Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Обзор книги «Обдуматый». Автор — Сэнди Ньюбиггинг

Обдуматый50 000 в день.

Cтолько мыслей появляется в голове среднего человека.

Они отвлекают. Они давят. Они выматывают.

С детства нас приучали: кто много думает, тот умный. Но так ли это? Может быть, вообще взять и перестать думать?

Этот обзор написан для Лайфхакера. А вот страница книги на сайте Альпины.

Мы — рабы наших мыслей

Пришла хорошая мысль? Мы радуемся. Пришла плохая мысль? Настроение ухудшается. И ухудшается наше здоровье, потому что с точки зрения биохимии наш организм не способен отличить реальность от воображения.

Более того, мы уязвимы к внешнему информационному давлению. Лайфхакер недавно писал, что большинство новостей — это негатив. Эти негативные новости рождают негативные мысли и бьют по нашему здоровью.

И это уже не шутки. Одно дело — плохое настроение, и совсем другое, например, язва желудка.

Что же делать?

Сэнди Ньюбиггинг предлагает решение…

…Перестать думать!

…большинство моих знакомых просто не умеет не думать.

Ну, совсем не думать может только тибетский монах 80-го уровня. Речь о том, чтобы перестать «пилить опилки», как говорил Дейл Карнеги:

  • Перестать переживать о прошлом.
  • Перестать играть в Шерлока Холмса (строя целые теории по поводу грязи на ботинках).
  • Перестать думать о будущем.

И сосредоточиться на настоящем. Этот призыв повторяется десятки раз.

Ваш разум всегда будет отодвигать наслаждение покоем в будущее, потому что не может получить его сейчас.

Э…

Перестать думать о прошлом — это я готов «скушать». Но как это — перестать думать о будущем? Мне что, всё пустить на самотёк? Стать пофигистом фаталистом?

Нет! Можно быть деятельным и активным, но при этом не думать о будущем каждую свободную минуту. В ванной, в туалете, за рулём.

Например, концепция Сэнди отлично стыкуется с системой тайм-менеджмента GTD, когда мы садимся и планируем свои дела, ставим напоминалки, чтобы перестать думать о проблемах. Зачем думать, когда система сама пропиликает-напомнит в своё время?

Перестаньте цепляться за мысли!

Мысли идут. И будут продолжать идти. Хорошие, плохие. От этого никуда не деться.

Главная задача — перестать цепляться за эти мысли. Научиться отпускать их.

Пришла ужасная мысль? Это бывает… Пусть идёт с миром. О, а вот и хорошая!))

В эту же концепцию отлично вписываются и все виды медитации. Сэнди посвящает им добрую треть книги.

Для кого эта книга?

Для всех. В обществе массовый психоз. Люди перегружены информационно и эмоционально. И в основном негативом.((

Книга даёт хорошую мотивацию на то, чтобы попробовать инфодиету, чтобы начать меньше думать, чтобы начать практиковать медитацию.

И у неё это неплохо получается. Прошло уже два дня после прочтения книги, а я продолжаю практиковать некоторые советы Сэнди. Короче, я стал меньше думать))

Формат книги

Небольшая книжка. Время прочтения ≈2 часа.

Читается легко. Будто находишься на сеансе гипноза или медитации. Плавно погружаешься в сонное состояние. Но не от скуки, а именно от посылов книги.

Конкретных советов мало. Это не методика, не курс. Скорее, книга-мотиватор, книга-манифест.

Ценные мысли книги

Нажмите, чтоб прочитать!

Итого

Оценка: 7/10  (весь мой рейтинг-лист)

Читать: да, можно. Если вы чувствуете, что вашему мозгу требуется передышка.

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Интересная рецензия, надо бы заказать книгу :)
    Вообще, тема осознанности и контроля за своими мыслями сейчас «на коне», и это хорошо. Этому безумному миру не хватает островков спокойствия

  2. любопытно…
    Кстати, Робин Шарма в своем «Монахе» приводит цифру в 60 000 мыслей в день, 95% из которых повторяются.:-)
    Уже около месяца задумываюсь как бы себя отключить от информационного давления… Но все никак не найду наиболее мягкий способ, чтобы не потерять в функционале. Ну телевизор отрубить — это не сложно, а вот интернет… Куда от него деться? От коллег, которые стремятся все по обсуждать?
    Недавно в Яндекса, просто переключился на страницу поиска, без событий дня. Жизнь стала немного проще…

  3. я прочитал Вашу «выжимку» принимаю многое, особенно В ПОТОКЕ это моё стремление пока не достиг дело времени и практики, Фарид как умудряетесь держать столько в голове?я так не могу если делаю одно дело вообще не воспринимаю другое, если не переключусь но ведь снова начать предидущее дело требует затрат времени и усилий, стресс вообще не умею контролировать тупо начинаю делать физические упражнения-иначе не умею стресс сгонять это печально но приятно скоро на турнике такие вещи научусь делать ОГО ГО 😉 Спасибо Фарид,читаю с удовольствием(без удовольствия лучше вообще не читать-стресс накапливать глупая затея!)Удачи и Успехов!

  4. Татьяна говорит:

    Отлично останавливает мысли расширение сознания или поля видения на 180 градусов. Другой вопрос, что в таком состоянии трудно работать, но на улице, на досуге можно пользоваться. Но вообще, привычка не думать — это многолетняя привычка, как и привычка думать, наработанная годами, поэтому сразу от нее не избавиться. Духовные практики справляются с этим лучше всего: медитация, джапа, осознавание мира как сновидения, видение во всем Бога, молитва……………………………………………………….

    • я вот недавно узнал о менталистах может знаете одни говорят шарлатанство,другие это духовная практика,я особо не разбираюсь но крайне полезная в быту способность чуешь всё например в спорте каждое действие соперника,или на бирже тренд и смены его,или видешь события на пару шагов вперед например все знают что если поставить стакан на край стола и сесть рядом вероятность сбить стокан высока 😉 так и с людьми некоторые в определённых ситуациях прогнозируема ведт себя:кто обозвал-обиделся,посорился с женой-запил,узнал страшный диагноз-запил,похоронил друга-запил,похоронил хомячка-запил,шутка 😉 но ведь всегда наверняка знаем как регируем привычка а привычки менять сложно вот менталисты они кудесники говорят все меняют по заказу-был туповат-стал умноват,был медленным-стал собранным,и все это на раз легко и быстро менталисты могут всё! вот бы знать как они меняют систему складывающиеся годами и перестраивать ментальность быстро вникая в суть любого вопроса за секунды каков бы вопрос или задача не стояла……менталисты профессия будущего не нужны электрики,врачи,переводчики всё может любой сделать сам без годы затрат на обучение и приобретение опыта в секунду и всё новый человек с новыми способностями….это я понимаю духовный рост 😉 менталисты!!!!

  5. Анастасия говорит:

    Один друг научил меня такому трюку: «Представь, что все мысли в голове — это воздушные шарики. Просто отпусти веревочку.» Работает :)

    • runy говорит:

      да мысли это воздушные шарики вот это я понимаю рефрейминг 😉 умение взглянуть на проблему под другим углом увидеть иную грань это круто у меня с рефреймингом что то не срабатывает и на навыки тестировал и на отношения (в смысле ситуация реакция одна а резко изменяешь на иную и как бы контроль востановлен)в покере или где накал страстей сильный RESET как не хватает иногда 😉 молодцы люди рефрейминг умеющие мне сложнее перестроить и удержать контроль…

  6. Андрей говорит:

    «Разум — бормочащее на заднем фоне радио. Если передают вашу любимую песню (полезные мысли) — сделайте погромче. Всякий мусор (нервирующие, бесполезные мысли) — убавьте громкость.» — селфи на крыше летящего поезда, делают люди полностью освоившие данную методику:))). Убавил громкость — и на крышу….

  7. Игорь говорит:

    «Конкретных советов мало. Это не методика, не курс. Скорее, книга-мотиватор, книга-манифест.»

    Тут я с вами не соглашусь, но и спорить не буду)) Ведь каждому нужно что то свое. Хотя фраза книга-манифест мне понравилась)
    Каждый день использую упражнения из этой книги и чувствую себя просто великолепно после них. Как раз таки для себя я нашел в книге очень много практических конкретных советов) Ну тут уж как я сказал каждому свое)

    Это единственная книга которой я поставил 11 балов из 10. Теперь я перечитываю ее постоянно. В плане книг на тему спокойствия, гармонии и жизни здесь и сейчас я нашел свою книгу, ту самую) и не вижу смысла искать что то еще на эту тему. Перечитываю и практикую постоянно) Книга которая помогает мне справиться с моим вечным спутником Обсессивно компульсивным расстройством.)

    Книга — Медитация, Книга — Вдохновение, Книга изменившая мою жизнь.

    Как сказал бы автор: Советую прочитать эту книгу, а не думать о ее прочтении) Читать и думать о чтении разные вещи)

    Оценка 11/10
    Рекомендую)

Поделитесь своим мнением

*