Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались

В продолжение моей недавней статьи «Сидячая работа? Нет времени на спорт? Есть простое решение!» я написал на Лайфхакере подробнее про то, как худеть при помощи ходьбы. Свой личный опыт потери 29 кг за 3 месяца.

Наполовину статья, правда, состоит из цитат одного врача, но от этого ценность ее только выросла.

Все, кому актуально похудеть перед Новым Годом или кому просто нужно поддерживать себя в форме — добро пожаловать по ссылке на ЛХ!

Буду рад всем лайкам и комментариям. Спасибо!

Комментарии

  1. Счас будет ощущение что я ворчу и занудничаю… :)
    Во-первых, 29 кг за 3 месяца — опасно для здоровья. У молодых может пройти без проблем, у тех кому за 35 и далее — чревато последствиями. В лучшем случае — обвисшей кожей, которая сама уже не подтянется.
    Во-вторых, одной ходьбой (физической нагрузкой) вес не снизить. Только комплексный подход — физ.нагрузка + нормализация питания. Поэтому просто добавить ходьбы — это самообман.
    В целом идея нормальная. Энергичная ходьба (что по сути кардионагрузка) и снижение суточного калоража — даст эффект. Ходьбой желательно заниматься на свежем воздухе (ха ха три раза — найдите в крупном городе свежий воздух) в спортивной одежде. И с учетом этого факта большинство начнут воспринимать это как ту самую ненавистную физкультуру. То есть это для них не будет ничем отличаться от бега или других занятий спортом….

    • Согласен со всем, кроме последней мысли про то, что ходьба будет восприниматься как ненавистная нагрузка. Может быть, просто еще не дожил до такого возраста.

      • Я наверно коряво выразилась.
        Вопрос не в возрасте, а в психологии.
        Если ходьбой заниматься целенаправленно (я пошел заниматься ходьбой), в спортивной или около того одежде, энергично и т.п. — то для большинства психологически это будет равно занятию спортом.
        В смысле что я это делаю специально, целенаправленно и в любую погоду :)
        А если просто прогуливаться — то на мой взгляд это не будет той нагрузкой, которая необходима для запуска процессов сжигания в организме.

        • По себе такого не наблюдаю. Раз в месяц могу целенаправленно ходить, чтобы немного посжигать жир. Хожу в таких случаях очень много — до 8 часов. Если честно, то даже не устаю. Немножко устает поясница разве что))

Поделитесь своим мнением

*