Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Вы — перфекционист? Это лечится!

Только в десяточку!Я – перфекционист!

Звучит гордо.

Ответственный. Трудолюбивый. Пунктуальный.

Но книга Таля Бен-Шахара «Парадокс перфекционизма» поменяла картинку в моей голове.

Трусливый, жалующийся на жизнь неудачник. Годами сидящий на заднице.

Перфекционизм – беда. И нечем тут гордиться!

А чем плох перфекционизм?

1) Стресс

Постоянная боязнь неудачи. Ты все время в напряжении. Ты – контрол-фрик – тебе надо все контролировать. Голова надута как футбольный мяч.

2) Отсутствие результатов

Годами топчешься на месте. Не рискуешь. Ждешь идеальных условий.

3) Уязвимость

Малейшая неудача отправляет тебя в нокдаун. Облили из лужи? Нахамил продавец? Все! Иду за «пузырем»! Заливать несовершенство мира!

И что? Теперь все делать, спустя рукава?!

Ну, ну… Такое мышление типично для перфекциониста. Все или ничего!

Но ведь это не так!

Можно быть вполне себе аккуратным, держать свое слово и любить труд. НЕ ВЫЛИЗЫВАЯ ВСЕ ДО БЛЕСКА.

Адекватность!

Принять реальный мир, какой он есть. С убийствами. С насилием. С уродами и дебилами.

Принять самого себя. Неидеального. С плохим настроением, ошибками и плохими генами.

Иными словами, …

… Вы должны стать «оптималистом»!

А это что за зверь?

Оптималист – это улучшенная версия перфекциониста. Который взял от того все самое лучшее, «пофиксив баги».

Перфекционист Оптималист
Ждет путь к цели, свободный от препятствий. Когда этого не происходит — его постигает разочарование.
Он с трудом доводит дело до конца.
Принимает неудачу, как есть естественный опыт. Без неудач — нет успеха.
Отвергает реальность, заменяет вымышленным идеальным миром. Принимает реальность.
Негативные эмоции — пытается заглушить их Негативные эмоции — учатся на них.
Недостижимые стандарты Разумные стандарты.
Путь к цели — прямая.
Проблемы в пути бесят, приводят к стрессу и депрессии
Путь к цели — восходящая спираль.
Готов к проблемам в пути.
Неудача — беда.
Маленькая неудача раздувается до катастрофы.
Неудача — обратная связь, опыт.
Критика — враждебен к ней.
Контрол-фрик. Контролирует все. Боится что мир развалится без его контроля. Предпочитает все делать сам. Либо создает подробнейшую инструкцию для исполнителя.
Консерватор. Не любит изменений.
Склонен к прокрастинации.
Совмещает несколько дел заодно. Например, проводит время с семьей и проверяет почту каждые 5 минут. Занимается одним делом в один момент времени.
Добро — как должное. Добро — как чудо.

Ключевая мысль книги

Главное – это наше отношение к неудаче, к негативу.

Для перфекциониста – это абсолютное ЗЛО. А для оптималиста – это опыт.

Нет времени читать? Ценные мысли коротко:

Нажмите, чтоб прочитать!

О формате

Книга толстая. Читается ни легко и не тяжело – средне.

Итоги

Оценка: 8/10

Читать: Да!

Перфекционизм – это не круто.

Это болезнь. Но она лечится. Неудачами.

Желаю неудач!))))))

Пишите в комментариях!

Мешает ли вам ваш перфекционизм?

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Yan говорит:

    Если на не очень чистой машине помыть диски и колеса, то она будет выглядеть практически свежевымытой.
    Серебро дисков хорошо контрастирует с черным цветом шин, взгляд человека выцепляет в первую очередь наиболее контрастные точки объекта. Плюс диски ещё и крутятся, что вдвойне притягивает взгляд, одновременно отвлекая от рассматривания пыли на кузове.

    • Лайфхак?))

      • Yan говорит:

        Да )
        Но и к перфекционизму есть отсылка.
        Лично я часто думаю на тему: а не пора ли уже помыть машину, или ещё 2-3 дня поездить на немытой? Или мониторю прогноз погоды — авось дождём помоет? )
        Так вот, если самостоятельно за 20 минут помыть колеса с дисками с помощью пшикалки, салфеток и тряпок, не тратить время (и деньги) на езду на мойку, стояние там в очереди, то можно сократить количество моек примерно в 2 раза ) И снизить батхерт от ощущения езды на не очень чистой машине )
        Хотя, конечно, это ещё зависит и от внешнего вида дисков. Мыть многоспицевые — мучение )

        Но самый лучший способ — не иметь машины вовсе ) Мне понадобилось пять лет, чтобы это понять.

        Типа анекдота: как хорошо иметь машину — за 2 часа столько дел успел переделать — и на мойку съездить, и заправиться, и масло поменять, и щетки новые купить! )

        • Ха! Анекдот отличный — не слышал!))

          У меня мойка часто заменяется 2-минутным ополосом. Если честно, у меня машина всегда если не грязная то запыленная. Не знаю плохо этот или хорошо, но мне жаль времени заниматься ее внешним видом. И уж точно мне начхать на царапины/вмятинки и так далее. Не замазываю и не выправляю их никак.

  2. Антон говорит:

    Оно все так скорее и есть. Вот я подписан на некоторых очень эффективных бизнесменов и различных деятелей. Ну не скажешь про талант — посредственная работа, НО в режиме марафона и в отсутствии страхов (принятие жизни как зебры). Такие люди тупо делают в срок «as is».
    Да и вообще, я тут подумал — совершенство это понятие субъективное. Вот существует глобальная корпорация делающая колу — ну пакость с точки зрения состава, но великолепный продукт на вкус для детей и отличный подход к маркетингу. Ну, а денежек-то сколько приносит. А ведь можно бы было создать компанию полезных напитков для всех (возраст, заболевания), нанять пони, чтобы они пускали радугу при производстве продукта, влить миллиарды в супермаркетинг (с тем же конечным выхлопом).. И приступить к производству через сто лет, но потом закрыться, тк нет мочи конкурировать с шустрыми — принимающими жизнь с порядком в виде хаоса

  3. Антон говорит:

    Я пилил совершенный проект 2 месяца так как полагал, что это станет отличным маркетинговым ходом: типа смотрите какой качественный вылизанный код. Хрен! Проще в конце завешать «Г» ширмой и сэкономить 6 недель. Да и маркетингово слабо привлекает. А вот сейчас я делаю еще один проект и тот совершенный подход я выкинул в мусорное ведро, и знаете. не особо хуже делаю. Зато по срокам успеваю и мотивация не падает (тк могу почти сразу щупать конечный результат).
    Ну, а вообще, я полюбил вариант шахтера — есть работа, спустился, сделал черновуху по быстрой и опять на воздух. Не думая о совершенстве. Так как все мои думы в конечном счете порвут меня и я заброшу дело.

    • А еще помогает техника «предзаказов». Вот как сейчас перед выходом курса я сначала даю возможность сделать предзаказ. Если заказы есть — начинаю создание продукта.

      А лет 5 назад я сначала долго-долго делал идеальный продукт, чтобы потом узнать, что он никому и даром не нужен))

      • Антон говорит:

        Да, я знаю про нее, но тут немного другая суть. Дело в том, что спрос на такого рода продукты всегда есть, но я совершил ошибку, решив удовлетворить спрос меньшинства (я предполагал что таких не менее 30 процентов, а оказалось после мини опроса — 5). То есть на фишки я убил массу времени. Все как по Паретто (коим я сейчас бессознательно постоянно руководствуюсь).

  4. Я сейчас увлекаюсь психодиагностикой, там достаточно обоснованная система типизации людей в зависимости от строения нервной системы.
    В этой типизации людей Существуют шесть базовых психотипов, и у одного из психотипов из-за органических повреждений мозга как раз склонность к установлению порядка, иными словами, в некой степени перфекционизм. Потому что от хаоса и беспорядка у людей с этим психотипом происходит перенапряжение мозга, и поэтому они стремятся к наведению порядка, сортировке и так далее.

    • Это что же меня уронили в детстве?))

      • Dima говорит:

        Основной психотип человека формируется еще в утробе матери. Что-то передается по наследству, что-то появляется в зависимости от того как беременность и роды проходили.
        Но вот этот второй психотип, склонный к порядку, не так уж и плох. Из примеров могу привести Дмитрия Медведева, Марию Шарапову, домоуправительница из Карлсона, многие спортсмены и так далее.
        Но в целом да — это особенность нервной системы. У второго психотипа она медленная и слабая.
        Но к слову сказать люди со слабой и подвижной нервной системой — это типа Ксении Собчак, Павла Воли, Жириновского, Навального, почти вся поп эстрада.
        Люди с сильной и подвижной нервной системой — это почти все квнщики, люди, которые не могут усидеть на месте и им лишь бы веселиться и радоваться всему.
        Так что не так уж и плох второй психотип. Да у каждого психотипа есть плюсы и минусы

        • Уже вижу заголовок статьи «Что общего у Дмитрия Медведева и домоуправительницы из Карлсона?»))

          Простите, Дима, что все на шутку перевожу. Просто совсем незнаком с этой областью знаний. А что из популярного можно почитать на тему психодиагностики?

          • Да не, всё нормально. Я сам к этой области отношусь не как к точной вещи и до сих пор в некой степени с подозрением. Но это я просто в ней еще не освоился.
            Эта психодиагностика используется в среде московских полиграфологов и специалистов по детекции лжи. Их опыт говорит, что это достаточно верная штука, и они активно применяют.
            Из книг самое простое (и написано приятным для тебя языком) — это книга Пономаренко «Оперативная психодиагностика».
            Но думаю быстрее и лучше посмотреть видео на эту тему от Анны Кулик и Ильи Степанова (я у них как раз и обучался, они известные полиграфологи и специалисты по детекции лжи, и сейчас раз в неделю с ними вижусь), лучше смотреть в таком порядке:
            Краткий обзор чистых психотипов (ок. 30 минут): http://www.youtube.com/watch?v=J5aS12fBUIQ
            База по этой теме (включая про комбинации психотипов, субпозиции и зависимости от нации) (ок. 1,5 часов): http://www.youtube.com/watch?v=olwCiq9xJfU

          • Пардон, ошибся.
            У Пономаренко книга называется «Практическая характерология»

      • Дима говорит:

        Кстати, вот цитата из одного видео по теме психодиагностики:
        «Вопрос: Поняв свой характер, нужно ли стремиться очиститься от примесей? Нужно ли это делать?
        Ответ: представьте, ваша жизнь — это океан, а ваш характер — это лодка, в которой вы плывете по этому океану. И как только вас кто-то со стороны начинает настраивать против вашего характера, говорит изменись, представьте, что вы берете ножичек и начинаете дырявить свою лодку. Вы же недовольны своим характером. А потом удивляетесь почему лодка тонет? Или просто выпрыгиваете за борт и удивляетесь, почему вам так плохо.
        Свой характер нужно принять, со всеми чертами, которые вам нравятся и не нравятся. И все плюсы и минусы научиться использовать во благо вас же самих»

    • Анна говорит:

      Все-таки наведение порядка и перфекционизм — это разные вещи. Во всем важно чувство меры: порядок помогает разобраться с делами, но когда появляется сверхконтроль, то это уже следствие постоянно присутствующей тревоги. Есть такая разновидность невроза, когда люди постоянно все драят до блеска, моют руки и делают всякие другие ритуалы, которые призваны дать им иллюзию контроля.
      Еще есть такое наблюдение: перфекционизм — это, во многом, неопытность. Он уменьшается, когда поработаешь бок о бок с другими людьми — мастерами своего дела. У меня вот было много переживаний, что мои хэндмэйд изделия далеки от машинного качества. Пообщавшись с людьми, походив на курсы, поняла, что такими же «идеальными», как машинные, ручные вещи никогда не будут, и в этом их фишка! Я только зазря себя изводила.

      • Почему считаете, что сверхконтроль является только следствием постоянно присутствующей тревоги. Да и кстати тут вроде говорят не о сверхконтроле, а просто о «как мне кажется чрезмерном контроле»
        Когда драят до блеска — это ипохондричность. Она не зависит от того, человек склонен к контролю или нет. Он может разбрасывать все вещи где угодно, но как испачкается — так сразу бежит мыться с мылом. Это бзики от воспитания или следствие каких-то ярких переживаний.
        Согласен, что перфекционизм — это часто и неопытность. Когда приступаешь к новым обязанностям — стремишься делать это по правилам и как можно лучше. А уже с опытом качество может перейти в количество. У самого такое было. Но это тоже не всем свойственно. Есть большой процент людей, которые не умеют циклиться на одном, и мышление убегает быстро вперед.

      • +1
        Да, кстати, общение — отличное средство против перфекционизма.

Поделитесь своим мнением

*