Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались

В продолжение моей недавней статьи «Сидячая работа? Нет времени на спорт? Есть простое решение!» я написал на Лайфхакере подробнее про то, как худеть при помощи ходьбы. Свой личный опыт потери 29 кг за 3 месяца.

Наполовину статья, правда, состоит из цитат одного врача, но от этого ценность ее только выросла.

Все, кому актуально похудеть перед Новым Годом или кому просто нужно поддерживать себя в форме — добро пожаловать по ссылке на ЛХ!

Буду рад всем лайкам и комментариям. Спасибо!

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Счас будет ощущение что я ворчу и занудничаю… :)
    Во-первых, 29 кг за 3 месяца — опасно для здоровья. У молодых может пройти без проблем, у тех кому за 35 и далее — чревато последствиями. В лучшем случае — обвисшей кожей, которая сама уже не подтянется.
    Во-вторых, одной ходьбой (физической нагрузкой) вес не снизить. Только комплексный подход — физ.нагрузка + нормализация питания. Поэтому просто добавить ходьбы — это самообман.
    В целом идея нормальная. Энергичная ходьба (что по сути кардионагрузка) и снижение суточного калоража — даст эффект. Ходьбой желательно заниматься на свежем воздухе (ха ха три раза — найдите в крупном городе свежий воздух) в спортивной одежде. И с учетом этого факта большинство начнут воспринимать это как ту самую ненавистную физкультуру. То есть это для них не будет ничем отличаться от бега или других занятий спортом….

    • Согласен со всем, кроме последней мысли про то, что ходьба будет восприниматься как ненавистная нагрузка. Может быть, просто еще не дожил до такого возраста.

      • Я наверно коряво выразилась.
        Вопрос не в возрасте, а в психологии.
        Если ходьбой заниматься целенаправленно (я пошел заниматься ходьбой), в спортивной или около того одежде, энергично и т.п. — то для большинства психологически это будет равно занятию спортом.
        В смысле что я это делаю специально, целенаправленно и в любую погоду :)
        А если просто прогуливаться — то на мой взгляд это не будет той нагрузкой, которая необходима для запуска процессов сжигания в организме.

        • По себе такого не наблюдаю. Раз в месяц могу целенаправленно ходить, чтобы немного посжигать жир. Хожу в таких случаях очень много — до 8 часов. Если честно, то даже не устаю. Немножко устает поясница разве что))

Поделитесь своим мнением

*