Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

7 способов защитить ваш мозг от информационного шума

Информационный шумНаш мозг в опасности!

С одной стороны — политика, которая льётся уже разве что не из каждого тостера. С другой стороны — реклама всевозможных лохотронов.

Вот вы говорите: инфодиета, инфодиета… Но это проще сказать, чем сделать!

В этой статье — семь технических решений, как прекратить информационный шум в вашей голове.

Всё автоматически. Сила воли вам не понадобится!

Эту статью я написал для Лайфхакера.

Почему это важно?

Случайно услышали «новость» по радио?

Вы тут же начинаете думать про неё, сами того не желая.

Думаете. Отгоняете. Снова думаете. Беситесь и отгоняете снова. Плохое настроение. Стресс.

Всё это сбивает рабочий настрой. Вы начинаете думать о том, на что не можете повлиять.

Инфодиета не выход

Она почти всегда требует силы воли. А сила воли — ресурс ограниченный.

Решение? Нужно всё автоматизировать! Не сила воли, а инструменты и окружение — вот что нам поможет!

Решение № 1: выдернуть ТВ-антенну

Для чего нужен телевизор?

Смотреть какие-то фильмы? А скачать фильм из Интернета, не?

Новости, погода, телешоу — аналогично.

При этом в Интернете у вас есть самое важное — ВЫБОР. Вы можете послушать разные передачи, разных людей, разные точки зрения.

В самом крайнем случае всегда есть интернет-вещание тех же телеканалов.

Зато вы перестанете слушать ящик в фоновом режиме. И не сможете включить его рефлекторно…

Решение № 2: вырезать рекламу

Я использую AdBlock.

Он режет не только рекламу, но и ненавистные новостные тизеры. А то ведь как бывает: зашёл посмотреть погоду, а очнулся через 15 минут на другом конце Интернета))

Например, вот так я вырезал блок с новостями на сайте Gismeteo:

Никакой силы воли! Мы просто не видим эти новостные ссылки. А значит, нет и отвлечения.

Точно так же можно вырезать всё что угодно со страницы. Вырезали один раз — забыли на долгое время!

Плюс YouTube без рекламы.

Большую статью про то, как я боролся с рекламой в Интернете я выложил тут.

Решение № 3: блокировка сайтов

А ещё можно заблокировать целиком:

  • социальные сети;
  • YouTube;
  • новостные сайты;
  • спортивные сайты.

Помогут нам в этом плагины для браузеров:

Или можно блокировать доступ на уровне системы. Посмотрите эти программы:

Мой друг Вадим сказал мне, что, мол, никакого толку от этих программ и плагинов не будет. Человек может отключить их за 15 минут и продолжит прокрастинировать.

Может, это и так. Но часто человек отвлекается неосознанно. В этих случаях такая блокировка сработает.

К тому же, чем больше препятствий на пути к отвлечению, тем лучше. Вам просто будет лень лениться))

Решение № 4: отключить уведомления на смартфоне

Сейчас каждая программа, начиная от будильника и заканчивая фонариком, закидывает тебя уведомлениями: оцените, поделитесь…

Я отключил почти все уведомления в своём смартфоне.

В Android это просто: Настройки ⇒ Общие ⇒ Приложение ⇒ Показать уведомление.

 

Решение № 5: беззвучный режим телефона

Я уже писал на Лайфхакере о том, что мой телефон не издаёт никаких звуков.

Попробуйте — вам понравится.

Решение № 6: отписаться от ненужных писем

Никто не любит СПАМ. Но благодаря мощным почтовым фильтрам СПАМ до нас не доходит. Почти все мусорные письма мы сами когда-то согласились получать.

Это можно исправить. Яростно отписывайтесь от всего ненужного!

Часто для этого достаточно нажать на «Отписаться» или Unsubscribe в самом низу письма. Иногда — отключить оповещения в личном кабинете (Facebook, «ВКонтакте», Twitter). В крайнем случае добавляем наглецов в чёрный список (для «Яндекс.Почты») или фильтруем (для Gmail).

Результат: аккуратный почтовый ящик, письма только по делу.

Решение № 7: беруши, если ничего не помогает

Иногда остановить инфошум просто невозможно. Например, ваш шеф громко слушает радио.

Для таких случаев беруши незаменимы. Я выбираю силиконовые беруши (похожи на пластилин):

Да, выглядят неаппетитно))

Да, выглядят неаппетитно))

Они хорошо гасят шум и при этом недорогие. Они всегда со мной, в специальном контейнере. О том, как я использую беруши, здесь.

Итого

В последнее время информационное давление выросло кратно. Обычная инфодиета уже не справляется.

Хорошо, что можно погасить инфошум технически.

Оградите себя!

Пишите в комментариях!

А как боретесь с информационной перегрузкой вы? Напишите свой рецепт!

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. А вот интересный вопрос… Твоя дочь будет расти без телевизора?

    • Что показывают по телевизору?
      В основном, то что ты не хотел

      В этом и главное преимущество интернета, я могу подписать только на интересующие меня каналы, войти только в несколько пабликов в фейсбуке и вк, всё …

      Зачем заполнять голову информационным шумом?

    • Не знаю. Пока растет с телевизором, но не с антенной.
      То есть специально что-то ей подбираем и записываем на флешку.
      Не буду бить себя в грудь, что это хорошо, но иногда выручает, когда маме нужно время на что-то.
      Я же целый день на работе.

      • Просто дома можно контролировать всё, но есть еще и школа, да и весь остальной мир за пределами квартиры. Как-то раз дочь нам высказала за какой-то сериал или программу (уже не помню что там было), что все её смотрят, а ей даже с девчонками не о чем поговорить потому что мы его запретили… Вот такая вот непростая ситуация…

  2. Решение № 5: беззвучный режим телефона
    Я уже писал на Лайфхакере о том, что мой телефон не издаёт никаких звуков.

    Кстати, я пробовал так жить
    Ведь всегда можно перезвонить?

    Решение № 4: отключить уведомления на смартфоне
    У меня так же :)
    Когда есть время, отвечаешь всем сразу, безовсяких красных кружков у фейсбука, твиттера, меседжера и т.д.

    Решение № 3: блокировка сайтов
    Это просто лень ставить :)

    Решение № 1: выдернуть ТВ-антенну
    А это вообще тренд сейчас
    Многие знакомые убрали и не смотрят тв

  3. Буквально не так уж и давно. Жена с дочками уехали к родственникам, я дома один. Тусуюсь такой, дела делаю потихоньку. Делаю и делаю. Потом доходит, что чего-то не хватает. Пришла мысль в голову — телевизора не хватает о_О. Ну а дела нужно делать. В общем, делаю. Потом, время уже достаточно позднее в 23.00 я уже начинают потихоньку вырубаться. Т.е. глаза слипаются, в мозгу мысль — блин, нужно спать идти, а я телевизор даже не посмотрел :(…И тут до меня доходит — а, собственно говоря — почему это я ДОЛЖЕН его смотреть? С какого перепугу мой день не может являться концептуально совершенным без просмотра телевизора и с чего бы это я решил, что если я не буду в курсе, то от этого может пострадать моя жизнь, а особенно ее эффективность? Поразмыслив с пол-минуты я понял, что какой-то нехороший представитель не большинства представителей мужского пола, вероятно, поселил эту тревожную мысль в моем сознании, но особой пользы она мне не приносит, поэтому плюнул и пошел спать. Без новостей. Проснулся раньше обычного и со светлой головой. Удивился и…
    Аллес. С той поры на телевизор просто не обращаю внимание и не залипаю, вне зависимости, работает он или нет. (ну очень редко)))
    И чувства сожаления по поводу того, что мне не удалось посмотреть какие-то тв-программы (o_O) не то, что не возникает, а трансформировалось в чувство изумления — это каким же зомбиком нужно быть, чтобы пытаться жалеть о том, что не питался мусором)))

    • Да, все так…
      А самый простой способ бросить зависимость от ТВ — это начать читать книга по саморазвитию. В каждой книге про это талдычат-талдычат — тоже своеобразный гипноз)) За последние 2 года я посмотрел, может часов 10 телевизор, из которых большая часть — несколько матчей чемпионата мира))

  4. Екатерина говорит:

    Спасибо за статью)
    Периодически ощущаю на себе такое воздействие информационного шума: когда информации вокруг меня становится слишком много и я уже не в состоянии эффективно ее обрабатывать, физически хуже становится :) Интересно, это только у меня так?
    Отдельная благодарность за ссылки на плагины — вечно зависаю Вконтакте и вечно ругаю себя за это))

  5. телефон без звука — да, это здорово! постоянно так делаю)
    телевизор не смотрим, но старший сын смотрит мультики, если не может придумать, чем заняться *(но только когда ведет себя хорошо), но недолго, а на рекламу его приучили отключать звук
    когда-то раньше у нас шел прекрасный канал Трэвэл, его очень любили смотреть и я, и старший ребенок — вот тогда я стала отвыкать от новостей и всех других каналов вообще

    по поводу соцсетей — я в них общаюсь, смотрю фотографии друзей, читаю обсуждения наших фото. мне нравится

  6. Александр говорит:

    Молодой Вы наш да опытный ! В тайгу — не пробовали, в глушь ….

  7. Владимир говорит:

    Все оказывается просто. Отключил все. Уехал в далекую глушь. И избавился от информационного шума, который мешает жить. Кто хочет может попробовать уехать на не обитаемый остров. Но думаю его долго не хватит. Вся проблема человека и человечества происходит из-за 3-х болезней. АЛЧНОСТЬ- НЕНАВИСТЬ- БЕЗГРАМОНТНОСТЬ. Из этого возникает и информационный шум.

Поделитесь своим мнением

*