как нищий?» и все в таком духе. Нафантазируешь себе черти что, а потом выясняешь, что это все бред. Ладно я, но у моей тещи например самый настоящий психоз на тему «Что обо мне подумают?».

Я презираю себя за такие мысли. Буду с ними бороться.

***

Ну, что… стресс — это клево. Желаю вам побольше стрессов!

А какой марафон вы устраивали в последний раз? Правильное питание? Рабочие стодневки? Пишите в комментариях!

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Со стрессом можно справляться по-разному, в зависимости от того насколько он сильный. Спокойное дыхание всё вено очень хорошо помогает, есть разные техники например Дыхание квадратом или Дыхание лодочкой.

  2. Опять произошла синхронизация по Юнгу и в книге «Монах, который продал свой Феррари», которую я сейчас читаю, нахожу ответы не только на многие свои, но и на некоторые твои вопросы…

    «Это просто тирания истощенного мышления. Люди, каждый день мыслящие одними и теми же категориями, в большинстве своем отрицательными, попали под влияние дурных умственных привычек. Вместо того чтобы сосредоточиться на всем хорошем и думать о том, как сделать положение вещей еще лучше, они стали заложниками своего прошлого. Одни беспокоятся об утраченных взаимоотношениях или финансовых проблемах. Другие страдают, вспоминая свое далекое от совершенства детство. Третьи печально размышляют о куда более тривиальных вещах: о недоброжелательных нотках в голосе продавца в магазине или сотрудника по работе. Те, кто настраивают себя на подобные мысли, позволяют беспокойству разрушать себя. Они сами же блокируют огромные потенциальные возможности своего сознания, лишают его способности творить чудеса. Эти люди никогда не осознают, что контроль над сознанием — это квинтэссенция управления жизнью.»

    • Да, действительно похоже. Я эту книгу кстати не читал. Хотя любой человек, который просто чуть-чуть понаблюдает за собой должен прийти к этим выводам.

  3. Евгения говорит:

    В борьбе со стрессом окрыляет возможность от него отвернуться. То есть ты можешь «к себе в дупло и подушки», но ведь можно и потягаться. Решить. разрулить, посмотреть по другому, проанализировать. чтобы не повторялось и не задевало. Есть у меня один такой СТРЕСС. Пока в раздумьях над ним. Скорее всего понадобиться помощь психолога, но препарируя ночной кошмар, он перестает таким быть))) Также и стресс.

Поделитесь своим мнением

*