Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

Вы — перфекционист? Это лечится!

Только в десяточку!Я – перфекционист!

Звучит гордо.

Ответственный. Трудолюбивый. Пунктуальный.

Но книга Таля Бен-Шахара «Парадокс перфекционизма» поменяла картинку в моей голове.

Трусливый, жалующийся на жизнь неудачник. Годами сидящий на заднице.

Перфекционизм – беда. И нечем тут гордиться!

А чем плох перфекционизм?

1) Стресс

Постоянная боязнь неудачи. Ты все время в напряжении. Ты – контрол-фрик – тебе надо все контролировать. Голова надута как футбольный мяч.

2) Отсутствие результатов

Годами топчешься на месте. Не рискуешь. Ждешь идеальных условий.

3) Уязвимость

Малейшая неудача отправляет тебя в нокдаун. Облили из лужи? Нахамил продавец? Все! Иду за «пузырем»! Заливать несовершенство мира!

И что? Теперь все делать, спустя рукава?!

Ну, ну… Такое мышление типично для перфекциониста. Все или ничего!

Но ведь это не так!

Можно быть вполне себе аккуратным, держать свое слово и любить труд. НЕ ВЫЛИЗЫВАЯ ВСЕ ДО БЛЕСКА.

Адекватность!

Принять реальный мир, какой он есть. С убийствами. С насилием. С уродами и дебилами.

Принять самого себя. Неидеального. С плохим настроением, ошибками и плохими генами.

Иными словами, …

… Вы должны стать «оптималистом»!

А это что за зверь?

Оптималист – это улучшенная версия перфекциониста. Который взял от того все самое лучшее, «пофиксив баги».

Перфекционист Оптималист
Ждет путь к цели, свободный от препятствий. Когда этого не происходит — его постигает разочарование.
Он с трудом доводит дело до конца.
Принимает неудачу, как есть естественный опыт. Без неудач — нет успеха.
Отвергает реальность, заменяет вымышленным идеальным миром. Принимает реальность.
Негативные эмоции — пытается заглушить их Негативные эмоции — учатся на них.
Недостижимые стандарты Разумные стандарты.
Путь к цели — прямая.
Проблемы в пути бесят, приводят к стрессу и депрессии
Путь к цели — восходящая спираль.
Готов к проблемам в пути.
Неудача — беда.
Маленькая неудача раздувается до катастрофы.
Неудача — обратная связь, опыт.
Критика — враждебен к ней.
Контрол-фрик. Контролирует все. Боится что мир развалится без его контроля. Предпочитает все делать сам. Либо создает подробнейшую инструкцию для исполнителя.
Консерватор. Не любит изменений.
Склонен к прокрастинации.
Совмещает несколько дел заодно. Например, проводит время с семьей и проверяет почту каждые 5 минут. Занимается одним делом в один момент времени.
Добро — как должное. Добро — как чудо.

Ключевая мысль книги

Главное – это наше отношение к неудаче, к негативу.

Для перфекциониста – это абсолютное ЗЛО. А для оптималиста – это опыт.

Нет времени читать? Ценные мысли коротко:

Нажмите, чтоб прочитать!

О формате

Книга толстая. Читается ни легко и не тяжело – средне.

Итоги

Оценка: 8/10

Читать: Да!

Перфекционизм – это не круто.

Это болезнь. Но она лечится. Неудачами.

Желаю неудач!))))))

Пишите в комментариях!

Мешает ли вам ваш перфекционизм?

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Комментарии

  1. Yan говорит:

    Если на не очень чистой машине помыть диски и колеса, то она будет выглядеть практически свежевымытой.
    Серебро дисков хорошо контрастирует с черным цветом шин, взгляд человека выцепляет в первую очередь наиболее контрастные точки объекта. Плюс диски ещё и крутятся, что вдвойне притягивает взгляд, одновременно отвлекая от рассматривания пыли на кузове.

    • Лайфхак?))

      • Yan говорит:

        Да )
        Но и к перфекционизму есть отсылка.
        Лично я часто думаю на тему: а не пора ли уже помыть машину, или ещё 2-3 дня поездить на немытой? Или мониторю прогноз погоды — авось дождём помоет? )
        Так вот, если самостоятельно за 20 минут помыть колеса с дисками с помощью пшикалки, салфеток и тряпок, не тратить время (и деньги) на езду на мойку, стояние там в очереди, то можно сократить количество моек примерно в 2 раза ) И снизить батхерт от ощущения езды на не очень чистой машине )
        Хотя, конечно, это ещё зависит и от внешнего вида дисков. Мыть многоспицевые — мучение )

        Но самый лучший способ — не иметь машины вовсе ) Мне понадобилось пять лет, чтобы это понять.

        Типа анекдота: как хорошо иметь машину — за 2 часа столько дел успел переделать — и на мойку съездить, и заправиться, и масло поменять, и щетки новые купить! )

        • Ха! Анекдот отличный — не слышал!))

          У меня мойка часто заменяется 2-минутным ополосом. Если честно, у меня машина всегда если не грязная то запыленная. Не знаю плохо этот или хорошо, но мне жаль времени заниматься ее внешним видом. И уж точно мне начхать на царапины/вмятинки и так далее. Не замазываю и не выправляю их никак.

  2. Антон говорит:

    Оно все так скорее и есть. Вот я подписан на некоторых очень эффективных бизнесменов и различных деятелей. Ну не скажешь про талант — посредственная работа, НО в режиме марафона и в отсутствии страхов (принятие жизни как зебры). Такие люди тупо делают в срок «as is».
    Да и вообще, я тут подумал — совершенство это понятие субъективное. Вот существует глобальная корпорация делающая колу — ну пакость с точки зрения состава, но великолепный продукт на вкус для детей и отличный подход к маркетингу. Ну, а денежек-то сколько приносит. А ведь можно бы было создать компанию полезных напитков для всех (возраст, заболевания), нанять пони, чтобы они пускали радугу при производстве продукта, влить миллиарды в супермаркетинг (с тем же конечным выхлопом).. И приступить к производству через сто лет, но потом закрыться, тк нет мочи конкурировать с шустрыми — принимающими жизнь с порядком в виде хаоса

  3. Антон говорит:

    Я пилил совершенный проект 2 месяца так как полагал, что это станет отличным маркетинговым ходом: типа смотрите какой качественный вылизанный код. Хрен! Проще в конце завешать «Г» ширмой и сэкономить 6 недель. Да и маркетингово слабо привлекает. А вот сейчас я делаю еще один проект и тот совершенный подход я выкинул в мусорное ведро, и знаете. не особо хуже делаю. Зато по срокам успеваю и мотивация не падает (тк могу почти сразу щупать конечный результат).
    Ну, а вообще, я полюбил вариант шахтера — есть работа, спустился, сделал черновуху по быстрой и опять на воздух. Не думая о совершенстве. Так как все мои думы в конечном счете порвут меня и я заброшу дело.

    • А еще помогает техника «предзаказов». Вот как сейчас перед выходом курса я сначала даю возможность сделать предзаказ. Если заказы есть — начинаю создание продукта.

      А лет 5 назад я сначала долго-долго делал идеальный продукт, чтобы потом узнать, что он никому и даром не нужен))

      • Антон говорит:

        Да, я знаю про нее, но тут немного другая суть. Дело в том, что спрос на такого рода продукты всегда есть, но я совершил ошибку, решив удовлетворить спрос меньшинства (я предполагал что таких не менее 30 процентов, а оказалось после мини опроса — 5). То есть на фишки я убил массу времени. Все как по Паретто (коим я сейчас бессознательно постоянно руководствуюсь).

  4. Я сейчас увлекаюсь психодиагностикой, там достаточно обоснованная система типизации людей в зависимости от строения нервной системы.
    В этой типизации людей Существуют шесть базовых психотипов, и у одного из психотипов из-за органических повреждений мозга как раз склонность к установлению порядка, иными словами, в некой степени перфекционизм. Потому что от хаоса и беспорядка у людей с этим психотипом происходит перенапряжение мозга, и поэтому они стремятся к наведению порядка, сортировке и так далее.

    • Это что же меня уронили в детстве?))

      • Dima говорит:

        Основной психотип человека формируется еще в утробе матери. Что-то передается по наследству, что-то появляется в зависимости от того как беременность и роды проходили.
        Но вот этот второй психотип, склонный к порядку, не так уж и плох. Из примеров могу привести Дмитрия Медведева, Марию Шарапову, домоуправительница из Карлсона, многие спортсмены и так далее.
        Но в целом да — это особенность нервной системы. У второго психотипа она медленная и слабая.
        Но к слову сказать люди со слабой и подвижной нервной системой — это типа Ксении Собчак, Павла Воли, Жириновского, Навального, почти вся поп эстрада.
        Люди с сильной и подвижной нервной системой — это почти все квнщики, люди, которые не могут усидеть на месте и им лишь бы веселиться и радоваться всему.
        Так что не так уж и плох второй психотип. Да у каждого психотипа есть плюсы и минусы

        • Уже вижу заголовок статьи «Что общего у Дмитрия Медведева и домоуправительницы из Карлсона?»))

          Простите, Дима, что все на шутку перевожу. Просто совсем незнаком с этой областью знаний. А что из популярного можно почитать на тему психодиагностики?

          • Да не, всё нормально. Я сам к этой области отношусь не как к точной вещи и до сих пор в некой степени с подозрением. Но это я просто в ней еще не освоился.
            Эта психодиагностика используется в среде московских полиграфологов и специалистов по детекции лжи. Их опыт говорит, что это достаточно верная штука, и они активно применяют.
            Из книг самое простое (и написано приятным для тебя языком) — это книга Пономаренко «Оперативная психодиагностика».
            Но думаю быстрее и лучше посмотреть видео на эту тему от Анны Кулик и Ильи Степанова (я у них как раз и обучался, они известные полиграфологи и специалисты по детекции лжи, и сейчас раз в неделю с ними вижусь), лучше смотреть в таком порядке:
            Краткий обзор чистых психотипов (ок. 30 минут): http://www.youtube.com/watch?v=J5aS12fBUIQ
            База по этой теме (включая про комбинации психотипов, субпозиции и зависимости от нации) (ок. 1,5 часов): http://www.youtube.com/watch?v=olwCiq9xJfU

          • Пардон, ошибся.
            У Пономаренко книга называется «Практическая характерология»

      • Дима говорит:

        Кстати, вот цитата из одного видео по теме психодиагностики:
        «Вопрос: Поняв свой характер, нужно ли стремиться очиститься от примесей? Нужно ли это делать?
        Ответ: представьте, ваша жизнь — это океан, а ваш характер — это лодка, в которой вы плывете по этому океану. И как только вас кто-то со стороны начинает настраивать против вашего характера, говорит изменись, представьте, что вы берете ножичек и начинаете дырявить свою лодку. Вы же недовольны своим характером. А потом удивляетесь почему лодка тонет? Или просто выпрыгиваете за борт и удивляетесь, почему вам так плохо.
        Свой характер нужно принять, со всеми чертами, которые вам нравятся и не нравятся. И все плюсы и минусы научиться использовать во благо вас же самих»

    • Анна говорит:

      Все-таки наведение порядка и перфекционизм — это разные вещи. Во всем важно чувство меры: порядок помогает разобраться с делами, но когда появляется сверхконтроль, то это уже следствие постоянно присутствующей тревоги. Есть такая разновидность невроза, когда люди постоянно все драят до блеска, моют руки и делают всякие другие ритуалы, которые призваны дать им иллюзию контроля.
      Еще есть такое наблюдение: перфекционизм — это, во многом, неопытность. Он уменьшается, когда поработаешь бок о бок с другими людьми — мастерами своего дела. У меня вот было много переживаний, что мои хэндмэйд изделия далеки от машинного качества. Пообщавшись с людьми, походив на курсы, поняла, что такими же «идеальными», как машинные, ручные вещи никогда не будут, и в этом их фишка! Я только зазря себя изводила.

      • Почему считаете, что сверхконтроль является только следствием постоянно присутствующей тревоги. Да и кстати тут вроде говорят не о сверхконтроле, а просто о «как мне кажется чрезмерном контроле»
        Когда драят до блеска — это ипохондричность. Она не зависит от того, человек склонен к контролю или нет. Он может разбрасывать все вещи где угодно, но как испачкается — так сразу бежит мыться с мылом. Это бзики от воспитания или следствие каких-то ярких переживаний.
        Согласен, что перфекционизм — это часто и неопытность. Когда приступаешь к новым обязанностям — стремишься делать это по правилам и как можно лучше. А уже с опытом качество может перейти в количество. У самого такое было. Но это тоже не всем свойственно. Есть большой процент людей, которые не умеют циклиться на одном, и мышление убегает быстро вперед.

      • +1
        Да, кстати, общение — отличное средство против перфекционизма.

Поделитесь своим мнением

*