Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

7 способов защитить ваш мозг от информационного шума

Информационный шумНаш мозг в опасности!

С одной стороны — политика, которая льётся уже разве что не из каждого тостера. С другой стороны — реклама всевозможных лохотронов.

Вот вы говорите: инфодиета, инфодиета… Но это проще сказать, чем сделать!

В этой статье — семь технических решений, как прекратить информационный шум в вашей голове.

Всё автоматически. Сила воли вам не понадобится!

Эту статью я написал для Лайфхакера.

Почему это важно?

Случайно услышали «новость» по радио?

Вы тут же начинаете думать про неё, сами того не желая.

Думаете. Отгоняете. Снова думаете. Беситесь и отгоняете снова. Плохое настроение. Стресс.

Всё это сбивает рабочий настрой. Вы начинаете думать о том, на что не можете повлиять.

Инфодиета не выход

Она почти всегда требует силы воли. А сила воли — ресурс ограниченный.

Решение? Нужно всё автоматизировать! Не сила воли, а инструменты и окружение — вот что нам поможет!

Решение № 1: выдернуть ТВ-антенну

Для чего нужен телевизор?

Смотреть какие-то фильмы? А скачать фильм из Интернета, не?

Новости, погода, телешоу — аналогично.

При этом в Интернете у вас есть самое важное — ВЫБОР. Вы можете послушать разные передачи, разных людей, разные точки зрения.

В самом крайнем случае всегда есть интернет-вещание тех же телеканалов.

Зато вы перестанете слушать ящик в фоновом режиме. И не сможете включить его рефлекторно…

Решение № 2: вырезать рекламу

Я использую AdBlock.

Он режет не только рекламу, но и ненавистные новостные тизеры. А то ведь как бывает: зашёл посмотреть погоду, а очнулся через 15 минут на другом конце Интернета))

Например, вот так я вырезал блок с новостями на сайте Gismeteo:

Никакой силы воли! Мы просто не видим эти новостные ссылки. А значит, нет и отвлечения.

Точно так же можно вырезать всё что угодно со страницы. Вырезали один раз — забыли на долгое время!

Плюс YouTube без рекламы.

Решение № 3: блокировка сайтов

А ещё можно заблокировать целиком:

  • социальные сети;
  • YouTube;
  • новостные сайты;
  • спортивные сайты.

Помогут нам в этом плагины для браузеров:

Или можно блокировать доступ на уровне системы. Посмотрите эти программы:

Мой друг Вадим сказал мне, что, мол, никакого толку от этих программ и плагинов не будет. Человек может отключить их за 15 минут и продолжит прокрастинировать.

Может, это и так. Но часто человек отвлекается неосознанно. В этих случаях такая блокировка сработает.

К тому же, чем больше препятствий на пути к отвлечению, тем лучше. Вам просто будет лень лениться))

Решение № 4: отключить уведомления на смартфоне

Сейчас каждая программа, начиная от будильника и заканчивая фонариком, закидывает тебя уведомлениями: оцените, поделитесь…

Я отключил почти все уведомления в своём смартфоне.

В Android это просто: Настройки ⇒ Общие ⇒ Приложение ⇒ Показать уведомление.

 

Решение № 5: беззвучный режим телефона

Я уже писал на Лайфхакере о том, что мой телефон не издаёт никаких звуков.

Попробуйте — вам понравится.

Решение № 6: отписаться от ненужных писем

Никто не любит СПАМ. Но благодаря мощным почтовым фильтрам СПАМ до нас не доходит. Почти все мусорные письма мы сами когда-то согласились получать.

Это можно исправить. Яростно отписывайтесь от всего ненужного!

Часто для этого достаточно нажать на «Отписаться» или Unsubscribe в самом низу письма. Иногда — отключить оповещения в личном кабинете (Facebook, «ВКонтакте», Twitter). В крайнем случае добавляем наглецов в чёрный список (для «Яндекс.Почты») или фильтруем (для Gmail).

Результат: аккуратный почтовый ящик, письма только по делу.

Решение № 7: беруши, если ничего не помогает

Иногда остановить инфошум просто невозможно. Например, ваш шеф громко слушает радио.

Для таких случаев беруши незаменимы. Я выбираю силиконовые беруши (похожи на пластилин):

Да, выглядят неаппетитно))

Да, выглядят неаппетитно))

Они хорошо гасят шум и при этом недорогие. Они всегда со мной, в специальном контейнере. О том, как я использую беруши, здесь.

Итого

В последнее время информационное давление выросло кратно. Обычная инфодиета уже не справляется.

Хорошо, что можно погасить инфошум технически.

Оградите себя!

Пишите в комментариях!

А как боретесь с информационной перегрузкой вы? Напишите свой рецепт!

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как делают скриншоты лайфхакеры?
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы
  • Как проверить орфографию - быстро и надежно?

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. А вот интересный вопрос… Твоя дочь будет расти без телевизора?

    • Что показывают по телевизору?
      В основном, то что ты не хотел

      В этом и главное преимущество интернета, я могу подписать только на интересующие меня каналы, войти только в несколько пабликов в фейсбуке и вк, всё …

      Зачем заполнять голову информационным шумом?

    • Не знаю. Пока растет с телевизором, но не с антенной.
      То есть специально что-то ей подбираем и записываем на флешку.
      Не буду бить себя в грудь, что это хорошо, но иногда выручает, когда маме нужно время на что-то.
      Я же целый день на работе.

      • Просто дома можно контролировать всё, но есть еще и школа, да и весь остальной мир за пределами квартиры. Как-то раз дочь нам высказала за какой-то сериал или программу (уже не помню что там было), что все её смотрят, а ей даже с девчонками не о чем поговорить потому что мы его запретили… Вот такая вот непростая ситуация…

  2. Решение № 5: беззвучный режим телефона
    Я уже писал на Лайфхакере о том, что мой телефон не издаёт никаких звуков.

    Кстати, я пробовал так жить
    Ведь всегда можно перезвонить?

    Решение № 4: отключить уведомления на смартфоне
    У меня так же :)
    Когда есть время, отвечаешь всем сразу, безовсяких красных кружков у фейсбука, твиттера, меседжера и т.д.

    Решение № 3: блокировка сайтов
    Это просто лень ставить :)

    Решение № 1: выдернуть ТВ-антенну
    А это вообще тренд сейчас
    Многие знакомые убрали и не смотрят тв

  3. Буквально не так уж и давно. Жена с дочками уехали к родственникам, я дома один. Тусуюсь такой, дела делаю потихоньку. Делаю и делаю. Потом доходит, что чего-то не хватает. Пришла мысль в голову — телевизора не хватает о_О. Ну а дела нужно делать. В общем, делаю. Потом, время уже достаточно позднее в 23.00 я уже начинают потихоньку вырубаться. Т.е. глаза слипаются, в мозгу мысль — блин, нужно спать идти, а я телевизор даже не посмотрел :(…И тут до меня доходит — а, собственно говоря — почему это я ДОЛЖЕН его смотреть? С какого перепугу мой день не может являться концептуально совершенным без просмотра телевизора и с чего бы это я решил, что если я не буду в курсе, то от этого может пострадать моя жизнь, а особенно ее эффективность? Поразмыслив с пол-минуты я понял, что какой-то нехороший представитель не большинства представителей мужского пола, вероятно, поселил эту тревожную мысль в моем сознании, но особой пользы она мне не приносит, поэтому плюнул и пошел спать. Без новостей. Проснулся раньше обычного и со светлой головой. Удивился и…
    Аллес. С той поры на телевизор просто не обращаю внимание и не залипаю, вне зависимости, работает он или нет. (ну очень редко)))
    И чувства сожаления по поводу того, что мне не удалось посмотреть какие-то тв-программы (o_O) не то, что не возникает, а трансформировалось в чувство изумления — это каким же зомбиком нужно быть, чтобы пытаться жалеть о том, что не питался мусором)))

    • Да, все так…
      А самый простой способ бросить зависимость от ТВ — это начать читать книга по саморазвитию. В каждой книге про это талдычат-талдычат — тоже своеобразный гипноз)) За последние 2 года я посмотрел, может часов 10 телевизор, из которых большая часть — несколько матчей чемпионата мира))

  4. Екатерина говорит:

    Спасибо за статью)
    Периодически ощущаю на себе такое воздействие информационного шума: когда информации вокруг меня становится слишком много и я уже не в состоянии эффективно ее обрабатывать, физически хуже становится :) Интересно, это только у меня так?
    Отдельная благодарность за ссылки на плагины — вечно зависаю Вконтакте и вечно ругаю себя за это))

  5. телефон без звука — да, это здорово! постоянно так делаю)
    телевизор не смотрим, но старший сын смотрит мультики, если не может придумать, чем заняться *(но только когда ведет себя хорошо), но недолго, а на рекламу его приучили отключать звук
    когда-то раньше у нас шел прекрасный канал Трэвэл, его очень любили смотреть и я, и старший ребенок — вот тогда я стала отвыкать от новостей и всех других каналов вообще

    по поводу соцсетей — я в них общаюсь, смотрю фотографии друзей, читаю обсуждения наших фото. мне нравится

  6. Александр говорит:

    Молодой Вы наш да опытный ! В тайгу — не пробовали, в глушь ….

  7. Владимир говорит:

    Все оказывается просто. Отключил все. Уехал в далекую глушь. И избавился от информационного шума, который мешает жить. Кто хочет может попробовать уехать на не обитаемый остров. Но думаю его долго не хватит. Вся проблема человека и человечества происходит из-за 3-х болезней. АЛЧНОСТЬ- НЕНАВИСТЬ- БЕЗГРАМОНТНОСТЬ. Из этого возникает и информационный шум.

Поделитесь своим мнением

*