Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

7 мелких трюков, как найти мотивацию на работу

Соберись!Проблемы с мотивацией? Это серьёзно.

Вам придётся покопаться в себе, чтобы понять истинные причины.

Но в этой статье не об этом. Здесь — способы решить проблему здесь и сейчас. Они помогут вам «завести движок». А там, глядишь, и втянитесь в работу…

На них далеко не уедешь, но конкретный день они могут спасти.

Эту статью я написал для Лайфхакера.

О мотивации сёрьезно

Если проблемы с мотивацией постоянные, вам помогут эти толстые серьёзные книги:

Это было лирическое отступление для любителей покритиковать в комментариях…

Переходим к трюкам!

Трюк № 1. Доска с целями

Я смастерил маркерную доску, как у доктора Хауса (про процесс изготовления тут):

Мои основные цели недели, месяца и года

Мои основные цели недели, месяца и года

Делал я её для наглядности своего еженедельного и ежемесячного планирования, но неожиданно получил мотивационный эффект.

Я повесил её возле рабочего места. Каждый день хожу мимо своих целей… Невольно я раз 100 в день бросаю взгляд на доску. И у меня развился своеобразный зуд. Хочется быстрее вычеркнуть все эти задачи.

Попробуйте: +5% к мотивации обеспечено))

Трюк № 2. Быстрый сон

Часто проблемы с мотивацией вызваны банальной нехваткой энергии.

Самое простое средство — 15 минут на дневной сон. Проверено на собственном опыте.

Более долгий сон — тоже хорошо, но тогда не факт, что получится заснуть ночью))

Трюк № 3. Ментальная карта с картинками

У меня есть такая ментальная карта:

 

Это просто картинки, которые меня мотивируют. Известно ведь, что зрительные образы куда быстрее «доходят» до нас, чем всё остальное.

Конечно, картинки у каждого могу быть свои:

  • икона;
  • отец/мать;
  • ребёнок;
  • великий спортсмен или бизнесмен;
  • Bugatti Veyron или Золотой iPhone (фу таким быть!).

Нужно всего две-три минуты, что пробежаться глазками по карте. А эффект заметен сразу.

Трюк № 4. Поорать на себя, сделать себе больно

Ага, сумасшедший дом))

Полезно бывает немного покричать на себя. Не обязательно ругать — просто сделать внушение.

Бывает, походишь по комнате, покричишь, и проблемы с мотивацией сразу исчезают.

Поэтому я люблю работать один. Сложно представить себе такие разговоры на повышенных тонах где-нибудь в коворкинге))

А ещё можно сделать себе больно. Например, сильно ударить кулаком по кирпичной стене. Боль помогает встряхнуться. Главное — не перестарайтесь: работать со сломанной рукой не сможет даже сильно мотивированный человек.

Подсмотрел этот трюк у популярного блогера Джона Морроу (Jon Morrow), который советует перед написанием каждой статьи вводить себя в изменённое состояние))

Трюк № 5. Прочитайте книжку, посмотрите видео

Да, есть книжки, которые здорово мотивируют. Может, чтение их займёт не 15 минут, но и эффект они могут дать более стойкий.

Например, книги Тима Ферриса и Тони Роббинса имеют такой эффект.

Неплохо работает видео какого-нибудь мощного мотивационного тренера. На торрентах валяется полно этого добра.

Что-нибудь типа такого:

Посмотрите — видео забавное, особенно «доставляет» бабушка в первом ряду.

Трюк № 6. Якоря

У каждого человека есть якоря на работу и отдых.

Например, мои якоря на интенсивную работу такие:

  • кофе + сладости;
  • беруши в ушах;
  • тёмное помещение.

«Надеваю» всё это на себя и превращаюсь в машину без усталости и колебаний. С первым пунктом я осторожен — это вредит моему здоровью.

На тему якорей для работы я писал статью «Как настроить себя на работу. Метод академика Павлова».

Трюк № 7. Суперподробный план

То, что хороший план помогает, — это козе понятно.

Здесь речь идёт о том, чтобы разжевать свои действия до состояния мелкодисперсной кашицы. Вплоть до «включить компьютер».

Выглядит несерьёзно, но в особо клинических случаях работает.

Всё равно лень? Попробуйте прилечь и расписать всё, лежа на диване))

Итог

Работаете на любимой работе? Семья и коллеги поддерживают вас? Хорошая зарплата?

И всё равно вы не застрахованы от «воздушных мотивационных ям».

В таких случаях вам обязательно помогут мои трюки.

Но помните: это всего лишь трюки.

Пишите в комментариях!

А какими уловками пользуетесь вы?

Какие книги вас мотивируют? Видео? Музыка?

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Dima говорит:

    Короткий сон — неуниверсальное средство. Я например по ночам уснуть не могу, а днем поспать — это вообще нереально выполнить.

    Еще как пинок может являться ведение хронометража.

  2. Добавлю закладку и почитаю позже

    Сам считаю, что надо ездить в многомесячные путешествия
    Заряда мотивации хватает очень на долго!

  3. Сделать доску — классная идея

    • Спасибо) Задумываюсь над тем, чтобы сделать еще одну — для мозговых штурмов — как собственно у Хауса.

      • Может напишите, как у вас там задачи распределены?
        Или статью сделаете, как этой доской пользоваться. Я только мечтаю о ней, кстати, нет, помню купил дешёвую, там нельзя было писать другими маркерами поэтому быстро испортил её

  4. Маркерная доска тоже моя давняя мечта, которую всё никак не осуществлю. Правда изначально я хотел её даже не для себя, а для «семейного» планирования когда дочка ходила в первый класс, и в школу искусств, надо было её забирать в разное время. Расписания так часто менялись, что я вечно путался :) Сейчас старшая уже ходит из школы сама, зато сын в первый класс с сентября… Так что надо будет, наверное, до сентября придумать что-нибудь.

    • Вообще это клево, когда дочка видит, как работает папа. Та же работа с доской — это все-таки планирование, это, возможно, рисование ментальных карт. Я хочу верить, что это все откладывается в ее голове. И когда ей будет 16+ она не будет делать квадратные глаза при словах «ментальная карта», «планирование», «тайм-менеджмент»…

  5. Алла говорит:

    Немного не по теме,но очень-очень важное —
    только что «натолкнулась» на информацию
    о том,что Ваш блог среди лучших назвало
    издательство Манн,Иванов и Фербер :)
    Мои поздравления!
    После такой рекламы клиенты ручьем «потекут» :)

  6. Филипп говорит:

    Отличная статья. Спасибо, Фарид. Активно пользуюсь 4 и 7 пунктом. Давно хотел себе доску и придумать себе якоря для работы. По поводу 4 пункта, не обязательно именно орать на себя, можно поднять боевой дух, внушить себе порыв к действию. На тренировках хорошо помогает, без этого никак вообще.

  7. Кстати, могу написать вам гостевой пост. Почту не нашёл вашу, поэтому пишу сюда

  8. Сергей говорит:

    Ребята я очень долго мучался, перечитал очень много воды и случайно наткнулся на одну книгу, она теперь стала как спасательный круг для меня вот она если кому интересно http://goo.gl/ccNWLa рекомендую!

  9. Эдуард говорит:

    В этой книжке есть описание пару десятков «трюков» для мотивации
    «Как подготовить спокойно и вовремя дипломную работу» выставлена на продажу в интернет-магазинах Литрес, Ozon.ru, ТД «Москва» (moscowbooks.ru), Google Books (books.google.ru), Bookz.ru, Lib.aldebaran.ru, iknigi.net, Bookland.com, на витринах мобильных приложений Everbook, МТС, Билайн и др. (автор Эдуард Исхаков)

  10. Каролина говорит:

    Фарид, отличный блог, так держать! Ток есс честно, заставка с хватанием морды вызвало реакцию отвращения. Хотя не исключаю, что это тоже мотивирует. А вообще ценная инфа, доступно и практично. Буду читать и внедрять

Поделитесь своим мнением

*