Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Тайм-менеджмент простыми словами. Геймификация

Злые свинкиЯ не хочу писать отчёт! Я хочу стрелять птицами в свиней!

Реальной жизни сложно конкурировать с играми.

И вот мы уже используем всю свою силу воли, чтобы не играть. А может, не стоит бежать от игр? Может, использовать игры, чтобы достичь чего-то в реальном мире?

Эту статью я написал для LifeHacker.Ru.

Геймификация — это не новость.

Магазины давно приучили нас собирать наклейки и баллы, получать новые уровни (платиновый, золотой и т. д.). Чтобы мы покупали больше и не уходили к конкурентам.

Геймификация успешно используется и в обучении:

  • английский язык (LinguaLeo и др.);
  • программирование (CodeCombat);
  • скорочтение (Reading Arena).

Что нас привлекает в играх?

  • Прочёл книгу — получи +5 к знаниям и +1 к интуиции сразу же. А в реальной жизни можно прочесть и 100 книг, но так и не понять, что именно ты приобрёл и сколько.
  • Можно превзойти своё или чужое достижение (High Score).
  • Можно прокачивать своего персонажа.

Правильная геймификация жизни

Чтобы жизнь стала похожа на игры, нам нужно:

  • измерять и записывать множество мелких параметров;
  • ставить цели и назначать вознаграждения;
  • подводить итоги.

Мой первый опыт

В 20 лет я вёл табличку с целями по здоровью, учёбе и т. д. Ставил себе оценки от 1 до 10. В конце дня, недели, месяца подводил итоги. Система работала, но со временем она отвалилась. Наверное, я просто ещё не созрел для серьёзной работы.

Сейчас, спустя 10 лет, я «играю в другие игры».

Pomodoro

Система тайм-менеджмента Pomodoro очень проста. Я писал о ней в статье «Хитрый способ обмануть свою лень и начать работать, как Заяц-Энерджайзер».

Напомню суть:

  1. Определяем задачу.
  2. Ставим таймер на 25 минут (одна помидорка).
  3. Работаем без отвлечений.
  4. Через 25 минут делаем 5-минутный перерыв, даже если задача не доделана.
  5. Возвращаемся к шагу 1 или 2.
  6. «Съели» четыре помидорки? Делаем большой перерыв на 15–30 минут.
  7. В конце дня подсчитываем количество помидорок.
  8. Отвлеклись на что-то? Помидорка сгорает — начинайте всё сначала!

Основные плюсы системы:

  • Вы улучшаете качество рабочего времени (вы не отвлекаетесь).
  • Вы не пропускаете промежутки для отдыха (глаз, спины, мозга).

Вот мои «помидорные грядки» за последние два месяца:

Моё Pomodoro

Видны итоги за день и за неделю.

Система действительно мотивирует на работу, +10% точно))

Плюс к этому она показывает, сколько ты работал. Не «вроде неплохо», а точное число.

Система идеальна для сидячих работников типа меня.

Чтение книг

В 2014 году я прочёл 55 книг. Кстати, вот мой рейтинг прочитанного. Если я продолжу в таком темпе, то закончу год на отметке 70 книг. Отличный показатель. Но число 100 так близко! Это мотивирует. Результат: в последние недели я стал больше читать.

Да, тяга к круглым величинам — это ментальная ловушка. Да, это искусственная мотивация. Но она работает, чёрт подери!

Подсчёт доходов и расходов

Поиграйте в «экономическую стратегию». Вам нужно только записывать свои доходы и расходы. Я это делаю в программе Personal Finances Pro, хотя сойдёт любая другая. Или даже просто табличка в Excel.

Соревнуемся сами с собой, сокращая расходы и наращивая доходы.

Любые цели

Почти любую цель можно задать численно, начать отслеживать свой прогресс, успехи и неудачи.

Вот, например, табличка по одному из моих проектов:

Один мой проект

А как интересно бывает в конце месяца подвести итоги?! Всегда с нетерпением жду этого дня!

Спорт

Лайфхакер регулярно пишет про все эти трекеры физической активности: бега, ходьбы, движений вообще. Все они геймифицированы.

Хотя лучшая геймификация в спорте — это теннис, баскетбол, волейбол. И, конечно, моя страсть — футбол!

Похудение

Чтобы худеть было интереснее, купите себе весы. Только взвешивайтесь всегда в одно и то же время. Например, перед завтраком.

Вознаграждения

Я не применяю вознаграждения и бонусы за успехи. Руки не доходят. А тема-то крутая! Выполнил задачу — получи бонус. Не выполнил — новая попытка будет в следующем месяце.

Главное — быть честным с самим собой. Почему-то если мы даём слово другому, то умрём, но сдержим его. А себя часто обманываем…

Впрочем, не переусердствуйте с вознаграждениями. Об опасности переборщить с бонусами писал в своей книге «Драйв» Дэниел Пинк.

Что может стать вознаграждением:

  • шоколадка;
  • путёвка в Египет;
  • iPhone 6;
  • сеанс массажа.

Для ленивых

Если вам лень что-то рисовать, придумывать — уже вовсю появляются «достигаторские» сервисы.

Например, сервис HabitRPG:

Или вот планировщик Todoist предлагает теперь встроенную систему геймификации:

Todoist

Выполняйте дела в срок и получайте за это очки к карме))

Итого

Используйте геймификацию для мотивации себя, своих детей и сотрудников. Это круто. За этим будущее!

Плюс геймификация — это хронометраж. Мы начинаем видеть нашу эффективность, а не только предполагать.

Пишите в комментариях!

А вы используете геймификацию? Вознаграждаете себя за достижения в работе?

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Ильдар говорит:

    http://pavlyuts.ru/posts/254 — тут про это более научно написано :)

  2. у меня доска с магнитиками, а помидорки я вырезала из цветной бумаги. Очень наглядно — поработала — помидорку под магнитик, а вечером подсчитываю. Ну и для разных проектов разные цвета помидорок. А для спорта — треугольнички.

    • Да, именно в геймификации очень важна визуальная составляющая:
      чтобы можно было потрогать, сделать что-то своими руками.

      Это у меня, конечно, бездушный вариант — в Google Docs, но это не от хорошей жизни))

  3. Не знаю как других, но меня всякие количественные показатели очень мотивируют. В прошлом году, поняв, что смогу прочитать за год 10 000 страниц (а я с самого начала года вёл подробную статистику прочитанного), я просто уже не мог не перевалить за эту красивую цифру.

    На прошлой неделе решил начислять себе по 1, 2, 4 и 8 баллов за каждую выполненную задачу дня, недели, месяца и года, а за невыполненную снимать столько же. Посмотрим что из этого получится, но желание доделывать всё, что запланировал стало гораздо больше. Совсем не хочется уходить в минуса :)

  4. Григоий говорит:

    Фарид, а про сервис habitica https://habitica.com/static/front что можешь сказать?

Поделитесь своим мнением

*