Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

Как Нельсон Мандела боролся со стрессом?

Я – червяк.

Ну… не биологически, но у нас с ним много общего. Например, при стрессе мы оба принимаем решения без участия головного мозга. Но ему это хотя бы простительно!

А стресса хватает. На дороге король асфальта Вася на своей кредитной помойке гудит, чтобы его пропустили. На рынке предприимчивая бизнесвумен Дуся подсунула гнилых помидоров на дно пакета. В больнице бабульки наорали, что «прете без очереди» (Балин, ну, я же только спросить!)

Да мало ли что еще! У каждого свои дятлы, которые ежедневно долбят мозг.

Недавно я придумал метод борьбы с таким стрессом.

Я начинаю спрашивать себя «Че, переживаешь, да?», «Что-то идет не по плану? (издевательски)»

Черта с два!

Ты — червяк! У тебя проблемы червяка и весь твой стресс — это стресс червяка. Вонючего мелкого червяка.

Давай! Спускайся на этот уровень. Уровень тех дебилов, которые тебе просигналили или нахамили. Давай, сделай это! Спустись на их уровень! И ты на нем останешься!

Вспомни великих людей

Как их мариновали в каталажке. Как им угрожали. Как им засовывали паяльник в задницу Как они боролись, сжав зубы.

Интересно, как Великие люди ведут себя в обычных стрессовых ситуациях? Неужели так же злятся и нервничают или они выше этого?

Например, Махатма Ганди и Нельсон Мандела, которые за свои идеи за свой народ пережили тюремные заключения и покушения. Я уже молчу про толпы хищных врагов, которые оба распинывали на своем пути.

Итак,

  • Гомосапиенсы Вася и Дуся

или

  • Ганди, Мандела, Навальный и другие

Какой ряд твой? Занимай место!

Стресса избегать не нужно

Помните, Кириллов писал об этом? Чем больше мы избегаем стрессовых ситуаций, тем хуже нам, когда они наступают (нельзя предусмотреть все).

Правильная формула по Кириллову: СОБЫТИЕ — СТРЕСС — ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Главное — научиться восстанавливаться после пережитого. А не возвращаться к этому снова и снова.

Например, ваш авто подрезали на дороге. Адреналин выбросился в кровь, помогая вам быстрее среагировать. Вы испытали стресс. ОК! Теперь вспоминаем доброе морщинистое лицо Ганди, улыбаемся и продолжаем свой путь.

«Я проучу этого ганд..на!»

Многие решают снизойти туда. На уровень ниже. Начать разборку. Они говорят: «Я себя в обиду не дам», «Это моя честь, мое достоинство», «Это будет ему уроком» (Да ни хрена не будет!), «Я проучу этого ганд..на».

Но вы же спускаетесь на уровень, где живут уроды! Если ты спускаешься, то все, ты — червяк. Ты можешь стать самым крутым червяком, но ты червяк!

Ты блокируешь автомобиль обидчика, а там сидит наркоман, который шмаляет тебе в глаз из травмата. Почему ты сдох? Потому что ты спустился на уровень этого бедолаги. На этом уровне стрельба — это нормально.

Другой великий человек Дейл Карнеги спрашивал у своих читателей, будут ли они драться с бешеной собакой или уступят ей дорогу?

Проблем бояться не нужно, но зачем они нужны на этом сраном нижнем уровне?

О трусости

Я знаю, многие воскликнут: «Чувак, ты че, надо за себя постоять!»

Эй, надо стоять за себя на высшем уровне. Где это действительно важно. Где это касается вашей семьи, ваших жизненных целей. А не на долбаной дороге. А не в магазине каком-то вонючем. В какой-то дыре.

Это НЕ ВАЖ-НО

В тебе кричит животное нутро. Обезьяна внутри тебя вопит: «Нет, я должна кинуть какашкой!»

Да, многие, кто говорит «Я выше этого» — слабаки и трусы. Они сами не верят своим словам! Они не реагируют только внешне, но внутри их грызут крысы размеров с бегемота. Я сам такой!

Не болтать об этом, а реально БЫТЬ ВЫШЕ ЭТОГО — вот отличная задача.

Снова об энерджи-менеджменте

Надо беречь свою энергию.

Давайте испытывать стресс, когда дело касается действительно важного:

  • Когда вы отдали свой сценарий режиссеру на рассмотрение
  • Когда вы готовитесь поступать в сильный ВУЗ
  • Когда вы боритесь за пост на выборах против местного бандюка и действующего мэра (в порядке возрастания опасности для вашей жизни)

Вы пахали месяцами — и вот теперь ждете и испытываете стресс.

О, этот стресс хорош! Вот теперь пора — обжирайтесь на ночь, грызите ногти и орите на своих аквариумных рыбок.

Правильно сказал Эйнштейн (похвалил типа), что проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла!

Вас подрезали? Вы не сможете разрулить это иначе, кроме  как посмотреть свыше и понять, что проблемы то и нет. Это лишнее! Это вам не нужно!

Улыбнитесь!

2-3 глубоких вдоха… Вся эта «пена» не должна отвлекать от по-настоящему важного.

Да, потребуются «тренировки», но постепенно вы станете спокойнее и увереннее в себе.

Так я восстанавливаюсь после ежедневных стрессов. Ведь 99% стрессов у обычного человека — это:

  • Пробки (пора их уже переименовать в «пробы»!)
  • Ссоры с супругом из-за неподнятой сиденьки унитаза
  • Хамство продавцов
  • И прочая шняга

И вот мы уже говорим: «День вышел говно. Все валится из рук». Да ведь ничего не говно! Ничего же не случилось! Может мы и на микробов, которые копошатся у нас в подмышках, будем обижаться?

Не нервничайте из-за херни!

А знаете, что меня вгонит в стресс больше всего? Когда вы, прочитав эту статью, не оставите свой комментарий и не нажмете «Мне нравится». Поберегите мои нервные клетки и ответьте:

Как вы боретесь со стрессом? Избегаете ли вы стрессовые ситуации?

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Комментарии

  1. >>Как вы боретесь со стрессом? Избегаете ли вы стрессовые ситуации?
    Стресс перестал меня напрягать и доставать, когда стал менее серьезно подходить ко многим вопросам. И, самое главное, сейчас любую неудачную ситуацию я рассматриваю с другого ракурса (под влиянием книг Синельникова) — это помогает проще воспринять ситуацию и уменьшить вероятность ее повторения в будущем

    • Да, моя жена постоянно учит себя «снизить значимость». Наверное, это тоже работает. В масштабах всей жизни вся эта суета выглядит совсем микроскопической.

  2. Вселенная в очередной раз поймала потоки…

    В чем это выражается?

    В том, что почему-то мое сегодняшнее утро тоже связано с Ганди. Я много думал о нем и его жизни. Заключил, что обязан что-нибудь о нем почитать. Прочитал о нем почти сразу в этом посте ) А еще последние несколько дней я думаю над Силой уязвимости о которой впервые услышал тут: http://petrosian.ru/2013/10/sila-uyazvimosti/ , но потом она разнеслась по всему интернету и про нее можно было почитать на множестве других ресурсов.

    При чем здесь сила уязвимости? При том, что мой «начальник», посмотрев это видео, ответил так: «Это то, о чем говорят все «просветлтенные»». Дело в том, что он проповедует буддизм. На этом примере (я о силе уязвимости) очень четко обрисовалась разница между духовным востоком и «бездушным» западом.

    Так вот, оставляя предисловия позади, получается, что европейцы в большинстве своем все-таки борются со стрессом еще одним стрессом. Пример? Мотивирующий пинок под зад это уже стресс! «Ты — червяк! У тебя проблемы червяка и весь твой стресс — это стресс червяка. Вонючего мелкого червяка.» А что делают восточные люди? Восточные люди умеют держать паузу. Люди духовные, «просветленные», о которых упомянуто выше, именно и есть те проактивные люди, умеющие по Кови крепко стоять между раздражителем и реакцией. Люди, способные мирится с тем, что не все в жизни подчиняется их воле и в этом нет ничего страшного!

    А еще сегодня я начал пробовать медитировать. Зачем? Мне кажется, что и в решении проблем со стрессом эта практика тоже должна помочь.

    Ну а про то, как я борюсь со стрессом конкретно сейчас и конкретно сам я не скажу. Это скучно и не ново. Потому что пока все плохо. Я знаю свою цель в этом вопросе, я иду к ней.

    Странно, но этого поста до сих пор нет в Feedly…

    • Спасибо за ценный коммент. Правда восточные люди тоже разные, есть те еще «горячие головы»))

      P.S.
      В моем фидли тоже пока нет(

    • жанна говорит:

      я согласна с тем что иногда надо «поставить на паузу», у меня была недавно жуткая депрессия, это даже не стресс. а именно упадок душевных сил после, скажем так, душевного удара. плюс проблемы и нагрузка на работе, бытовые проблемы(может не очень уж страшные, но в том состоянии в котором я тогда была, они были для меня нереально огромны)) и сколько я не пыталась себя подстегивать всякими мотивациоными штуками, самоуговорами, стандартным «встряхнись» все было бесполезно… Но когда я тупо махнула на все рукой и позволила жизни протекать мимо меня и сквозь меня, странным образом все потихонечку устаканилось и наладилось и, самое главное начали накапливаться новые силы.
      Думаю только, что пауза должна быть именно паузой, а не вечной остановкой и все будет хорошо)

      • Да, в ближайшее время на блоге много будет материалов именно про паузу: инфодиета, медитация, йога…
        Буквально вот на днях выйдет первая. Подписывайтесь на рассылку, чтобы не пропустить))

  3. Варианты стресса все такие типичные россиянские. Переместись в благостную атмосферу и будешь смеяться над этой статьёй.

    • У меня жена специалист по «благости», но в стрессовых ситуациях, она срывается, к сожалению. Может «благостность» еще не прокачена до конца))

      • Да какая у нас благость? Попробуй улыбаться на улице. Россияне специалисты по унылости. И тому много причин.

        • Да, да… в последнее время много читаю про Тайланд (потом как-нить расскажу зачем) и там все отмечают вот эти самые улыбки. Ради интереса, шел вчера по улице и считал улыбки. Ну, за 30 секунд прогулки по ярмарке (сотни людей), я не встретил ни одну!)) Потом мне надоело…

        • Но я Тим, сам редко улыбаюсь на улице, все больше смайликами в Интернете. Может ген какой?)

          • Удивительным образом, через неделю пребывания в Тае, этот ген уныния растворяется и на лице появляется бесконечная улыбка!

  4. Помогите выйти из стресса (я мать-одиночка воспитываю 3-хлетнюю малышку, работаю бухгалтером удаленно (дома)), уже 2 ночи не сплю:
    + с октября существенно повысили плату за детский садик + надо сдавать деньги на ремонт садика,
    + наша нац. валюта стремительно падает, а цены так же стремительно растут,
    + мои клиенты стали задерживать зарплату, + вчера мне сообщил один из хорошо плативших клиентов, что закрывает бизнесс, + работу в офисе найти можно, но нужна няня т.к дочка адаптируется к садику и чаще дома чем в садике, а няня повысила существенно плату за час (предлагаемая зарплата мало покроет затраты)
    PS: так и не научилась пить, курить и «отдыхать» перед телеком. До сих пор снимала стресс на треньках в тренажерном зале, но т.к. сейчас испытываю материальные трудности не могу пока себе позволить спортивный клуб, массаж, сауну, бассейн и т.п.
    Может кто что посоветует…

    • Ира, ситуация у вас тяжелая, но наверняка не смертельная. Никто не умер.

      Дочка понемногу будет расти и уже не надо будет с ней быть постоянно. Еще можно дочку оставлять на родственников иногда, если мешает работать. Почитайте Кириллова.

      Еще поможет режим тотальной экономии. Есть люди, которые имея достаточно денег, сознательно ограничивают себя в пище, в одежде — различные минималисты, аскеты. У вас предоставляется возможность побыть в их шкуре. Уверяю вас, в этом есть даже свои плюсы.

      Если знаете английский, то есть большое количество блогов таких же матерей одиночек. Я бы даже сказал, что на Западе это популярное направление.

  5. Думаю, в Интернете Кириллова не найти, так чтобы скачать бесплатно.
    А вот купить цифровую книгу можно запросто. Например тут: http://www.litres.ru/ivan-kirillov/stress-serfing-stress-na-polzu-i-v-udovolstvie/

  6. Ira Fufaeva говорит:

    Да, Фарид, только что написала у себя в фб — «Для меня эта история с Шарли имела позитивные личные последствия. После того, как немало разгневанных и неумных мужчин доказывали, что у человека нет иного выхода, как убить того, кто показывает ему язык (ну или хотя бы ужасно обидеться и оскорбиться), мне стало абсолютно очевидно, что оскорбляться на всякие глупости в твой адрес («твоя мать шлюха» и пр.) — значит, действительно быть дурачком. И словесные какашки, которые разбрасываются в интернете, перестали меня цеплять совершенно. А это куда приятнее, чем сдерживать «внутреннюю обезьяну», что предлагает дарвинист-протодиакон Андрей Кураев».

Поделитесь своим мнением

*