Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

Обзор книги «Обдуматый». Автор — Сэнди Ньюбиггинг

Обдуматый50 000 в день.

Cтолько мыслей появляется в голове среднего человека.

Они отвлекают. Они давят. Они выматывают.

С детства нас приучали: кто много думает, тот умный. Но так ли это? Может быть, вообще взять и перестать думать?

[Читать далее…]

Все трудоголики делают эту едва заметную ошибку

Ошибка всех трудоголиковПривет, я — Фарид Каримов. И я трудоголик.

Стресс, головные боли, нехватка энергии. Я боролся с этим долгие годы.

Отдых. Спорт. Правильное питание. Это помогало, но не особо.

Недавно я наконец понял свою ошибку. Её совершают 99% трудоголиков. А вы совершаете её? [Читать далее…]

7 способов защитить ваш мозг от информационного шума

Информационный шумНаш мозг в опасности!

С одной стороны — политика, которая льётся уже разве что не из каждого тостера. С другой стороны — реклама всевозможных лохотронов.

Вот вы говорите: инфодиета, инфодиета… Но это проще сказать, чем сделать!

В этой статье — семь технических решений, как прекратить информационный шум в вашей голове.

Всё автоматически. Сила воли вам не понадобится! [Читать далее…]

Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник

Стресс – зло.

Или нет?

Избегать стресса, бороться с ним или умело управлять?

Вы узнаете об этом и многом другом из обзора книги «Стрессоустойчивость» от Шэрон Мельник. [Читать далее…]

2014 год — год вне зоны комфорта

Круги.

Их обычно рисуют, когда говорят про зону комфорта. Мол, маленький кружок – это наша зона комфорта, а большой круг – зона, где начинаются чудеса.

О том, что надо хотя бы иногда покидать зону комфорта, я читал десятки раз. Но вот так, чтобы начать что-то делать – это со мной впервые.

В этой статье я расскажу, как 2 недели назад я ПЕРЕВЕРНУЛ свою привычную жизнь на 180 градусов!

[Читать далее…]

Желаю вам побольше стрессов!

Любите смотреть за страданиями других? Этот пост для вас

40 дней назад я начал свой стресс-марафон. Задача — «обуздать» стресс. Я руководствовался книгой Кириллова и некоторыми своими методами. Я вел подробный журнал моих стрессов: тупые начальники, хамящие продавцы и прочие орущие ночью сигнализации.

Делюсь своими наблюдениями.

Не избегать стресса

Раньше моей естественной реакцией на стресс было забиться в дупло, закрыть дверь и обложиться подушками. Кириллов, да и другие авторы, призывают не избегать стрессов и фобий — так будет только хуже — а наоборот открыто с ними «фехтовать». Мне это удалось, и действительно каждый новый стресс ранил все меньше.

Как я реагировал на стресс

Нет, я не стал «стресс-ниндзей», который с повязкой на глазах отбивает летящие в него камни. Но реакция перестала быть такой болезненной. Я старался относиться к стрессовым ситуациям, как к испытаниям, как к тренировке.

Еще я повторял себе, что адреналин в крови необходим в умеренных дозах. Он только бодрит и оздоравливает нас при условии…

Качественного восстановления!

Кровь прилила к голове, постучало сердце — пора и восстанавливаться. Довольная лыба, глубокие вдохи… И я снова в порядке. Получалось не всегда, но чаще всего это РАБОТАЕТ, черт подери!

Стрессов стало больше, но они теперь не ранят, а только укрепляют. Восстановление — ключ к этому!

Стресс как мотивация

Я заметил, что стресс теперь работает для меня как мотиватор. Раньше он угнетал, а теперь окрыляет. Не знаю до конца, почему так — пишу как есть.

Стресс и Энерджи-Менеджмент

Если я не выспался или если у меня что-то сильно болит — весь Кириллов летит к чертям. Хочется ныть и истерить… Крепкое здоровье и правильный распорядок дня — всему голова. Думаю, правильно начинать работать с хроническим стрессом именно с физической энергии.

Кстати, через неделю я опубликую свой отчет о таком же марафоне, но по Энерджи-Менеджменту. Не переключайтесь

Высасывание из пальца

Выяснил, что постоянно нервничаю из-за ерунды.

Я про самоедство. «Она посмотрела на меня как-то не так. Она меня ненавидит?», «Почему он не ответил на письмо? Он меня игнорирует?», «Продавец предложил мне дешевый линолеум. Я выгляжу, как нищий?» и все в таком духе. Нафантазируешь себе черти что, а потом выясняешь, что это все бред. Ладно я, но у моей тещи например самый настоящий психоз на тему «Что обо мне подумают?».

Я презираю себя за такие мысли. Буду с ними бороться.

***

Ну, что… стресс — это клево. Желаю вам побольше стрессов!

А какой марафон вы устраивали в последний раз? Правильное питание? Рабочие стодневки? Пишите в комментариях!

 

Похожие записи:

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы