Блог Фарида Каримова
Лайфхаки, сервисы и гаджеты

6 главных лайфхаков моей жизни!

Простых, но проверенных годами. Двумя годами))

Как не уставать на сидячей работе?

Как заниматься спортом, не тратя ни минуты на это?

Как ничего не забывать?

Как легко выучить английский? И другое!

 

Без рекламы. Без "воды".

 

Получить этот курс бесплатно?

Конкурс с призами. Ценными? Еще бы!

КонкурсБолее 10000 рублей. За 1 комментарий!

Чтобы выиграть нужно выполнить одно простое условие.

Книга

Скоро выходит книга, которую я пишу вместе с Игорем Манном. Она будет называться «Лайфхак на каждый день».

Про лайфхаки, которые я и Игорь применяем каждый день.

Помогите нам!

Пишите ваши лайфхаки в комментариях.

Призы

Лучшие лайфхаки получат:

Что нужно, чтобы выиграть?

  • Он должен быть полезным))
  • Лайфхак не обязан быть авторским, придуманным только вами
  • Но мы не должны УЖЕ знать про этот лайфхак
  • Вы можете присылать столько лайфхаков, сколько хотите

Помните: призов нам НЕ ЖАЛКО!

Э… А что такое «лайфхак»?

Лайфхак – полезный совет. Хитрый. Нестандартный.

Например:

  • Не смотрите фильмы, читайте автобиографии. Только там вы увидите реальную цену успеха. Здорово помогает сбить гламурную пелену с глаз. Это еще и здорово мотивирует.
  • Лететь сидя 9 и более часов просто невыносимо. Это ужасно сказывается на моем здоровье. Нашел отличный выход — часто в конце или начале самолета есть площадка возле кухни. Этакий тамбур. Можно комфортно почитать стоя несколько часов. Самочувствие отличное!
  • Как разменять 5000 рублей. Кладем их на свой счет через банкомат. И тут же снимаем 4900. Часто выручает!

Понятно?

Шпаргалка для участников

Чтобы вам было легче, вот список тем для лайфхаков:

  • Здоровый сон и пробуждение, будильники
  • Зарядка, пробежка, спорт
  • Еда, диеты, похудение
  • Автомобиль, пробки, заправка, ремонт, покупка автомобиля, навигаторы, штрафы ГИБДД, ДТП, прогрев зимой, уборка снега, поиск парковки
  • Такси, время в дороге с пользой
  • Офис, больные глаза, спина, попа, хаки для работы за компьютером
  • Еда на ходу, в офисе
  • Как преодолеть послеобеденную апатию, дневной сон, медитация
  • Как не потеть, запах изо рта, перхоть, потные ладони и ноги, прыщи/угри, прическа
  • Гипермаркеты, покупки, экономия
  • Как совместить семью и работу
  • Болезни, травмы
  • Отпуск, отдых, выходные дни
  • Командировка, перелеты, гостиницы, как мобильно обустроить рабочее место, загранпаспорта и визы, аэропорты
  • Личные финансы, налоги, отчетность, штрафы
  • Нетворкинг, работа с контактами, визитки
  • Стиль, мода
  • Работа с информацией
  • Работа с компьютерами, смартфонами, техникой
  • Домашнее хозяйство, быт, воспитание детей
  • Стресс!
  • Лень и мотивация
  • Работоспособость
  • Найм сотрудников, как самому найти работу

Сомневаетесь? Не надо!

Просто пишите свои лайфхаки в комментариях!

Конкурс продлится ориентировочно до 1 января!

UPD. Уже есть 14 победителей)))) Впрочем, число победителей — не ограничивается.

Мои видеокурсы

Вот что доступно на сегодняшний день:

Комментарии

  1. Анлрей говорит:

    На АЗС всегда заправляю полный бак, чтобы реже заезжать туда.

  2. Орлов Олег говорит:

    Во время прогревания машины я пишу мемуары — вспоминаю близких, родных, забавные случаи из детства, юности… Уже привык, может что то хорошее выйдет, иногда затягивает.

  3. Анлрей говорит:

    Выбираю непопулярное время для заправки: поздно вечером по пути домой после игры в футбол, будние дни 1-1,5 часа после начала рабочего дня, в выходные так же в первой половине рабочего дня. К сожалению «полный бак» работает только с наличностью, но раз в 1,5-2 недели можно подобрать момент)).

    • Да, в будний день этот лайфхак затруднителен, потому что там толпа уже стоит и продавцы обычно отказываются заправлять под крышку.
      Странно, что еще не ввели какую-то особую услугу.
      Куда смотрят маркетологи, когда они так нужны))

      • Анлрей говорит:

        У мну работает.

      • Ужас какой!
        В столицах уже давно на заправках можно залить полный бак и оплатить кредиткой.
        Причем, приезжаешь и сразу заливаешь бензин без всяких залогов, а потом идешь оплачивать по факту.
        Когда путешествовал на авто из Питера в Крым, было очень неудобно заправляться вне Ленинградской и Московской областей. Заливал по карте объем, который точно влезет в бак, а потом добивал наличными «до полного».

        • У нас в Уфе нет такого доверия.
          Помогали только танцы с бубном — оставить деньги явно больше (например, 5000), а потом прийти за сдачей.
          Причем иногда разрешают, иногда нет.
          Короче, я так и не придумал как элегантно заправляться под крышку ни в одной заправке.

          • Олег Смычок говорит:

            Я в таких случаях прошу сделать хот дог или покупаю кофе. Продавец понимает что пока не выпью кофе или пока мне будут делать хот дог, я никуда не уеду. Вот и не остается у него выбора. Машина всеравно занимает колонку. Так что смело публикуйте как лайфхак.

    • Орлов Олег говорит:

      Впервый раз о таком слышу — может я живу в Питере!?

  4. Сергей говорит:

    Подмена привычки.
    Это всем известно, но всё же.
    Бросаю курить. Подменил привычку каждый час ходить покурить, на каждый час выходить выпить воды + приседания + «Хедехох» (это упражнение взято у Руслана Дудника)

  5. Алекс говорит:

    С нетерпением буду ждать выхода Вашей книги!

  6. Мила говорит:

    Из личного опыта: Не злитесь и не обижайтесь — это потраченное время впустую. Вместо этого принимайте решение и действуте!

    Всем хорошего рабочего дня!

    Фарид, желаю тебе удачи в нелегком, но увлекательном деле — написании книги!

    Нас ждут великие дела! Юху :)

  7. Андрей говорит:

    Транспортный лайфхак (Москва).
    Пересел из автомобиля на общественный транспорт (метро). Результат:
    1. Снижение ежемесячных затрат на транспорт с 15 т.р. (бензин) до 900 р. (карта на 60 поездок метро — так дешевле). Плюс экономия на износе авто и затратах на сервис.
    2. Экономия по времени около 1 часа в день или 20 часов (почти сутки) в месяц.
    3. Сэкономленных денежных средств в п.1 хватило для аренды парковочного места на охраняемой стоянке вместо стоянки «у подъезда», которую еще нужно поискать вечером. За год ни одного повреждения лако-красочного покрытия авто от хулиганов и коллег-водителей, широко открывающих двери своих авто.
    3. В транспорте, вместо постоянного напряжения от дороги, начал читать полезные книги.
    4. Когда в вагоне темно или он загружен на 200% (то чувство, когда ощущается тепло и запахи едущих рядом пассажиров) и нет возможности достать из сумки книгу, у меня всегда есть телефон, наушники и скаченные предварительно подкасты (аналитические радиопередачи).

    Таким образом, ни одной минуты в общественном транспорте не должно пропасть даром. Появившийся в метро wi-fi также позволит кому-то разнообразить поездку до пункта назначения.

    P.S. Предложение по лайфхаку для издателей книг: «Клиенты на всю жизнь» в транспорте читать удобно из-за компактного размера, а вот книгу «Твоя бизнес-модель» читать совсем не удобно — слишком большая. Книга для чтения в транспорте должна быть удобна и легка на столько, чтобы её можно было держать в одной руке, т.к. вторая рука держится за поручень.

    • Этот лайфхак уже есть у нас))
      В любом случае больше спасибо, Андрей.
      Действительно, автомобиля иногда надо сделать меньше в своей жизни.
      Я, например, вообще свой сейчас продаю. Напишу об этом чуть позже))

  8. Поделюсь лайфхаком по своей теме :)
    Заводим 2 банковские карты:
    — одна дебетовая с начислением 10% годовых на остаток по ней
    — вторая кредитная с льготным (беспроцентным) периодом в 55 дней и хорошими бонусами за покупки по ней.
    Свои личные деньги и поступающую зарплату храним на дебетовой карте, а покупки делаем по кредитной карте (везде где возможно оплатить картой).
    Когда льготный период заканчивается — переводим деньги с дебетовой карты на кредитную и гасим задолженность. После этого начинается новый льготный период. И так далее по циклу.
    В итоге, пока личные деньги «работали» на доходной дебетовой карте (карте-копилке), мы тратили деньги банка, не платя ни копейки за кредит, и еще получали за это бонусы (мили, кэшбек).
    Доход в чистом виде :-)

    • Привет, Кирилл.
      Этот лайфхак мы уже используем)) Хотя не исключаю, что в свое время я его у тебя и подсмотрел))
      Всем рекомендую блог Кирилла о финансах и путешествиях — TripMoney.Ru

      • Спасибо, Фарид.
        Тогда делюсь продолжением лайфхака))
        Если на карте-копилке хранится большая сумма, то эту карту нежелательно «светить» в магазинах и банкоматах, особенно незнакомых (в путешествиях актуально).
        Поэтому заводим еще одну карту, которая у нас будет специально для снятия наличных в банкомате.
        На ней деньги не держим, а только переводим с основной карты нужную сумму непосредственно перед операцией в банкомате.
        Это дает сразу 2 важных фактора безопасности:
        — исключаем мошенничество с нашими сбережениями (скимминг, например)
        — не рискуем остаться без средств, если карту «съест» банкомат (особенно страшно, если вы в другой стране)

        • Этот лайфхак тоже уже используем. Давай еще!))
          Например, как фрилансеру получить кредит, если он нигде не работает?

          • OK ))
            Для успешного получения кредита важна хорошая кредитная история. Если ее нет вообще, то это тоже плохо!
            Наработать себе кредитную историю можно теми же кредитными картами. И некоторые из них можно получить без подтверждения официальной работы. Особенно если есть загранпаспорт с недавними поездками в дальнее зарубежье и автомобиль в собственности не старше 5-7 лет.
            Серьезный кредит (на авто или ипотеку) так не получишь, а вот обычный потребительский вполне.
            Но я такие кредиты никогда не брал — подробностей не знаю. Кредитные карты рулят :-)

          • Кирилл, Вы хотите сказать, что если я просто буду пользоваться кредитными средствами, скажем, по карте «ПриватБанка», то у меня таким образом начнется кредитная история? Никогда я не брал кредитов. Но, почитав вас, задаюсь вопросом — чем плохо отсутствие такой истории? А как же те, кто когда-то впервые брал кредит ее не имея, — они же получали этот кредит как-то. Извините, если по-обывательски спрашиваю, но в этих вопросах хотелось бы быть более просвещенным. (Фарид спасибо за тему).

          • А такому начинающему кредит и не дадут, если он нигде не зарегистрирован.
            Хотя можно создавать свою кредитную историю с какой-нибудь мелочи типа тумбочки в Икее))

          • Мук, можно даже не пользоваться кредитными средствами, а просто иметь кредитный лимит по карте. Это тоже считается кредитным продуктом, и информация о нем попадает в Бюро Кредитных Историй.
            Если вы никогда не собираетесь связываться с кредитами, то отсутствие КИ вовсе не плохо. Но в жизни всякое бывает, и пусть лучше она будет, чем нет. Первый кредит дают и без нее. Просто придется больше побегать по банкам, и условия будут менее выгодные.
            Если кредитку не дают, то начать «прокачивать» кредитную историю можно с мелких магазинных кредитов (на чайник, телефон), либо кредитной картой ко вкладу в том же банке (у некоторых банков есть такое предложение, и одобряют легко, т.к. в залоге вклад).

          • Фарид, не скажи. Уже поднадоело стирать СМС и вытаскивать спам со всех ящиков с предложениями от банков прийти и забрать свою кредитку на выгодных условиях (не заказывал карт). Оказывается, уже, блин, всё готово! Приходи и бери. :) Одна карта есть (пользуюсь как дебетовой) и кредитный лимит на ней тоже был, но я его отключил, чтобы случайно не хапнуть чужого… :) Чисто из этих соображений — не быть никому ничего должным — не хочется заморачиваться с кредитами. Уж больно навязчиво всё это дело предлагают. Как-то так.

          • Ребят, я бы аккуратнее относилась к лайфакам с кредитами))
            Если пытаетесь типа «заработать» на %, то лимит по кредитной карте не должен превышать хотя бы 1/2 вашего ежемесячного заработка, иначе можно заиграться и потерять больше, чем заработать.
            Это точно подходит не для всех, а только для тех, кто жестко управляет своими финансами.
            Судя по описанию книжечка должна быть полезной и для любой категории людей — как слабых, так и сильных.

            Предложу на эту тему другой:
            Избавьтесь от кредитных карт и вы увидите насколько много у вас денег.
            Как показывает практика появляется лишних 5-10% от заработка.

          • Ваш совет, Нина, не подходит людям, которые берут кредит «на еду»)) По своему опыту не столь уж давнему пишу.

  9. Альберт говорит:

    Поздравляю с такой важной вехой в жизни — книгу написать! Сам хочу, но пока это только хотелка))
    Фарид, а где будете издаваться? В «М.И.Ф.»?
    И, конечно же, хотел бы получить вашу книгу с автографом («№1» уже есть)), поэтому один из лайфхаков, который помогает мне при работа за компом:
    У меня плохое зрение и почти постоянная работа за компьютером дает существенную нагрузку на глаза. Чтобы ее снять, нужно всего лишь делать простые упражнения — моргание, круговые движения глазами, взгляд направо/налево или вверх/вниз — но о них часто забываю. Прочитал в какой-то книге, что нужно сделать постоянную напоминалку о гимнастике для глаз — вырезается круг из синей бумаги (можно другой цвет, не критично), который клеится на уголок монитора. Каждый раз, когда этот круг попадает в поле зрения, нужно сделать зарядку для глаз.

  10. Александр говорит:

    С утра, приходя на работу, уделяю время своему личному проекту (около часа), а затем уже приступаю к работе.
    Что это дает:
    1. День проходит более продуктивно, так как я с утра сразу же приступаю к работе, а не забиваю голову всякой ненужной информацией из интернета (раньше день у меня начинался с хабра или других подобных сайтов, т.к. не всегда есть желание сразу же с утра заниматься работой).
    2. Свой проект понемногу делается. До этого было много попыток начать свой проект, но они обычно заканчивались ничем, так как проект писался в свободное время, а оно то есть, то нет. И в результате случались большие перерывы в работе, после которых уже трудно было продолжать проект, и приходилось начинать все сначала. А так, уделяя хоть и небольшое время, но на постоянной основе, не приходится вспоминать на чем остановился в прошлый раз и не пропадает желание продолжать над ним работу.

  11. Фарид, отличная идея с книгой и с конкурсом!
    Полезное должно получиться руководство!
    Желаю удачи и энтузиазма!

  12. Альберт говорит:

    Еще лайфхак: возите с собой в путешествиях небольшую переноску на 3 розетки — и теперь, даже если розетка уже занята, вы всегда сможете подключить свой гаджет для зарядки, не обидев при этом другого человека.

  13. Андрей говорит:

    Еще один транспортный лайфхак (приобретение нового автомобиля).
    Как правило, в крупных городах более 1 автодилера, торгующего марками одного и того же производителя. Автомобили у всех одинаковые и цены, как правило, тоже. Можно ли в такой ситуации сэкономить при покупке нового автомобиля и/или получить максимум «плюшек»? Можно!
    1. Выбираем авто, тестируем, прицениваемся.
    2. Идем к первому попавшемуся дилеру, узнаем его цену и интересуемся, есть ли у них бонусы (коврики, комплект зимней резины в подарок или еще что-то). Благодарим за информацию и отправляемся ко второму дилеру.
    3. Второму говорим, что уже были у первого и он пообещал… комплект резины в подарок. Все хотят совершить продажу и второй дилер предлагает за ту же цену резину плюс коврик в багажник. Благодарим, идем к третьему…

    Желательно посетить всех дилеров, выжать из них максимум скидок и «плюшек» и купить авто у самого щедрого. Кстати, в конце месяца, а тем более года, продавцы становятся более сговорчивыми, т.к. они завязаны на показатели продаж за период.

    • Главная проблема с новыми авто — это по-настоящему хищническое поведение продавцов. Когда я покупал машину в 2007 году в салоне — ничего этого не было.

      А сейчас зажимают машину. Говорят, что придёт не скоро. Втюхивают свои опции (причём бесстыдно врут прямо на ходу). Что с такими делать? Как получить автомобиль в нужной тебе комплектации без дорогостоящих опций?

      • Андрей говорит:

        Да, все верно. Жадности и наглости дилеров нет предела и, к сожалению, мы их сильно разбаловали своим поведением. Особенно этим грешили реношники, когда появился Duster и спрос на него был очень велик. Брали все подряд. Впору было вывешивать таблички «Больше трех в одни руки не давать»:)
        «Что с такими делать?» — не покупать у них. Чем меньше мы будем идти у них на поводу, тем менее наглыми они будут.
        «Как получить автомобиль в нужной тебе комплектации без дорогостоящих опций?» — выбирать автомобиль (производителя и марку) с учетом политики дилеров, торговаться.

        Поясню. Сейчас достаточно много марок авто со схожими характеристиками, а то и абсолютно одинаковые, но в разной обертке, например VW Tiguan и Skoda Yeti. Возможно у «брата близнеца» будет автомобиль без лишних опций, а то и дешевле.

        Когда мне дилер сообщил, что рекламируемая цена на авто — это всего лишь реклама и они даже не заказывают такие комплектации, я сразу от него ушел и выбрал другого дилера и другого производителя, у которого и цена и комплектации на 100% соответствовали заявленным.

        • Альберт говорит:

          «Как получить автомобиль в нужной тебе комплектации без дорогостоящих опций?»
          Купить б/у (в пределах 3 лет) — это намного дешевле, а если выбрать хорошую марку, то и удобнее (не нужно будет тратиться на обязательное ТО).

  14. Елена говорит:

    Мои лайфхаки))
    1) Когда утром ну очень не хочется выползать из-под одеяла, я с удовольствием потягиваюсь и думаю, какие приятные дела ждут меня начинающимся новым днем. Обычно помогает))
    2) Мой муж любит капуччино, и я придумала спопоб взбивать для этого молоко без всяких сложных приспособлений. Для этого достаточно обычного френч-пресса. Молоко нужно нагреть, но не дать ему закипеть, перелить во френч-пресс, и хорошенько поработать поршнем. Молоко взбивается мгоновенно! Вкусно и в капуччино, и само по себе))

    • Спасибо! Пошел гуглить слово «френч-пресс»))

      • Елена говорит:

        Это такой заварничек — можно использовать для кофе, кто любит не варить, а заваривать, можно для чая. Крышечка поршня обычно является сеточкой — отсеивает кофе-чай, а в случае с молоком, способствует взбиванию))

    • Если утром «хорошенько поработать поршнем» — настроение на весь день и без кофейка :)

      Мой лайфхак — не стесняться спрашивать:
      — Карту скидок в очереди, если у меня её нет.
      — скидку или бонус везде, кроме сетевых магазинов
      — бесплатные или платные семплеры продукции
      — пробные доступы или периоды
      — спец условия для многодетных
      — друзей о нужде в том же товаре, чтобы выйти группой на продавца
      — ездить зайцем, когда кондуктор не дошел до меня. Такая радость от этой мелкой экономии :)

      Не покупать ничего, что мне не нужно кровь из носу.

      И еще — когда не хочется делать какое-то дело, нахожу еще более противное, и в итоге первое дело делается, чтобы не делать второе, но при этом противное не должно быть срочным.

  15. Чтобы не запотевало зеркало, надо протереть его глицерином. Очень полезный хак )

  16. Если с утра встал и некогда позавтракать перед уходом из дома, достаточно выпить стакан воды. И голод отступает, и просыпаешься сразу!

  17. Руслан говорит:

    Незаметное закаливание.
    Китайцы называют его «108 шагов по ручью».
    Каждое утро в ванную кладем шланг душа в дальний от слива край и включаем холодную воду небольшим потоком. Потом становимся босыми ногами в этот импровизированный ручеек и занимаемся ходьбой на месте. Делаем 108 шагов. Помогает улучшить здоровье.

  18. Елена говорит:

    И немножко о спорте)) может, для кого-то очевидно, но знаю, что не для всех.
    1) Когда идете в спортзал, правильно ставьте задачу и понимайте, чего хотите добиться. Девочки, которые идут в тренажерный зал похудеть, разочаровываются через неделю-две-месяц. Почему? — Крепатура есть, все тяжело, похудения нет, а весы говорят даже обратное — вес прибавился ( а мышцы тяжелее жира). А все потому, что вы не сформулировали свои пожелания тренеру. Обычно пришли в зал — тренер покажет, что и как делать, и все, вперед. А для похудения нужна кардио (аэробная) нагрузка — орбитрек, бег на дорожке, велосипед, степ — и не 10 минут в качестве разогрева, а не менее получаса. Поэтому совет — четко говорите тренеру, что вы хотите не просто позаниматься, а, например, согнать пузико и подкачать попу, или сбросить вес и сделать стройнее руки и т.д.
    2) Совет девушкам — не бойтесь работы с большими весами в тренажерке, вы никогда не накачаетесь, как Арни в лучшие годы. Женский организм просто не умеет так работать на наращивание мускулатуры. А чтобы добиться фигуры, как у участниц фитнес-бикини, вам нужно будет работать столько и питаться так, что само оно у вас ну никак не получится. А если чуть станут прорисовываться мышцы — найдите хоть одного мужчину, который скажет, что это некрасиво.
    3) Если вы идете на групповой фитнес (аэробика, степ-аэробика, зумба, функциональный тренинг и массу чего еще, включая танцы), не имея предварительного представления, что это такое, никогда не записывайтесь в давно существующую группу. Ничего не добьетесь, кроме чувства собственной неполноценности — вон даже та толстая тетка умеет правильно шаги делать и в музыку попадает, а я нет!?? Старайтесь начать тренировки в новой группе, где инструктор с самого начала объяснит всей группе новичков, что к чему, и вам не придется самостоятельно догонять и вписываться.
    4) Если тренер советует какую-то диету, спрашивайте, почему так, а не иначе. Если же тренер не хочет объяснять и отделывается общими фразами типа «ну вот белки, они вам нужны…». меняйте его без сожалений. И вообще, для девочек всегда лучше тренер-девушка, потому что мужчины часто забывают наши особенности))
    Всем спортивных свершений и удовольствия от них!

  19. Как я приучила себя делать зарядку. Как только встаю, первое, что делаю, стелю одеялко, на котором зарядку делаю. Могу сразу сделать или же могу отвлечься, в работу тут же ныряю, если что-то с утра срочное. (Я фрилансер, работаю дома). Но, когда в работе перерыв и я встаю, обязательно об это одеялко спотыкаюсь, и зарядку делаю. С 1 мая ни одного дня не пропустила — для меня — рекорд!
    Еще я так заставляла себя на море ходить обязательно, когда в Евпатории снимала квартиру. Лето, жара, ничего не хочется, утро проработала и невозможно себя заставить куда-то двинуться. И я выкладывала купальник на видное место, чтобы он мне напоминал, что лето не навсегда))

  20. И да, я читаю вас, Фарид, где-то год уже, у вас отличный стиль, книга — именно то, что вы должны сделать обязательно. Можно было и самостоятельно, без соавторства. А может, и нельзя было, тут могут быть нюансы))

  21. Нелли говорит:

    Очень люблю читать, но в списке мастрид книги быстрее добавляются, чем вычеркиааются, к сожалению. Подписавшись на рассылку МИФ стала читать по 1й предложенной главе. Экономлю время и деньги, оценивая есть ли смысл читать книгу полностью. И в то же время есть общее представление о том или ином произведении.

  22. Тема: сон.

    Неплохим способом нормально выспаться является сон по таймеру. Необходимо экспериментально установить для себя нужное время высыпания, и вместо будильника заводить таймер на подъём. Это избавит от ненужных расчётов.

    Особенно полезен этот способ при дневном сне. Я завожу таймер на 20 минут и ‘отрубаюсь’ на диване.

    Длительный же сон по таймеру бывает полезен на выходных, когда хочется и выспаться, и при этом не проводить в постели много времени вплоть до полудня.

  23. Ещё одна вещь: аддиктивные игры.

    Аддиктивные игры — игры, вызывающие зависимость в той или иной мере. Являются страшнейшими пожирателями нашего с вами времени.

    Я опишу некоторые признаки аддиктивных игр:

    * У игрока складывается определённая цепь рефлексов для игровых действий.
    * После окончания игры человек продолжает мыслить игровыми категориями.
    * Появляется желание играть даже тогда, когда это совершенно неуместно и даже небезопасно.
    * Самые важные и срочные дела откладываются из-за игры: ‘Сейчас пройду уровень до конца и пойду спать’, ‘У меня не получилось побить рекорд, сейчас сделаю это и вернусь к работе’ и т.д.
    * Завлечение новых игроков. Да, это не шутки.
    * Стремление постоянно хвастаться игровыми достижениями.

    Вы замечаете, что та или иная игра стала отнимать слишком много времени. Что делать? Безо всякого сожаления жать на delete, удаляя все сохранения, достижения, скриншоты и проч. Нелишним было бы удалиться из игровых сообществ ВК, с игровых форумов.

    Для меня самыми аддиктивными были Minecraft и 2048, например. Я просто удалил их, 2048 удалил публично и пообещал, что больше не буду играть, пока что держу слово.

  24. 1 победитель уже есть))))
    Но не в этих комментариях. Он прислал мне свой лайфхак ВКонтакте.

  25. Альберт говорит:

    Еще один лайфхак, даже два)
    Я во всех сумках всегда держу пакеты, причем два — один для, так скажем, грязных «целей» — для обуви, мусора и т. п., другой — для продуктов (купленная ранее в магазине пакет-майка).
    Также прочитал где-то, что полезно всегда с собой носить скотч — он может помочь в самых разных ситуациях, и занимает немного места в сумке.

    • Орлов Олег говорит:

      отличный хак о пакетах — он оч полезен в путешествии — пакет с носками чистыми, внутри пакет с носками грязными (или наоборот) ))) Скотч да — маленький если 5 см

      • Андрей говорит:

        Да, с пакетами очень удобно. У меня тоже всегда с собой от 2 пакетов, сложенные очень компактно и закрепленные канцелярскими зажимами.

  26. Альберт говорит:

    Не знаю, можно ли это отнести к ЛХ, но, думаю, пригодится кому-то.
    Я часто покупаю товары на amazon.com. Есть такой сервис — http://camelcamelcamel.com/ — который позволяет отслеживать самую выгодную цену на интересующий вас товар. Если указать минимальную цену на нужный вам товар, и на amazon стоимость этого товара упадет до этой цены, то вам на почту придет уведомление. Конечно, предварительно нужно подписаться на обновление цены.

  27. Сергей говорит:

    Решил разрабатывать левую руку.
    Купил прописи. И чтобы не отлынивать, и было веселей — договорился писать на пару с дочкой. Она просто учится писать.
    У неё пока лучше получается :)

  28. Денис Кеплер говорит:

    Будь внимательнее, следи за знаками, которые подает тебе судьба. (это все — возможности)

  29. Марина говорит:

    1. когда дети научились ходить, никогда не бегала за ними по улице. Если они удалялись от меня — просто стояла и делала вид, что чем-то занимаюсь. Результат — дети никогда от меня не убегали (часто вижу такое на улице), а наоборот, боялись потерять меня из виду.
    2. дети плохо едят овощи, только огурцы и морковку. Салаты есть не заставляю, храню несколько помытых огурцов и почищенных морковок в холодильнике на самой доступной полке — сами подходят и едят.
    3. не заставляю детей есть. Вообще)) Вредное вне доступа, проголодаются — сами попросят, не нервничаю (ни один ребенок не заболел от недоедания при наличии еды и множество болеют от переедания).
    4. после сбора урожая сразу помногу тру морковку, режу лук, варю и нарезаю свеклу для супа. Все храню в пакетах стопочкой в морозилке, в результате для того чтобы сварить суп, надо только картошку почистить, остальное уже готово, свекла идет и в салаты и в супы.

    • Орлов Олег говорит:

      Можно кстати и суп морозить … Отлично хранится — открываешь морозилку сразу 3-4 на выбор ))

    • Александра говорит:

      Спасибо вам за лайфхаки для мамочек. Очень заинтересовал про то, чтоб не убегали дети на улице. В этой связи у меня два вопроса. А до какого возраста он, скажем так, работает? И, если, не дай Бог, к дороге побежит? Что тогда делать?

  30. Илья говорит:

    Для современного человека просто необходимость. Наличие двух номеров телефона: личного и рабочего. Рабочий по истечении рабочего выключается. Личный включен всегда. Удобен смартфон с двумя симкартами. В любой момент можно отключить/включить симкарту.

    • Андрей говорит:

      Также на телефоне с 2-мя симками можно пользоваться 2-мя разными тарифами. По одной делать звонки, по другой выходить в интернет.

  31. Марина говорит:

    Еще один — в магазине, когда дети были маленькие и интересовались товарами, перебирала с ними игрушки/шоколадки/жевательные резинки и т.д. и разговаривала с детьми о товарах («о, какая розовая жвачка», «посмотри у мишки шарики в лапках» и т.д.), а когда интерес у ребенка утихал, спокойно клала все на место и уводила ребенка от товаров. В результате не было крика в магазине «Купи» и с ребенком пообщались)))

  32. Ручные ментальные карты — используя кубарик, канцелярский скотч и карандаш. Пример тут http://vk.com/mytravelwith?z=photo-75694750_337946660%2Fwall-75694750_7

  33. Андрей говорит:

    Не все знают, что можно существенно сэкономить на электроэнергии. Для этого нужно поставить 2-х (или даже 3-х) тарифный счетчик и сместить часть своего электропотребления в ночную зону суток, например включать стиральную машинку или обогреватели ночью. Если на электроприборах установлены таймеры, то сделать это проще простого!

  34. Андрей говорит:

    Известный лайфхак, но может быть еще не все его применяют.
    Одежду и обувь можно покупать в интернет-магазинах. Для этого сначала нужно выбрать в обычном магазине понравившуюся вещь, примерить её, затем сфотографировать этикетку и сделать заказ в интернет-магазине. Экономия может быть существенной,

    • Поздравляю, Андрей, этот ваш комментарий тоже попадет в книгу (если Игорь одобрит).
      Этот лайфхак я слышал, но забыл про него. А вы напомнили, поэтому заслуживаете приз)) От меня — точно)

      • Андрей говорит:

        Фарид, спасибо!:)

      • Этот совет ещё работает с техникой — мы так жене выбирали смартфон в Связном.
        Там можно подойти в салон и живьём потрогать-посмотреть, а то интернет-каталоги так обманчивы…
        А потом заказать эту модель через интернет-магазин с доставкой в тот же салон ).
        Сам смарт вышел дешевле на 12 долларов, и ещё, взяв 3 аксессуара сразу, тоже сэкономили на них несколько процентов. Если не ошибаюсь, 30%. Чистый выигрыш по аксессуарам, конечно, не так велик — они там по сути подороже, чем в нонейм-магазинах, но за счёт количества и скидки выходит дешевле.

        P.S. Но это всё относится к Беларуси, не знаю, как у вас там.

  35. Silentima говорит:

    Устали от пробок и бесконечной текучки вокруг? У каждого города есть свой ритм жизни, и всё, что вам нужно — подстроить своё расписание так, чтобы попадать в общественные места «в тихий час». Например: вы знаете, что с шести до восьми на дорогах едешь со скоростью черепахи. Так почему бы не выехать немного позже? Во время ожидания вы можете занять себя множеством полезным дел (например, чтением или медитацией), а сама дорога домой пройдет намного приятнее. Это лайфхак можно использовать во многих жизненных ситуациях: походе по магазинам, отдыхе за городом, перелетах. Определите режим, по которому живут люди, и настройте своё расписание так, чтобы пик вашей активности приходился на период минимальной деятельности остальных.

  36. Андрей говорит:

    Лайфхак при общении с ДПС при попытке выписать штраф или получить взятку.
    1. Перед началом общения включаем диктофон (часто он есть в телефоне).
    2. Отказываемся от дачи взятки и просим выписать протокол.

    Если со стороны инспектора были намёки на взятку, то у вас все козыри при себе (запись). И не в интересах инспектора настаивать на штрафе (у меня сработало 1 раз). Если же инспектор понимает, что взятки ему не видать, часто отпускает с предупреждением, т.к. штраф ему выписывать лень (чаще всего так происходит). Пока он будет заниматься писаниной, столько готовых расплатиться на месте проедет мимо…

    Честные и принципиальные инспекторы редко, но все же встречаются. Так что лучше не нарушайте!

    • Недавно мне первый раз в жизни пришел штраф от Паркона. Даже и не знал, что они есть в Уфе))
      А так не нарушал уже года 3 наверное))

      Последний раз — когда ехал со свадьбы, а номер был заклеен наклейкой «Братва жениха». Итог — штраф 5000 рублей(((

  37. Руслан говорит:

    Альтернатива дезодоранту.
    Когда под рукой нету дезодоранта или хочется что-то более природное, хорошо подходит обычная пищевая сода. Намочить подмышки, насыпать немного соды на ладонь и намазать ей подмышку. Для сильно потеющих этого способа надолго не хватит, может на пару часов. А так хватает даже на день.
    Человек просто ничем не пахнет :)

  38. Андрей говорит:

    Лайфхак — Мобильный телефон, как противоугонное устройство.
    В настоящее время почти все операторы мобильной связи и сами телефонные аппараты позволяют пользователям определять местонахождение другого абонента на карте (по базовым станциям или GPS/ГЛОНАСС). Эту возможность можно применить для защиты автомобиля от угона.
    Можно оставить включенный мобильный телефон (предварительно подсоединив его к питанию прикуривателя), замаскировать его под сидением или в любом другом, недоступном глазу, месте. В случае угона авто есть возможность его запеленговать и передать информацию о месте нахождения автомобиля полиции.

  39. Амир говорит:

    1) Для школьников, особенно в период подготовки к ЕГЭ. Даты по истории можно записывать на листы (листочки) и развешивать по дому так,чтобы попадались на глаза. Повторяйте,например,между подходами (когда делаете отжимания) или просто иногда бростье на них взгляд.Помогает. Ещё можно даты записывать на диктофон и слушать потом. Тоже самое применимо для английского и для русского (фонетика, ударения учить).
    2) Хочу поделиться книжкой ‘Интегральная графика’ Александра Любимова. Она про то,как можно изменить своё нежелатьлное поведение на приемлемое для вас, она про создание возможностей (например,разговор с нужным человеком,знакомство с ним и т.д.). В основе этой книги специальные психотехники, которые делаются 15 — 30 мин. и понятны каждому. Всё очень,очень просто.Кому нужны отзывы,в интернете, то милости просим, ониисключительно положительные. Если вы практик и вам надо самому испробовать, то там прям с ходу практика,причем очень простая. ЛЮДИ,пожалуйста,попробуйте. Все мои знакомые и близкие очень рады это новшевсту в их жизни.
    3) Измеряйте «качество вашего времени», т.е. то сколько вы сделали за определенное время и заносите это на график. Это очень мотивирует, тогда когда вы делаете что-то , что важно вам для достижения цели. Видно на графике,что эффективность падает и как кнутом,хлобысь)) Если видим,что хорошо работаем: поощряем себя.Можно вводить и другие показатели,например,количество выученных дат в день. И взять за правило выучивать на столько-то больше.
    Всё.

  40. Макс говорит:

    Хочешь — соответствуй!

  41. Максим Б говорит:

    Поделюсь своим лайфхаком, полученным в виде задания после прохождения одного тренинга.
    Каждый день (лучше утром, лично я делаю его сразу после того, как почищу зубы) стоять на кулаках, это по сути многим больше известно как упражнение «планка», которое заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на какое-то время, опираясь лишь на руки и мыски ног, но для мужчин я бы порекомендовал стоять именно на кулаках и каждый день увеличивать на какой-то промежуток времени время зависания в этой позе. Я каждый день прибавляю на 5 секунд! Сегодня результат был 4.10 и он был достигнут немалыми усилиями!
    В чём же прелесть сего упражнения, которым я решил поделиться и посчитать лайфхаком?
    Буду говорить за себя, но думаю, что нечто подобное Вы также будете испытывать!
    Да помимо работы очень многих мышц вашего тела я каждый день испытываю гордость, что я это сделал, сделал на 5 секунд больше и переломил себя, сломал границы невозможного, ощущение подвига, который даёт нереальный прилив сил! попробуйте! Хотя бы пару дней по минутке и результат не заставит долго ждать!
    Пс. чтобы это упражнение вошло в привычку — свяжите его с каким-то действием, которое вы делаете регулярно — например, чистите зубы, умываетесь, выпиваете натощак стакан воды и т.д..

    • Игорь Манн тоже ежедневно делает планку, жалко я забыл его текущий показатель. Помню, что он, как и вы им гордился))
      Надо попробовать, а то у меня все футбол, да футбол))

  42. Скамейка полеуритановая — для очереди за iPhone или огорода. Покупается лист 120*120 и вырезаются квадраты, склеить клеем. Делов на 20 мин, за 200 рублей — легкая, теплая, мягкая, без гвоздей. Фото прилагаю. http://m.vk.com/photo4602087_341796434?list=photos4602087

  43. Александра говорит:

    Фарид,спасибо за отличную идею конкурса. Мои небольшие лайфхаки. Чтобы зимняя обувь или осенняя не пропускали воду,надо место стыка подошвы с самим ботинком обработать обычной восковой свечой,натереть по всему краю. Воск прозрачный и не виден, зато водоотталкивающие свойства у него на все сто. Только делать это желательно с новой парой обуви сразу после покупки,тогда эффект будет лучше. И второй лайфхак, я правда буквально вчера о нем с вами списывалась,но вдруг тоже за считаете его тоже. При сборе вещей в путешествие составляем подробный список того, что понадобится, берем, по нему собираем вещи в дорогу и не забываем взять и сам список с собой. При сборах в обратную дорогу очень удобно по нему собрать все вещи и быть уверенным, что ничего не забыли в отеле. Ну и еще небольшой хак. При отъезде из номера проверить все шкафы, тумбочки и полочки, чтоб везде было пусто, значит, вы все свое забрали с собой:)

    • Спасибо за участие, Александра.
      Конкурс будет длиться еще месяц — присылайте еще, если что-то вспомните.

      • Александра говорит:

        Да, Фарид, есть еще совет небольшой из бытовых моментов. Чтобы сухой собачий или кошачий корм не распространяли свой специфический запах на окружающие предметы, я сразу после покупки пересыпаю его в стеклянные герметичные

  44. Андрей говорит:

    во время болезни и сильного насморка вместо носового платка использую туалетную бумагу. дешево и стирать не надо.

    чтобы моль не съела мех зимних сапог, просто кладу по куску хозяйственного мыла в них на лето.

    когда в номере отеля прохладно, а отопления нет — просто набираю бутылку горячей воды из-под крана и кладу под одеяло. через 5 минут и ложиться, и засыпать тепло.

    удалить запах рыбы с рук поможет лимон.

    чтобы устранять «эффект якоря» перед походом за одеждой в мега молл захожу в ближайший секондхэнд и запоминаю сколько стоят там вещи.
    и вообще стараюсь только официально-деловые вещи покупать в мега центрах( рубашки, брюки,пуловер), а для повседневной носки только в секонд хенде (футболки, спортивку,шорты).

    завтрак важен и нужен, но с утра нет ни сил, ни желания. с вечера накладываю в тарелку то что осталось с ужина (лапшу+котлетку, суп или кашу) порцию чуть меньше обычно. а с утра просто достаю тарелку из холодильника, кладу в микроволновку и иду умываться.

    чтобы отучить 2-летнего ребенка поильника и соски, попросил соседа прийти и забрать поильник, громко говоря что это для его маленькой «ляли». ребенок поверил и не плачет)

    когда знакомлюсь с новым человеком в офисе, просто прошу его оставить на память ручку. после его ухода подписываю на клочке бумаги ФИО этого человека и первую ассоциацию с ним, приклеиваю к ручке маленьким канцелярским скотчем. и весь список контактов перед глазами

    экономлю на шампуне просто коротко остригаясь раз в 2 месяца. и выглядит красивее чем пакли+мужественность придает

    есть кинотеатры с градацией цен, где стоимость на место зависит от расположения. на вечернем сеансе где народу не так много, можно купить самый дешевый билет в 1-ом ряду, зайти самыми последними, во время показа трейлеров, и сесть на лучшие свободные места в середине зала

    прежде чем скачивать/купить понравившуюся книгу в интернет, после прочитки отзывов иду проверять в реальный книжный магазин, хорошенько изучаю, листаю, рассматриваю книгу и только потом скачиваю/покупаю в интернете для читалки

    экономлю на пене для бритья, используя машинку для бритья, а не станки

    облегчаю свой кошелек тем, что скидочные и дисконтные карты храню в визитнице, а не в кошельке. беру с собой только когда иду в торговый центр

    чтобы крупнолистовой чай не впитывал влагу и запах из окружающей среды, храню его в большой кофейной банке Нескафе с герметичной крышкой

  45. Еще одна вариация с банкоматом: если у вас зарплатная карточка (снятие с 0% комиссией) то лучше не заказывать выписку (чтобы узнать остаток на картчоке), а снять маленькую сумму — тогда выписка будет бесплатной (для некоторых банков), заказ же выписок — почти всегда платный.

  46. Татьяна говорит:

    Пока с утра иду на автобусную остановку, учу по дороге несколько новых слов и фраз на английском языке. Даже, если учить всего по одному слову, то за неделю получается 5-7 новых слов, а это уже что-то. Раньше учила по дороге любимые стихи. Можно, кстати, в этом деле использовать еще и диктофон. Заранее надиктовать то, что необходимо выучить, а утром по дороге включить эту запись на повтор и учить.

  47. Екатерина говорит:

    Здравствуйте, Фарид :)
    Сервис для временного почтового ящика — http://10minutemail.com/10MinuteMail/index.html
    Очень полезная вещь)
    Я использовала так: несколько недель не могла удалиться с двух форумов — зарегистрировалась однажды, но больше не заходила, зачем мне эти аккаунты? — а админы на письма не реагировали. Поэтому сменила почтовый адрес на временный, поставила очень сложный пароль (сгенерированный в Keepass), вышла и забыла про них :)
    Временный адрес можно использовать не только для удаления откуда-нибудь, но и для временной регистрации («удар по спаму»). На мой взгляд, очень удобно)

  48. Мелкий совет ещё.

    По сравнению с бумажными книгами книги электронные обспечивают большую приватность читающего. Во-первых, никто не видит обложку. Во-вторых, в отличие от бумажой книги, которую в случае чего спрятать трудно, цифровой файл можно удобно поместить под другим именем. В-третьих, даже если злоумышленник доберётся до файла, его можно защитить от чтения. Бумажную книгу, конечно, тоже можно приковать цепью, но такое я видел только в музеях.

    • Денис, какой смысл паролить файл от чтения? Если у вас украдут ридер, вор вряд ли книги читать будет))) скорее понесет на перепрошивку и потом попытается сдать скупщикам/продать на парковке

  49. И ещё один интересный способ перестать отвлекаться на игры. Применим к ноутбукам.

    Я смог это обнаружить, когда сломалась мышь. Тогда вместо неё я просто стал пользоваться тачпадом. Его вполне хватает для работы, а вот играть с ним гораздо сложнее и неудобнее.

    • Альберт говорит:

      Чтобы экономить время, лучше знать hot key клавиатуры и уметь ею пользоваться, тогда ни мышь, ни тачпад не нужен. Например, мало кто знает, что сочетание клавиш «Alt+Enter» открывает свойства выделенного файла или папки. 100% работает в Windows 7.

  50. Александра говорит:

    Еще лайфхак для туристов и экстремальных путешественников. В походе может случиться всякое, особенно, если это серьезный поход, связанный,например, с преодолением водных преград или вообще по воде, водный поход. Самой частой неприятность является намокание вещей по разным причинам: дождь, утопили рюкзак, упал в воду или, не дай Бог, сам турист выпадает за борт. Очевидно, что возникает необходимость срочно переодеться и сухое или если пострадал рюкзак, просушить вещи. Чтоб не заболеть, очень важна возможность кпк можно скорее одеть сухое. Так вот, лайфхак: в вашем рюкзаке, дорожной сумке обязательно должен быть полный комплект одежды ( подчеркиваю, ПОЛНЫЙ,т.е. от обуви до нижнего белья), который упакован герметично. как правило,хватает нескольких пакетов и обмотки их скотчем. Это поможет, если вы сами намокли, сразу достать полностью сухие вещи, или же если рюкзак упадет а в воду или окажется под дождём. Проверено на себе. Поможет сберечь ваше здоровье в походе. А еще, это такой кайф, после холодной воды укутаться во все тепленькое и сухое:)

  51. Кайрат говорит:

    1) Если ложусь поздно и с утра нужно рано встать, могу проспать. Будильник затыкаю и дальше сплю. Чтобы проснуться(актуально сейчас осень-зима) оставляю будильник на балконе(благо он застеклен), оставляю дверь чуть приоткрытой. Когда с утра звенит — приходится выбегать на балкон/лоджию чтобы выключить. В холодное время года ободряюсь мгновенно и сон как рукой снимает.
    2) Когда с утра лень готовить завтрак(часто так происходит) с вечера закидываю в посуду любую кашу(я овсянку) и йогурт/кефир/молоко. К утру каша готова, только подогреть осталось. Кому лень можно и холодной поесть(кстати тоже неплохо)
    3) Когда отключают горячую воду в кране всегда вместо нее течет вода средней температуры. Если нужно срочно в душ и нет времени/лень греть воду — сразу весь ополаскиваюсь ледяной водой(кроме головы, ее под конец, ибо стоять с сосульками на голове — такое) а потом моюсь средней) После ледяной вода комнатной температуры кажется оч. теплой)

    Фарид, интересный конкурс однако, а комменты еще интересней

  52. Павел М говорит:

    Как не играть за компом?
    Когда покупаешь новый комп/материнскую плату выбирай модель с интегрированной графикой, сразу отпадает куча игр требовательных к графике. Для работы хватает, сам использую ГИС-программы и Adobe lightroom, а играть не комфортно из-за низкого разрешения и маленькой частоты кадров.
    Что-бы не было соблазна постоянно апгрейдить комп (сегодня прикуплю более быстрый проц, завтра – более новую модель материнской платы и так по кругу) выбирайте связку мамка-проц по принципу: сперва выбираете максимально возможный, для вас, проц. Возможно даже старшую версия для данного сокета (речь не идёт о топовых i7), а потом уже, на оставшиеся деньги, мамку. Конечно, тут нужен компромис. Что в результате имеем? Быстрый и мощный процессор, работающий в мамке которая его возможности не ограничивает. Но апгрейд только мамки не даст увеличения скорости, апгрейд только проца затруднён (как вы помните мы выбирали старшую модель в линейке или разница будет в пару сотню мегагерц) – прироста скорости вы не заметите. Апгрейд связки мамка-проц будет довольно затратным и психологически более трудным, возможно даже придется менять оперативку, а это дополнительные расходы. Зато когда вы всё это поменяете (в лучшую сторону), будет заметен скачок в производительности, причём не только в «попугаях», а «на глаз».
    Или покупаете ноутбук, возможности апгрейда будут сразу ограничены, а скорости вполне достаточно.

  53. Альберт говорит:

    Еще один ЛХ вспомнил из разряда целеполагания (визуализация) и личных финансов.
    Чтобы обезопасить себя от импульсивных трат, нужно в кошелек положить фото или картинку того, чего вы хотите/на что копите, например, фото машины, пляжа какого-нибудь курорта, загородного дома. Каждый раз, когда вы будете открывать кошелек, чтобы достать деньги для покупки, вы будете видеть ту цель, ради которой хотите экономить и это должно остановить вас от импульсивных трат.

  54. Без шуток, когда чищу зубы перед зеркалом в ванной — делаю приседания. Это позволяет и проснуться, и мышцы разогреть. Вычитал про этот лайфхак в книжке «Нановоркауты», сперва посмеялся, потом попробовал — понравилось

  55. Фарид, доброго времени суток. Поучаствую-таки, раз лайфхак не обязательно должен быть авторским:)
    1. По поводу «выпивать 2 литра воды в день». Я визуализировала и теперь точно знаю — выпиваю или нет. Одну бутылочку ношу с собой всегда. Графин — на столе возле компьютера. https://pp.vk.me/c624417/v624417148/2032/NEJ-OMkMEAs.jpg
    2. Собираю для себя фотолайфхаки. Возможно, Вы чего-то действительно не знаете :) Буду благодарна всем за пополнение моей фотоколлекции :) https://plus.google.com/u/0/photos/+%D0%95%D0%B2%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0/albums/5653926285182893553

  56. 1. Если нужно дать кошке таблетку, а она не хочет/выплевывает и т.д. Нужно приготовить чашку воды и шприц без иглы на 2 млн. Набираете в шприц воду. Берете кошку, кладете на спину, открываете ей рот и стараетесь положить таблетку на корень языка (закинуть погрубже). Закрываете рот, держите, чтобы не открыла и не выплюнула. Свободной рукой берете шприц, просовываете его в пасть сбоку и вливаете воду. Кошка будет вынуждена проглотить и воду, и таблетку.
    2. Покупая в магазине приправы и специи, изучайте внимательно состав — желательно брать без конвервантов, красителей и глутамата натрия.
    3. Если хочется спать, а нужно работать — выпиваете 1-2 таблетки Эхингина. Состав — орней женьшеня — 15 мг; травы эхинацеи пурпурной — 200 мг. Стоит примерно полтора доллара в аптеке, сон как рукой снимает на час-два.
    4. Заправляйте машину всякий раз когда датчик показывает 1/2 бака. Тогда вы никогда не окажетесь вдали от заправки с пустым баком.
    5. Если ваши сотрудники не желают носить бейджи, возможно, им жаль прокалывать иголкой свою одежду. Купите магнитные бейджи — они аккуратные, не портят одежду и красиво выглядят.

  57. Михаил говорит:

    1. При заказе в интернет магазине обычно есть комментарии. Зачастую, если там написать «прошу рассмотреть возможность представления скидки» на твой заказ делают скидку 3-5%.
    2. При покупке автомобиля не покупаешь его сразу, а сначала узнаешь все условия в одном салоне. Потом приходишь в другой салон и говоришь, что в первом тебе предложили такую то машину с такой то комплектацией на таких то условиях. Как правило тебе либо дают скидку, либо колеса в подарок. Так можно сделать несколько раз, получить хорошую скидку и кучу подарков

  58. Николай говорит:

    Для освежения воздух в комнате, когда нет возможности проветрить, кладу влажную ароматизированную салфетку на вентилятор и включаю его. Освежает!

  59. Silentima говорит:

    Лайфхак для хозяек: как сделать сладкую выпечку более полезной.

    1. Яйца можно смело заменить бананом из расчёта 1 яйцо = половина банана. Также можно ограничиться половиной желтков — вкус от этого хуже не станет, но жиров станет на 10-15 грамм меньше.

    2. Количество масла можно уменьшить , заменив его пюре: яблочным, сливовым или любым другим. Это также избавит вас от необходимости класть сахар (особенно это работает с пюре из фиников).

    3. Вместо сахара в выпечку можно класть экстракт стевии. Некоторые недолюбливают его за своеобразный вкус, но в выпечке стевия даст лишь нужную сладость. Это натуральный сахарозаменитель, который, в отличие от аспартама и других, не имеет побочных эффектов.

    4. Чтобы уменьшить количество масла для смазывания сковороды/противня и других поверхностей, воспользуйтесь специальным распылителем. Можно приобрести масло в специальной бутылке, но выгоднее будет взять распылитель отдельно и доливать в него любое масло по мере необходимости.

    5. Оладьи, сырники, котлеты и т.д. складывайте на салфетку, чтобы она впитала лишнее масло. В конце вы будете удивлены тем, сколько масла было в казалось бы безобидных блюдах.

  60. Максим Б говорит:

    Уж хочется выиграть видеокурс по mlo, которым давно пользуюсь! буду продолжать стараться делиться лайфхаками, которые приходят в голову!
    В понедельник прилетел из Турции, отдыхал в Алании. Так вот. В основном используется 3 валюты — турецкие лиры, доллары либо евро, в основном первое и второе.
    Многие, в принципе, как и турки сами, привыкли, что 1 доллар = 2 лиры, но курс сейчас 1 доллар = 2.2 лиры и в том случае, где ценники указаны в долларах или Вам говорят цену в долларах и торговаться не удаётся (например, это какой-то магазин), то эту сумму можно легко оплатить в лирах из расчёта 1 доллар = 2 лиры, в результате чего с каждой такой покупки 10% будет скидка. Я так покупал и экскурсии и вино и т.д. и т.п. Только один раз на рынке продавец сладостей на моё пожелание отдать 60 лир вместо 31 доллара (1 доллар я рассчитывал, что ещё скинет) достал калькулятор и посчитал 31×2.2 и получил 68 лир и на такую афёру идти не хотел. В этом случае я отдал ему 30 баксов, это его устроило

  61. Альберт говорит:

    Еще тройка ЛХ, которые вспомнились:
    1) для экономии времени обычно я скачиваю понравившиеся ролики, а затем, когда выпадает свободное время, смотрю их с ускорением;
    2) Артем Азевич, руководитель трекинга стартапов ФРИИ, говорит: «Чтобы начать что-то новое, достаточно запланировать для этого 20 минут в день. Важно не делать в эти 20 минут ничего другого. Для начала можно просто думать об этом. Не успеешь заметить, как 20 минут перерастут во что-то большее.» У меня это правило называется «правило золотого помидора» и трачу я, обычно 25 минут на дело, которое действительно важно. Причем, очень важно делать это дело каждый день — даже в выходные, даже в праздники!
    3) на любом торрент-трекере в списке торрентов, чтобы скачать торрент-файл, достаточно нажать на надпись объема исходного файла (например, 1,46 Gb или какое-то другое значение, там еще стрелочка рядом нарисована). И тогда вам не придется открывать страницу самого файла и нажимать на «Скачать torrent», это позволяет также сэкономить время.

  62. Продолжим-с :)

    Мои собственные (спасибо за шпаргалку, с ней намного легче):

    Пробуждение. Проснуться поможет вода из пульвилизатора! Как только тренькает будильник, протягиваете руку, нащупываете бутылочку, поворачиваете к себе носиком и нажимаете на «спуск», лучше несколько раз. Всё это можно проделать на полуавтомате с закрытыми глазами. Но эффект! Даже вода комнатной температуры для нагретого под одеялом организма кажется холодной. И сон отступает. Попробуйте!

    Зарядка. Главный ее секрет — можно делать не обязательно утром. Некоторые думают, что зарядка нужна для того, чтобы разбудить организм. Но я приверженец иногт мнения. Ежедневная 10-минутная зарядка не важно когда в целом скажется положительно на вашем здоровье.

    Не потеть. Сногшибательный камень алунит вам в помощь. Имеется у разных производителей. Я пользуюсь cpispento (http://www.crispento.com/). Потеть будете, но о запахе — забудете.

    Контакты. Надо иметь расширенный список знакомых (причем, работать над его расширением надо постоянно). Я именно не про длину (хотя это тоже сверхважно), а про ширину. Подробнее есть в моем блоге: http://edodina.blogspot.ru/2011/04/blog-post_09.html

    Лень и мотивация. Отличный метод — коллективная работа. Имею ввиду, что каждый человек работает над своими делами, но в помещении, где несколько человек делают тоже самое. Естесственно, я не про работу в найм, где все болтают и гоняют чаи, а про то, чтобы осознанные люди собрались вместе и стали работать над своими проектами. Пусть даже в течении 2-х часов. Лично я при этом очень собираюсь. Примеры: ребенок в присутствии родителей лучше делает уроки, чем когда они не в комнате. Или иногда я иду в комнату родителей и за их компьютером работаю более продуктивно (в то время, когда они в комнате и компьютер не занят). :)

    Подсмотренные лайфхаки:

    Есть такая штука — иппликатор. Здорово расслабляет мышцы за короткое время. Особенно хорош после долгой сидячей работы или когда чувствуешь усталось после тренировки.

    Со специпальной повязкой на глаза сон крепче и высыпаешься лучше.

    «Если по какой-то причине потребовалось рано встать, или просто за окном говеннейшая погода — кладу яблоко возле будильника.
    Утром после сигнала будильника начинаешь хрумкать, ещё глаза не разлепив, к моменту как яблоко съедено — уже проснулся и не чувствуешь себя зомби. Витамин С и сахар в яблоке бодрит, плюс работают челюсти и вообще организм «включается».
    Дедушкин рецепт»

    «При первых симптомах простуды бросаю в сотейник — палочку корицы звездочки аниса кардамон гвоздику заливаю водой, когда прокипит добавляют лимон имбирь, можно сок яблочный, и пить вместо колдрексов.»

    «Шерстяной шарф. Желательно кусучий. Или платок оренбургский.
    При простуде, при болях в спине, низа живота. Обматываю на ночь. Просто чудеса происходят)»

    «Мандариновый фреш при ангине. Моментальный эффект. Часа на 2-3 забываешь о горле.»

    • Спасибо, Евгения.
      У вас интересный блог, а почему забросили?

      • Спасибо. Я, скажем так, вела его в «потоке». :) Не очень люблю писать. Но в черновиках постепенно складывается новая информация, так что обязательно продолжу. Особенно хочется опубликовать один пост — выжимка из конкурса, который организовывал Глеб Архангельский чуть больше года назад. Коллективный разум более 100 человек на тему ТМ.

  63. Странно, что никто не написал

    Отсканил все документы и положил их в Дропбокс
    В итоге, когда внезапно просят Снилс или номера свидетельства рождения ребенка ли купить билет на поезд жене, а паспорт дома — они под рукой. Второй плюс — когда нужно отправить куда либо по электронке сканы — они уже готовы.

    Из той же оперы — все фоткаю и синхронизирую с дропбоксом — все справки, ценники, этикетки, расписания, визитки — пусть без системы, но быстро, надежно и часто спасает.

  64. Егор говорит:

    Чтобы уменьшить риск заболеваний мочеполовой системы полезно садиться на шпагат. Но не так просто научиться это делать. Для того чтобы облегчить процесс тренировки, можно использовать следующий лайфхак:
    — Садимся на шпагат до максимально терпимого уровня растяжения мышц,
    — Подставляем под таз стопку из книг, для поддержки напряжения тела,
    — Когда мышцы привыкли к такому состоянию, убираем одну книгу,
    — Тренируемся каждый день.

  65. Альберт говорит:

    Еще один ЛХ для путешественников: обычная пищевая пленка идеально подойдет для обматывания багажа — это сэкономит деньги и время, а если взять с собой моток пленки в ручную кладь, то и на обратном пути вы сэкономите деньги.

  66. Ермек говорит:

    Фарид, приветсвую,
    Никогда раньше не писал комментарий, но в этот раз не удержался :)
    1-ый ЛХ: Перед каждой презентацией или важным разговором надо приготовить для себя одну забойную фразу, содержащую в себе основную мысль послания (темы разговора, презентации). Она послужит опорой в критической ситуации, которая может возникнуть в ходе разговора или презентации. Она также может укрепить позицти и увеличит силу воздействия презентации или разговора.
    2-ой ЛХ: никогда не стоит повторять упрек прозвучавший в ваш адрес, потому что повторение закрепляет сказанное в сознании собеседника.
    3-й ЛХ: Для того чтобы уснуть и при этом тренировать память надо ежедневно когда лег спать прокручивать в голове как прошел день с утра. (вроде просмотра кино). С начало надо вспоминать только крупные эпизоды, затем по мере продвижения вперед надо вспоминать более детальные вещи, что-то вроде проснулся в 7:00 шторы были в этом положений и т.д. (Я обычно доходил до обеда и засыпал :)

    • Привет, спасибо))

      Кстати, 3й лайфхак кто-то уже писал здесь. Есть он и у меня в книге, только привязан к выработке привычек. Тоже перед сном прокручиваю день.

      Будем, надеяться, что этот твой комментарий не последний))

  67. Привет, Фарид! :)
    Напишу свой лайфхак, который прост, но действенен.

    Как быстрее принимать важные решения?

    1. Составьте список своих глубинных ценностей.

    Глубинные ценности — набор ваших личных установок и правил, в которых вы крайне убеждены, и следуя которым, по вашему мнению, вы приблизитесь к реализации ваших целей. Однако эти ценности должны исходить только от вас, а не от другого человека.

    Т.к. многие ценности — абстрактные понятия (осознанность, любовь, единство, справедливость и пр.), то каждой из ценностей нужно дать определение, и это определение должны дать именно вы. Разные люди понимают одно и то же понятие по разному. Нет единственно верного определения любви и справедливости.
    Однако важно узнать именно ваше представление вашей ценности, т.к. вы будете пользоваться ей в дальнейшем.

    2. После того, как список ценностей составлен, и вам понадобится принять важное решение, просто загляните в него, пробегитесь по каждой вашей ценности и решите, соответствует ли ваше решение каждой из них? Что можно сделать, чтобы оно соответствовало? Если решение не соответствует, уверены ли вы, что его стоит принять? Если решение соответствует, то как бы оно вас не пугало, сама ваша глубинная сущность подсказывает вам, что это решение верное.

    В моменты непростого выбора, это мне очень помогало, надеюсь поможет и вам )

  68. Марианна говорит:

    • Здоровый сон и пробуждение, будильники
    1) Я использую несколько будильников на телефоне, сначала идет плавное пробуждение под звуки природы, а через 5 минут у меня начинает работать обычный будильник. Есть еще и контрольный звонок, на случай, если я решу немного поваляться.
    2) Лучше не вскакивать с кровати, а полежать и привести сначала мысли в порядок. Вспомнить, который день, настроиться на победу и на то, что все получится.
    3) Можно слегка потеребить мочки ушей, лежа в кровати, затем помассировать круговыми движения живот. Так тело тоже начнет просыпаться плавно и с благодарностью. Моя бабушка каждый день делала гимнастику прямо в постели, совсем простые движения помогут телу разогреться и проснуться.
    • Еда, диеты, похудение
    1) Если вы хотите постройнеть и решили ограничить сладкое, то в те минуты, когда очень хочется, можно съедать обезжиренный йогурт с фруктами без добавления сладкого (лучше всего подходят киви, персики, абрикосы, в общем, мягкие). Сладости самих фруктов будет вполне достаточно. Со временем вы привыкните.
    • Как преодолеть послеобеденную апатию, дневной сон, медитация
    1) После обеда лучше заниматься теми делами, которые не требуют большой концентрации внимания: наведение порядка в бумагах и документах, проверка текущей почты, звонки партнерам.
    • Как не потеть, запах изо рта, перхоть, потные ладони и ноги, прыщи/угри, прическа
    1) От прыщей поможет избавиться ежедневное протирание кожи ваткой, смоченной настойкой календулы, продается в аптеке за копейки.
    • Гипермаркеты, покупки, экономия
    1) Желательно заранее определить ту сумму, которую вы потратите в магазине. Про список покупок я говорить не буду, так как это и так всем известно. Я совершаю покупки раз в неделю на строго определенную сумму, если получилось сэкономить, то оставшиеся деньги откладываю в «копилку». Перед кассой обязательно нужно провести ревизию корзины и еще раз подумать, действительно ли вы хотите все это съесть, как это отразится на вашем самочувствии и фигуре, не переборщили ли вы со скоропортящимися продуктами и так далее. Как правило, выкладываю 20% содержимого корзины прямо перед кассой.
    • Болезни, травмы
    1) Чтобы не болеть простудными заболеваниями, выпивайте с утра натощак стакан теплой воды с лимоном, вместо чая пейте кипяток с имбирем. Ну, или добавьте в чай. Имбирь полезен и для тех, кто хочет постройнеть.
    • Отпуск, отдых, выходные дни
    1) Пусть один день из двух будет днем, когда вы действительно отдыхаете. Так как очень часто на выходных мы занимаемся домашними делами, которые накопились за неделю, совершаем покупки, встречаемся с друзьями, то лучше всего делать это в один день, а во второй — отдыхать, делать только то, что хочется, побыть наедине с собой и подумать о важном.
    • Командировка, перелеты, гостиницы, как мобильно обустроить рабочее место, загранпаспорта и визы, аэропорты
    • Личные финансы, налоги, отчетность, штрафы
    • Нетворкинг, работа с контактами, визитки
    • Стиль, мода
    • Работа с информацией
    1) Очень важно иметь хорошую базу данных: будь то контакты, проекты, идеи. Найдите удобный способ хранить подобную информацию в одном месте. Для кого-то это может быть обычный Excel-файл, с которого вы будете начинать свой день. Работа с таблицей помогает наглядно обозреть все важные дела. В отличие от еженедельника или другого письменного носителя.
    • Лень и мотивация
    1) К счастью или к сожалению, но лень побеждается дисциплиной. Необходимо это понять. Воспитывать в себе дисциплинированного человека тяжело, но может быть очень увлекательно, если воспринимать это как вызов. Постарайтесь узнать, что мотивирует именно вас: кого-то нужно поругать, а кого-то — похвалить, кому-то нужно бросить вызов, а для кого-то важна поддержка друзей. Если вы знаете, что вас мотивирует, действуйте в этом направлении. Если вам нужна похвала, нет ничего страшного в том, чтобы делиться своими маленькими успехами с другими людьми (на форумах, например, или в блогах). Если же вас заводит мысль о том, что вы всем скоро докажете что-то, то кормите себя образами будущего, где вы достигаете поставленной цели, а у людей челюсть отвисает от вашего ошеломляющего успеха.

  69. Альберт говорит:

    Экологический ЛХ: в офисе в коробку из-под бумаги складывать лампы энергосберегающие и батарейки. А затем кто-нибудь, кто живет рядом с точкой приема, отвозит эти опасные устройства на утилизацию. Такую же коробочку можно использовать дома. Батарейки утилизируются в магазине «Media Markt» (подробнее об утилизации батареек: http://community.mediamarkt.ru/t5/image/serverpage/image-id/2415iB5C82741D4DACAC0/image-size/original?v=mpbl-1&px=-1 и на сайте магазина)
    Пункты приема ламп тоже должны быть в городе, по крайней мере в крупном. В Уфе, например, есть такие ящички: http://www.webpagescreenshot.info/i3/5448a1cdcc0697-95617582

    Скидочный ЛХ: если в офисе работает немало людей, то есть смысл создать общую базу скидочных карт в виде этих же карт в ящике стола. Когда кому-нибудь понадобилась скидка в магазине, например, спорттоваров, он находит ее в ящике, берет, покупает, и кладет обратно после покупки. Профит: экономия денег и места в сумке — не нужно носить с собой стопку скидочных карт.

    • Первый лайфхак я используя сам, правда в книгу не буду это включать. Сдаю лампы и батарейки в Икее))

      А вот второй лайфхак годится! Забираю его в книгу) Поздравляю) Свой приз вы получите позже. Я сам напишу вам.

      • Альберт говорит:

        Ура!
        Фарид, а разве IKEA сейчас принимает лампы и батарейки? В одно время они отменяли эту услугу.

        • Сдавайте в МедиаМаркте, они за это пакет дают полиэтиленовый хаха, экология.

        • Мы сдавали, когда приехали из Таиланда, весной. Я даже несколько батареек оттуда припёр, чтобы тут выбросить. Да, вот такой я чокнутый))
          На днях были в Икее — не обнаружили этот стенд. Я подумал, что может перенесли. Хотя, возможно, и отменили.

          Очень жаль. Я когда сдал туда лампочки и аккумуляторы еще больше полюбил Икею. Окупаемость таких вещей сложно посчитать, вот видимо и прикрыли.

          • В отделе света посмотрите, а еще проще — спросить на сайте. На самом деле — сбор батареек выгодная штука. Медиамаркт показывал ролик.

          • А еще у меня лежит 2 автоаккумулятора. Вот их бы тоже сдать. Вроде на трассах иногда стоят те, кто принимают их.

          • Альберт говорит:

            Есть точка приема автоаккумуляторов на Сельско-Богородской и на Пугачева рядом с магазином «Лента».

  70. Ещё кое-что из недр моего evernote:

    — Записывать сроки окончания гарантии или истечения действия чего-либо в календарь как событие
    — Водонепроницаемый мп3 плеер для бассейна так же отлично поднимает настроение под душем.
    — Совсем ничего не придумывается, не делается, не хочется? Позвоните кому-нибудь, у кого точно хорошо идут дела и очень хорошее настроение и все получается. Поговорите с ним 15 минут, он вас заразит своим оптимизмом.
    — Если вы хотите научиться раньше вставать, не планируйте ранний подъем на утро, про которое вы не знаете точно, на что вы хотите его потратить. Если вам делать нечего, тело вам не поверит, что это очень надо, и не проснется.
    — Мокрая таблетка от комаров, поставленная на ребро у «выхлопного» отверстия ноута, достаточно эффективно отгоняет насекомых.

    Детские лайфхаки (половина моих. половина с нета):
    1. Всегда поддерживайте детей в их начинаниях, даже если они покидают тебя.
    2. Не говорите, что ваш ребёнок чего-то не может или не умеет.
    3. Не критикуйте внешность.
    4. Не затыкайте рот чипсами или чупа-чупсами.
    5. Не курите, не пейте в присутствии детей.
    6. Не переходите дорогу на красный в присутствии детей.
    7. Показывайте детям иностранные (английские) мультики на языке оригинала с самого рождения — у него не будет с языком проблем в дальнейшем.
    8. Не оставляйте ребёнка у бабушки, если он не хочет.
    9. Сделать копию мед.карты + детскую свою и своих детей.
    10. Назначить ребeнка на 1 чac в день своим тpенeрoм (по бегу например) и выполнять все указания.
    11. Cтандаpтная писaнaя инструкция «Поpядок убoрки кoмнаты» 10-летнему сыну. Результат почти идеалeн!
    12. Если ребенку все врeмя говоpить, чтo он еще мaленький, тo вскoре он перестанет с Bами сoвeтоваться! Раccказывать детям o жизни и пеpедaвать свой опыт. Это поможет их адaптации.
    13. Ecли утром труднo будить рeбенкa — просто задавай вопроcы о компьютepных играx и любимых мультикaх.
    14. Порой вместо ответа на детские почемучки лучше спросить: «А ты как думаешь?».
    15. Ребёнка нельзя бить по голове
    16. Родители навязывают детям то, в чём не смогли сами добиться успеха
    17. Что можно делать с детьми в интернете: Буккросинг, Посткросинг, ДаруДар, ЛингваЛео, Денежный кроссинг, Вести блог

  71. Татьяна говорит:

    Все знают, как важно пить воду (даже если и не 8 стаканов в день, а вообще), но как не забывать этого делать?
    Проснувшись, я сразу иду на кухню и пью стакан воды (это уже выработанная привычка). А в офисе наливаю воду в стакан и делаю глоток каждые 5 минут. Если вдруг пропустила — через 10 минут два глотка и т.д. Это нетрудно — натыкалась на комментарии, что мол если не хочу пить, не могу себя заставить, — а глоток — это же так мало и так просто :)

  72. Всем привет! Живу на 16 этаже, и по утрам очень долго ждала лифт. Написала объявление, адресованное людям с такой же проблемой, с просьбой отправлять его с 1го обратно, наверх. Результат: ловлю лифт на нашем этаже теперь гораздо чаще))
    P.S. Пешком ходить пробовала, но выходит дольше, и на фитнесе мне интересней!

  73. Вспомнил ещё идею, ради публикации которой даже нарушу на минуту свой день без интернета.

    Чтобы легче проснуться по будильнику, нужно элементарно поместить его в другой конец комнаты.

    При этом в комнате должно быть слегка прохладно, что обеспечивается всю ночь открытой форточкой.

    Контраст тепла под одеялом и холода в комнате поможет быстрее заснуть. А утром холод, напротив, помогает проснуться быстрее.

    • Мне понравилось, спасибо, Денис.
      Если Игорь тоже утвердит, то вы получите свои призы))

    • А Вы пробовали? У меня происходило примерно так — тело на автомате «летит» за будильником, также автоматом «летит» обратно под одеяло, пальцы по знакомому алгоритму отключают/переводят на 5 минут вперед будильник, а тело дальше теплится под одеялком:) Не работает, в общем.

      • Да, Евгения, всё в точности как Вы сказали.
        Чтобы проснуться, нужно жгучее чувство ответственности.
        А если у меня выходной, то я принимаю решение лениться: хочу лениться и буду. И отсыпаюсь.

  74. Еrmek говорит:

    Фарид привет,

    2-й комментарий :)

    Есть сайты, через которые можно купить и распечатать скидочные купоны (иногда и без распечатки, говориш просто номера купонов) которые предоставляют существенные скидки (до 60-70%) в магазинах, ресторанах, спорт клубах и других метсах. Когда, к примеру мы идем с детьми в парк или ресторан мы покупаем такие купоны и экономим на этой теме: посидели на 15000 тг а заплатили 7500 или билет на атракцион стоит 300 тг а мы платим 150 тг. Экономия реальная.
    Хотя думаю этот ЛХ уже должен быть у тебя :)

  75. Андрей говорит:

    Лайфхаки в офисе:
    1. Если постоянно кого-то продувает из-за отсутствия возможности отрегулировать проточную вентиляцию, её можно заклеить прозрачным скотчем с той стороны, где сидит сотрудник. В противоположную сторону будет подаваться больше воздуха. Эстетически это не портит вид офиса и все здоровы.
    2. Сделать место хранения зарядок для мобильников (лучше у секретарей). Так можно сэкономить рабочее время сотрудников, которые вынуждены бегать по офису в поисках зарядного устройства и обеспечить работоспособность их аппаратов. Если какая-то зарядка пользуется особой популярностью — купить две:) Кстати, достать сим-карту из IPhone можно простой канцелярской скрепкой.
    3. Вместо обычного чайника для офиса лучше подойдет термопот (сочетание чайника и термоса). Его не нужно постоянно кипятить и часто доливать воду. Только нужно следить, чтобы последний (кто выпивает последнее) доливал воду.
    4. Приготовленная дома и принесенная с собой в офис пища дешевле и зачастую полезнее той, которую вы можете приобрести в соседнем кафе или офисной столовой. Только питаться нужно в специально отведенных местах, т.к. не все коллеги будут счастливы дышать ароматами вашей стряпни.
    5. Не жалейте денег на «бесперебойники». Отключение электроэнергии или перепад напряжения может обнулить ваши усилия по любой работе на компьютере. Для сохранения данных также необходимо периодически сохраняться (автоматически и/или вручную).
    6. Чтобы не забывать ключ от офиса, можно его повесить на одну связку с ключами от дома/квартиры. Но есть риск потерять сразу всё:)
    7. Нужную информацию, которая должна быть постоянно под рукой, можно разместить на рабочем столе компьютера в качестве обоев. Периодически обновлять обои.
    8. В холодное время года можно оставить летние ботинки в офисе и переобуваться. Мотоциклисты могут оставить и костюм на работе:)
    9. В офисе всегда полезно отвлечься от работы (хотя бы во время обеденного перерыва). И лучше всего в это время заняться спортом. Кто-то раскладывает стол для пинг-понга, у нас же есть две гири. Полезно + повод для начала беседы с посетителями:)
    10. Все важные совещания можно записывать на диктофон мобильного телефона. Потом, в спокойной обстановке, можно прослушать запись не боясь пропустить что-то важное. Запись также можно использовать в качестве доказательства тем, кто любит отказываться от своих слов.

    • Спасибо, Андрей!

      №3 буду Гуглить. Никогда не слышал про термопоты, идея мне нравится.
      №10 уже есть в книге.

      В любом случае ты уже числишься в победителях за лайфхак про Интернет-магазины.

      Но присылай еще! Лайфхаки очень нужны))

      • Орлов Олег говорит:

        использование диктофона все таки предпочтительнее — бывает звонят — запись прерывается. Да и качество записи на диктофоне лучше, как и удобство использования

        Лайхайк — что бы диктофон не привлекал внимание держу его в чехле — микрофоны наружу — психологически всем спокойнее что не записывают, и тебе комфортно что не думают о тебе гадости ))

        • Я в последнее время просто начал внаглую доставать и записывать, если оно мне надо.
          Если человек против (такого еще не было) — просто скажет об этом. Видит же всё.

  76. Последнее сообщение напомнило — поставил на телефон программу, она пишет все звонки, можно спокойно проговаривать детали не записывая, потом работает как подтверждение, в случае проблем.

    Следующий шаг — хочу найти авто расшифровщик голоса в текст и будет возможность поиска.

    • Да, есть такой лайфхак у нас.
      А для Скайпа — программа Pamela.

    • Евгений, как называется программа? Подходит ли она для Андроид?
      Нужна для лжецов, которые не отвечают за свои слова.

    • Лайфхак#1 (авторский):

      Когда тебя достала зазнавшаяся особь женского пола, и нет больше сил терпеть её неподобающее поведение настолько, что хочется ударить… есть простой, красивый выход: «Побрей усы».

      Работает мгновенно. Вгоняет в ступор.
      Особенно на людях.
      Особенно, если особь красивая или помешана на красоте.

      Граждане присутствующие начинают пристально присматриваться…
      Даже если их нет (а, зачастую, с такой подачи таки что-то да обнаруживают) все уже от души залиливаются хохотом.

      И тут уже никак не отмыться.

  77. Орлов Олег говорит:

    Зарплату кладу на специально заказанную Мильную карту — брал s7 — в альфа банке — кроме автоматических трех валютных счетов — которые можно через интернет банк выбирать — для Одной карты — с каждых 30 рублей потраченных с карты накапливается одна миля. За два года набегает на билет в европу туда-обратно на двоих!

    • Спасибо, Олег.
      Да, это популярный и полезный лайфхак.
      Получаются мили на ровном месте.

      • Орлов Олег говорит:

        и заметь Фарид — альфа выдает одну карту вместо трех (платишь за обслуживание одной) — но делает ТРИ счета — ты можешь отдельно класть деньги на любой из них. При этом, если покупаешь из за рубежа, через мобильный используя интернет банк привязывает карту к евровому счету и платишь евро (при условии что у тебя там есть евро на евровом счете). это здорово экономит на курсовой разнице

        • Да, у меня как раз Альфовский мультивалютный счет))

          • Орлов Олег говорит:

            Фарид, тогда ты в теме (или секте) :-))) S7 имеет преимущество — мили не сгорают два года, у аэрофлота год, и в альянс s7 входят 150 авиакомпаний, но мили в них можно тратить только если покупать туда-обратно, а в s7 можно хоть в одну сторону — они кстати если места есть в бизнесе — тебя сразу же туда пересаживают так что это втройне удобно.

  78. Орлов Олег говорит:

    Мелочь скидываю на проездную карту Подорожник (проезд в любом городском транспорте, в том числе и коммерческом) — в спб есть автоматы по добавлении денег на карту — можно спокойно скинуть 30-40 рублей мелочи.

  79. Орлов Олег говорит:

    В кармане брюк если много карт укладываю самы нужные одну сверху (пропуск) другую снизу (ближе к телу, например проездной) удобно доставать. Возвращать на место нужно по той же схеме. Даже тремя картами тоже удобно пользоваться — пропуск — банковская — проездной

  80. Орлов Олег говорит:

    Вместо USB flash drive для постоянного использования и обмена между работой и домом пользуюсь SD картами — в ноуте ничего не торчит — удобно — на диване и даже на коленях и в кармане меньше места занимает, но все равно использую для sd пластиковый чехол

    • Синхроньте все через облака, в итоге не потеряете ничего, маил дает 100 гигов бесплатно. И сложно будет забыть, где актуальная копия и нет нужды бежать домой, если забыли носитель.

      • Орлов Олег говорит:

        не на всех работахъ это просто сделать — где-то за трафиком следят, где-то закрывают порты — да и постоянно лазить в облако если ваши файлы около гектара не удобно. но спасибо за совет.

        • Тогда вариант такой — SD карта должна быть в телефоне. Где нет инета, она как флешка, где есть — она синхронится. Зачем в телефон? Шансы его забыть ниже, чем невидимую SD-карту в ноуте.

          • Орлов Олег говорит:

            да, спасибо — можно использовать микро sd — но у меня вокруг яблоко, а на работе вынь — поэтому все что можно я делаю через облака, а что нет через карту. правда для виртуальных машин все равно для переноса использую винт usb 3.0

  81. Орлов Олег говорит:

    Ставлю себе три цели на день. И беру в карман три предмета (камня). Пока их (цели) не выполню (не выкину все камни) домой не возвращаюсь! )))

  82. Алексей говорит:

    Здравствуйте, несколько ЛХ которыми пользуюсь:
    1. Одновременная замена бумажных стикеров и Evernote — программа Wiznote. Клиент для ПК имеет стикеры на рабочий стол, выглядят вот так http://goo.gl/0eyCZW
    Стикеры синхронизируются, изменять их можно как из клиента так и непосредственно заметки. Можно использовать в GTD, например, на домашнем компе стикер имеет контекст «дом» или «дома за компом» и т.п., а на рабочем «работа». Идём по улице вспомнили что нужно сделать на работе, в мобильном клиенте программы записываем в соответствующую заметку, на роботе включили комп и запись уже есть на стикере перед глазами и т.д. и т.п. А ещё Wiznote имеет кучу бесплатных вкуснотей доступных в evernote только за деньги.
    2. Использование в качестве подставки для смарта коробочки от кассеты для видеокамеры
    https://www.dropbox.com/s/5twkv3ki0eqtu8t/DSC05345.JPG?dl=0
    Что бы коробочка не скользила по столу приклеиваем двухсторонним скотчем. И красиво и практично.
    Можно ещё пачку от сигарет использовать как подставку, например, в поезде где красота не нужна.
    3. Что бы лобовое стекло авто не обледеневало нужно как только приехали протереть его раствором обычной соли (2 ч.л. на стакан воды), это вам с утра сохранит 20 мин. и руки мёрзнуть не будут.

    • Спасибо, Алексей!

      №3 — обтереть снаружи?
      И что обтирать каждый раз по приезду?

      • Алексей говорит:

        Да, обтиреть снаружи или из бутылки с распылителем побрыскать. Каждый раз по приезду нужно побрыскать и всё. Кстати уже обледеневшее стекло можно обработать, быстро лёд растворится.

  83. Алексей говорит:

    Использование в качестве чехла для ридера или планшета пакетов из пузырчатой плёнки. Дёшево, отлично защищает от царапин и несильных ударов, для транспортировки в сумке или рюкзаке. Я использую для ридера, так как ридер у меня в основном домашнее устройство то для нечастых выходов такой чехол отличная альтернатива, да и пользоваться устройствами без чехлов удобнее.

  84. Александра говорит:

    Фарид, ещё небольшой лайфхак для конкурса. Как экономить время на очередях. Когда я в магазине с продуктовой тележкой выбираю очередь, в какую встать, чтоб быстрее выйти из магазина и меньше провести в ней времени, я оцениваю бегло стоящих передо мной людей. По опыту могу сказать, что пожилые люди очень долго обслуживаются на кассе, даже если у них немного покупок. также долго — женщины лет 40-50. У них много покупок как правило и они редко когда спешат. Самые быстрые в очередях— мужчины средних лет, у которых из покупок чипсы и пиво:))) Они, как правило, обслуживаются быстрее всего. не хочу никого обидеть, но, если спешу, то за пожилыми людьми в очередь стараюсь не становиться. Ну и, конечно, смотрю на количество покупок. Это очевидно. Вот такой лайфхак:)))

    • Интересно. Мне кажется из этого можно что-то собрать)

      • Алексей говорит:

        В эту же тему :) берём в супермаркет ребёнка (своего или одалживаем :) там же в магазине ) и расчитываемся на детской кассе! Обычно там меньше всего народу.

        • Алексей говорит:

          А также если у вас до 5 единиц товара не забывайте пользоватся экспресс-касами. А вообще лучше с утра в супермаркет ходить. Рассинхрон тот же получается.

          • Да, экспресс-кассами пользуюсь, только народ уже «прочухал фишку» и теперь почти «нет мазы».
            Что-то меня на слэнг из студенческой молодости потянуло))

          • Мне кстати нравится слово «рассинхрон» вместо «рассинхронизация с потоком».
            Может с вашей лёгкой руки введём новое слов в тайм-менеджменте?))

        • Вы меня озадачили, Алексей, первый раз вообще слышу про детскую кассу. Это в Москве такие?
          У нас в Уфе не встречал.

          • Алексей говорит:

            Украинская сеть супермаркетов «Сильпо», да и в других есть. Касса для людей с детьми, отличающаяся детским оформлением. Даже когда очередь то ребёнку не так нудно, даже игрушки есть https://www.dropbox.com/s/oxdno36uty55ob5/WBD_checkout.jpg?dl=0
            «Может с вашей лёгкой руки введём новое слов в тайм-менеджменте?))» вводим! :).

        • Учитывая беби-бум, я бы не сунулся в такую кассу :)

          • Алексей говорит:

            Но на практике, вечером и в выходные там меньше всего народу!

      • Александра говорит:

        Надеюсь, мои наблюдения будут полезны. Конечно, все приблизительно, и всегда бывают исключения, так что тут надо доверяться интуиции.

    • Ольга говорит:

      Чтобы не задерживать на кассе супермаркета ни себя, ни других, всегда выкладываю товары на ленту в правильном порядке, т.е. в том, в каком их нужно сложить в сумку — сначала тяжелые и крепкие товары и упаковки, сверху — то, что помягче, и то, что хрупкое. Как только кассир проводит товары на кассе, я сразу же скидываю все в сумку на свое место, — после расчета не приходится задерживаться ни на секунду, сразу на выход :)
      Женщина лет 40-50, но которая всегда спешит :)

      • Александра говорит:

        Ольга, мне очень понравилась Ваша идея. Такой принцип выкладывания продуктов демонстрирует ответственное отношение, здорово экономит и Ваше время, и время окружающих, да и продукты всегда будут в целости и сохранности доезжать до холодильника. Спасибо, возьму для себя на вооружение.

      • А я в итоге пришёл к такой схеме:
        бросаю в любом порядке, а потом просто скидываю обратно в тележку, отъезжаю в сторонку и там уже потом спокойно складываю в нужном порядке (товарный тетрис).

        Наши люди такие торопыги и ворчуны, что это самый простой вариант убраться с кассы, чтобы тебя не начали толкать или бурчать что-то. Не люблю этого.

        • Пользуюсь тем же лайфхаком, что и Ольга. Всегда помогает! А складывать товары сначала обратно в тележку/корзину, а потом их паковать уже в сумки — лишняя суета, потеря времени. Правда, в данной ситуации меня волнует только личное время, а не удобство работы кассира.

  85. Алексей говорит:

    Если у вас ридер без подсветки и нет специального фонарика для чтения в темноте, а использование потолочного света или настольной лампы невозможно (домашним мешаем) то в качестве фонарика можно использовать веб-камеру с подсветкой! У меня такая:
    https://www.dropbox.com/s/9jsixahjbfeuyax/IMG_20141107_200122.jpg?dl=0
    А вот так светит:
    https://www.dropbox.com/s/oejl3eb0hqevgf6/IMG_20141107_200203.jpg?dl=0
    https://www.dropbox.com/s/vzz5rsnjvaw8ic2/IMG_20141107_200227.jpg?dl=0
    Но это ещё не всё, как оказалось она светит даже от смартфона (через переходник) или от Power Bank.
    https://www.dropbox.com/s/6do64rmsp1d7rkc/DSC05349.JPG?dl=0
    В таком случае мы получаем портативную настольную лампу для чтения!

  86. Алексей говорит:

    Ещё один автомобильный, которым пользуюсь уже на автомате. Никогда не тормозите на ямах, если ситуация на дороге позволяет, тормозить нужно до ям, а ухабы проезжаем на нейтралке. Так же и с лежащим полицейским, прям перед полицейским жмём педаль тормоза и тут же отпускаем, подвеска разгружается и авто рукотворную преграду преодолевает с минимальной нагрузкой на ходовую.
    Благодаря таким приёмам реже будете на сервисе, и вследствие сэкономите деньги.

  87. Алексей говорит:

    Ещё пару, не очень оригинальные но которыми пользуюсь:
    1. Бывает хочется что-то купить, как говорят «загорелось», то не нужно сразу же выкладывать деньги, а стоит подождать недельку, успокоится, очень часто оказывается что это вам не нужно вовсе.
    2. По поводу диет и питания, простой совет — не считайте калории, а считайте углеводы. Жиров стабильно в рационе должно быть 0,5 — 1 гр. на кг массы тела, белков 1,5 — 2 гр. а остальное угли вот их количество, а также интенсивность физических нагрузок и нужно изменять в зависимости от ваших целей. Больше углеводов — поправляемся, меньше — сушимся. Все диеты так или иначе основаны на этой истине.
    И ещё очень очевидный совет которым многие, особенно девушки, пренебрегают — хотите похудеть ни в коем случае не голодаем и не питаемся травой и водой!
    3. Все знают о пользе жиров омега 3 и поэтому покупают дорогие капсулы с рыбьим жиром, но самое большое количество жиров омега 3 содержится в недорогом льняном масле (от 50 до 57 %), чайную ложечку с утра и вы покрываете потребность организма в этих жирах.
    4. Покупайте билеты в кино, на концерты, а особенно на поезда, через специальные сервисы в интернете, кроме того что можно выбрать места, сэкономить время так ещё и избавитесь от общения с дружелюбными работницами ЖД касс.

  88. Алексей говорит:

    Анонимная загрузка файлов на дропбокс — сервис https://dbinbox.com/. Уже забыл что такое флешка.
    Не ходите за продуктами голодными.
    Если вы в новом для себя авто и не знаете с какой стороны бак, то стрелочка уровня топлива опускается в ту сторону где бак.
    Чайные пакетики убивают неприятные запахи.

  89. Николай говорит:

    ЛайфХак по увелючению времени бодрствования, т.е. уменьшению времени сна. Проверено на собственном опыте. Предупреждение — может не каждому подойти, у всех организмы разные, но попробовать стоит. Научно этот термин называется депривация сна, т.е. принудительное прерывания сна. Наш сон, по мнению учёных состоит из двух основных фаз — быстрого сна и медленного сна, которые между собой чередуются. В медленной фазе мозг больше отдыхает, а в быстрой продолжает работать, поэтому эту фазу можно пропустить. Для себя установил такой режим — ложусь спать в 21.00 МСК, ставлю будильник на 1.00 и сплю 3 часа, далее три часа занимаюсь делами и ложусь в 4.00, ставлю будильник на 7.00. Получается 6 часов сна вместо 8 — экономия 2 часа в сутки, 14 часов в неделю, 60 в месяц, около 700 в год! Но нужно делать разгрузочные дни — раз в 1-2 недели нормально высыпаться. Кому организм позволит, можно довести время сна и до 4-5 часов, главное без фанатизма, здоровье дороже, если чувствуете, что организм очень сопротивляется, не стоит продолжать. Отдельный лайфхак (в дополнение к вышеописанному) — делать перерыв на сон в течение дня (например в обеденный перерыв), даже подремав 10-15 минут можно обмануть мозг, как буд-то у вас был полноценный сон, и ваша работоспособность во 2-й половине дня увеличится.

  90. Николай говорит:

    Лайфхак для фрилансеров и всех, кто работает дома (в одиночестве). Чтобы физически нагрузить организм можно делать не только каждый час разминку, а купить PS3 + комплект PS Move со спортивными играми (праздник спорта 1, 2) и играть в спортивные игры. Покупать лучше с рук на авито в своём городе (у меня весь комплект обошёлся в 12 000). Заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен!

    • Мне нравится!
      А ты в какие игры играешь? Расскажи о своём опыте.

      • Николай говорит:

        Я недавно приобрёл, люблю настольный теннис, не только виртуальный, но и в реале, на PS3 неплохо получилось его реализовать, после пары партий на среднем уровне успеваешь нормально вспотеть. Ещё в первой части игры «Праздник спорта» есть: 1. дискогольф (фрисби); 2. гладиаторские бои (на мечах); 3. воллейбол; 4. бочче (типа кёрлинга, только с небольшим мячом на площадке); 5. ну и собственно настольный теннис (самый динамичный из всех). Во второй части «Праздник спорта 2»: 1. большой теннис; 2. горные лыжи; 3. гольф; 4. боулинг; 5. бокс. Всем рекомендую. Можно играть вдвоём и большой кампанией по-очереди.

  91. Продолжим :) Уж больно книги хочется выиграть :)

    1. Чтобы было легко запомнить недлинный номер, представьте, что вы набираете его на экране мобильного (а еще лучше — несколько раз наберите), или вводите на клавиатуре, в крайнем случае на калькуляторе — мышечная память подкрепит основную :)

    2. Есть такой термин — «десятиминутный лайфхак». Он состоит в том, чтобы сделать какое-то важное дело сразу, после того, как проснулись. То есть как только вы проснулись, выпили стакан воды/сделали легкую зарядку надо не идти в душ или пить кофе, а установить таймер на 10 минут и сесть за любое новое дело, которое есть в вашем списке. Вы должны работать в течении десяти минут не отрываясь и не отвлекаясь на посторонние действия. Если удалось войти в поток — работаем дальше, если нет — идем делать утренние ритуалы :)

    3. НИКУДА не отправляйтесь, пока ТОЧНО не узнаете, что вас там ждут.

  92. Ольга говорит:

    Фарид, много лет пользуюсь удобным приемом: Бывают такие экстремальные ситуации, когда записать срочную и важную мысль / напоминалку невозможно. Иногда нужно не забыть выполнить какое-то важное действие буквально спустя несколько минут. В таком случае снимаю наручные часы с той руки, на которой они обычно надеты, и надеваю на другую руку (или просто убираю в карман). После этого каждые несколько минут ощущаю неожиданный дискомфорт («теряю» часы и обнаруживаю их в непривычном месте). Это очень хорошо напоминает мне о срочной задаче.

  93. Lifehack 1 (авторский):

    Если я закипаю от того, как заносчиво, хамовато и совершенно несправедливо ведёт себя по отношению ко мне особь женского пола, а ввиду этических норм и воспитания я не могу её ударить — есть простое, красивое и элегантное решение…
    Достаточно громко сказать: «Побрей усы!»

    Работает восхитительно! Особь захлёбывается от неожиданности и впадает в ступор. Максимум — начинает очень жидко оправдываться.

    Особенно хорошо работает с красивой (а ещё лучше — стремящейся быть таковой) Ж. На людях.

    Примитивность и безотказность этого метода, как у бревна, обеспечивается тем, что присутствующие граждане, наблюдавшие этот конфликт, сначала дико ржут, а затем пристально начинают рассматривать область верхней губы. И, бывает, таки находят с лёгкой подачи даже то, чего не было.

    Отмыться уже невозможно.

  94. Орлов Олег говорит:

    Хотите получить кучу ценных советов? — Назначьте приз и переносите дату на небольшой определенный срок — сначала на две недели, потом еще на две — а там гляди и новый год — можно и на подарки не тратиться )))

  95. Lifehack 2 (стар как мир):

    Я часто (практически каждый день) использую автостоп.
    «Нуууу, мы это уже тысячу раз слышали!», — доносятся до меня улюлюкания с галёрки. «А использовали? Нет?!» То-то же!

    Это простой, старый, как автомобильная промышленность, но очень мощный лайфхак, экономящий не столько деньги, сколько время.
    И, самое главное, он дарит отличные СВЯЗИ! Так я познакомился с владельцем садов (миллионер), агрономом, директором огромного отеля в Евпатории. Всё это, впоследствии, принесло доход и знания.
    Именно по последней причине я пренебрегаю другим транспортом, даже не смотря на то, что только что мог уехать на автобусе. Зачастую, мы обгоняем автобус и я оказываюсь на месте значительно раньше.

    Кроме того автостоп даёт:
    1) Выход из зоны комфорта.
    Серые скучные будни становятся ярче. Драйв, эмоции, кураж и вера в себя бесценны.
    2) Коммуникативная компетентность.
    В результате многократных ежедневных пяти-десятиминутных поездок по городу вырабатывается навык «считывать» человека, быстро выуживать информацию по роду деятельности, проводить самопрезентацию и закрывать коммуникацию обменом контактов.
    Дальше нужно проявить эрудицию и капитализировать знакомство.
    3) Вера в то, что я могу попасть в любую точку мира совершенно бесплатно.
    Например, я стою в Севастополе в 21.00 и мне нужно попасть домой в глухое село за 70 км от него. Думаете я волнуюсь и судорожно ищу такси или ночлег? Ничего подобного! Я становлюсь в правильном месте, достаю из кармана лёгкий и компактный свёрток (весит 130 грамм; занимает размер зимних перчаток в кармане) — это обычная ярко-оранжевая светоотражающая жилетка дорожного работника, надеваю поверх одежды и в течении 20 минут я уже в машине с интересным собеседником.
    4) Массовая культура автостопа приведёт к уменьшению потока автотранспорта.
    Очень часто я вижу одиноких водителей. Таких одиноких… что становится грустно… Занимающих целых четыре места на дороге, вместо одного.
    А ведь как это здорово быть щедрым, счастливым и благодеющим!
    Куда лучше, чем торчать в пробке, проклиная несправедливый мир одиноких людей.

  96. Орлов Олег говорит:

    В машине всегда два бруска — использую в качестве СТОППЕРА для дверей в подъезде — кирпичи имееют тенденцию пропадать или крошится — удобно особенно когда ремонт и ты туда сюда бегаешь с вещами.

  97. А вот идея, которая точно в книгу не пойдет, но раз пришла в голову — поделюсь.
    Если вы долго сидите в туалете и берете с собой планшет или ноутбук — не включайте свет. Это экономит электричество, а света устройства хватит для всего.

  98. Роман говорит:

    Расскажу про свой маленький лайфхак, который я сам применяю уже не первый месяц.
    Решил начать заниматься в спортзале кардионагрузками, но все довольно монотонно и нудно, в первое время спасала музыка, а позже и она перестала. Кстати, для занятий выбрал стэп (иногда велотренажер).
    В общем скачал я свой сериал на телефон :) И вообще прекрасно! На эллипсе (в нашем зале), да и на велике есть подставка, ставишь и смотришь! Плюсов куча, время идет быстрее (стал без проблем заниматься в полтора — два раза дольше), время дома не тратится на их просмотр. В общем стимул очень сильный, всем рекомендую 😉

    • Спасибо, Роман, лайфхак крутой и он уже есть у нас в книге. Точно также поступает Игорь Манн))

      • Роман говорит:

        Кстати еще один использую, и нигде о нем не слышал.
        Точно сейчас не с формулирую, потому что сейчас под линуксом сижу.
        Но смысл в том, что в винде можно указать путь хранения папки «Мои документы». Многие указывают диск D:\, а я указал Google Disc (можно любое облако в принципе,если не ошибаюсь). Естественно это только документы, медиа там не хранится. А так как бОльшее число программ предлагают местом по умолчанию для сохранения именно Документы, каждый раз не приходится переключаться на облако, а потом думать и не дай бог иметь n похожих версий документа. В общем я спокоен за свои статьи и диплом )). Плюс с любого устройства есть к ним доступ. такой вот лайфхак )

  99. Виктория говорит:

    Мой лайфхак — это использование вместо крема для обуви обычного вазелина. Кто часто использует крем — тот знает, что со временем обувь, особенно кожаная теряет свой внешний вид (становится мутная) и мазать ее приходиться регулярно. Вазелин просто реанимирует обувь, а если еще и за новой так ухаживать, то вообще красота. Кстати, если намазать швы между самой обувью и подошвой, то помогает от промокания.

  100. Артур говорит:

    Всем привет!

    Пару дней назад обнаружил цикличную серию добрых и полезных заметок, в которой каждая читаемая статья отправляет к следующей, наполняя разум душу и тело добром и заботой. Очень захотелось пройти семинары, откликнуться на возможность стать ассистентом, но сегодня обнаружил легкий способ не пройти мимо внутреннего желания ….. вот начну с того, что поделюсь моими упрощающими и наполняющими жизнь приспособлениями:

    1. Та обувь, которую мы носим — не предназначена для здоровья и комфорта.

    Первая статья, которая стала ключевой и первой в цикле путешествий по фаридокаримским горкам была: » Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались» — со многим согласен — хожу по 3-5 км добавочных ежедневно. Усилить эффект от обычной ходьбы и принести здоровье поможет правильная обувь. В публикации про работу стоя, ты просил посоветовать в комментариях удобную обувь- кто-то посоветовал купить ортопедическую обувь. У меня нет плоскостопия выявленного, но ходить в обычной обуви мне было всегда не комфортно и я , в голове, )) изобрел удобную обувь — ну и потом мой мозг остановил меня возле магазина, который изменил мою жизнь, мое отношение к пешим прогулкам, выносливости и хорошему настроению. Это НЕ ортопедическая, а швейцарская анатомическая обувь — купив одну пару (средняя цена 5-6 тр) — одевать обычную обувь не хочется. Мое подозрение, что что-то не так, что тело человека не создано для того, чтобы ходить по твердым, плоским поверхностям или стоять на них, что традиционная обувь придает телу устойчивость таким образом, при котором мышцы опорно-двигательного аппарата оказываются не задействованы — все это лежит в основе философии компании производителя обуви MBT- обувь MBT (Технология босоногих масаев) – уникальная физиологическая обувь нового типа, оказывающая положительное влияние на различные функции человеческого организма, которая будет постоянно стимулировать мышцы опорно-двигательного аппарата. Обувь, которую выбирают хирурги, парикмахеры, бизнесмены.

    http://www.youtube.com/watch?v=WPkz7hgMRXE
    http://mbtshoes.ru/mbt.html

  101. Артур говорит:

    Итак, … продолжаю о приспособлениях, которые помогают жить ):

    2. Если в холодную зимнюю пору предстоит путешествие на электричке или долгое пребывание на холоде — то ноги можно подготовить. Тоненькие полоски перцового (1 см) пластыря по длине стопы — эффект потрясающий — тепло и комфортно, отвлекаешься переодически на это ощущение и улыбаешься )!

    3. Иногда, выходя из метро или электрички идти пешком не хочется — организм был в тепле и на холоде становится не комфортно — я покупаю маленькую чашечку чая и через 3-5 минут появляется желание и готовность идти

    4. Если сохранить здоровье, все-таки, не удалось и вы почувствовали, что иммунитет ослаб и впустил кого-то в гости — в доме должно быть два прибора предотвращающие вторжение:

    1. инфракрасная лампа — прибор, позволяющий воздействовать на определённые участки тела инфракрасным излучением, для борьбы с теми заболеваниями, которые можно лечить воздействием тепла.

    под воздействием инфракрасного излучения обрабатываемый участок кожи, а также органы, расположенные под ним, активнее снабжается кровью, значительно ускоряется метаболизм в тканях. Прогревание с помощью инфракрасной лампы благотворно воздействует на иммунную систему организма, пробуждая его собственные защитные механизмы, усиливает кровоток в месте воздействия, расширяет поры кожи. Благодаря тому, что излучаемые инфракрасной лампой лучи в отличие от ультрафиолетовых глубоко проникают под кожу, они распространяют терапевтический эффект и на внутренние органы, что позволяет применять инфракрасные лампы как при лечении симптомов различных простудных заболеваний (насморка, кашля, и т.п.), для ускорения заживления ран, язвенных поражений, так и для более глубокого воздействия. Так, например, инфракрасные лампы с успехом применяются для снятия суставных болей, болезненных ощущений в мышцах и связках, как вспомогательное средство для ускорения заживления переломов и других внутренних повреждений, когда необходимо прогреть пострадавший орган.

    http://www.generis-miass.ru/ru/catalog/infrakras/

    2. ингалятор небулайзер — медицинский прибор, обеспечивающий преобразование жидкого лекарственного препарата (или простой минеральной воды) в аэрозоль с заранее известным размером частиц. Холодный пар легко проникает в организ и оздоравливает его.

    http://www.sweetmed.ru/articles/ingalyatory_nebulaizery/nebulaizery_dlya_detey/

    • Спасибо за лайфхаки, Артур.

      Но в книгу я не включаю медицинские лайфхаки. По одной причине — ни я, ни Игорь не врачи. Всё-таки стараемся писать о том, в чём сами разбираемся.

      В любом случае, еще раз спасибо!

      • Артур говорит:

        Идея с пластырем для прогулок для меня открытие в зимнюю пору (а в Москве актуально 9 месяцев в году)) — и не просто комфорт — а спасение, рассмотрение данного лайфхака не требует медицинского образования, так же как согревание инфракрасной лампой такие лампы устанавливают на остановках, в кафе, на летних верандах
        http://electro-nagrev.ru/novosti/ostanovki-i-letnie-kafe-s-podogrevom/

        Инфракрасное тепловое излучение — естественный природный вид обогрева, аналогичный Солнцу. Тепловое излучение не поглощается воздухом, а достигает обогреваемых поверхностей, пола, воды, предметов и людей, находящихся в зоне действия прибора. Работа инфракрасного обогревателя не оказывает негативного воздействия на здоровье и самочувствие человека.

        Но принятое ограничение разделяю — НЕ НАВРЕДИ — как одно из главных принципов любого лайфхака.

  102. Артур говорит:

    Привет!

    решил поделиться еще одним мини-открытием, которое гениально своей простотой), наполнившее скучные поездки и прогулки интересным способом получения информации. Двигаясь по городу в удобной обуви и активируя мышцы на сжигание отложившегося, каждый придумывает способ наполнение высвободившегося времени (подробно у тебя в статье » Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались») — диктофон в варежку, чтение книг на ходу, осознание дня, визуализация целей и тд.. Я нашел ПРОСТОЙ СПОСОБ ПРОСЛУШИВАТЬ ЛЮБЫЕ интересующие меня СТАТЬИ, КНИГИ, ЗАМЕТКИ на смартфоне. Я просто выделяю необходимый текст и слушаю его. Данный лайфхак будет полезен в первую очередь обладателям айфонов, читателей имеющих этот гаджет, но не использующих данную настройку очень много. Нет необходимости в дополнительных программах — возможность прослушивания текста (Speak Selection) любого выделенного текста на разных языках, в том числе и русском — легко настраивается. Однако, для использования необходимо естественно активировать эту функцию.

    Ниже кратко, как это можно осуществить.

    Как ВКЛЮЧИТЬ функцию проговаривания текста на iPad и iPhone?

    1. Запустите приложение «Настройки» (Settings) с домашнего экрана Вашего iPad или iPhone.
    2. Теперь щелкните по параметру «Основные» (General).
    3. Прокрутите экран в нижнюю часть и найдите параметр «Универсальный доступ» (Accessibility).
    4. Включите опцию «Проговаривание» (Speak Selection).
    5. Вы также можете настроить скорость, с которой Ваш iPhone или iPad будут читать текст и диалект, который они используют. После можно вернуться на домашний экран.

    ИСПОЛЬЗОВАНИЕ функции проговаривания текста на iPad и iPhone

    1. Запустите приложение, содержащее текст, который Вы хотели бы прослушать на Вашем iPad и iPhone.
    2. Поместите свой палец на экран с текстом и удерживайте его в нажатом состоянии. Текст выделится в рамке, которую можно расширить или уменьшить. Одновременно с этим сверху над выделенным текстом появятся слова «Скопировать» (Copy) и «Произнести» (Speak).
    3. Щелкните по «Произнести». Виртуальный диктор прочитает Вам выделенный текст. Озвучивание текста всегда можно остановить в любое время.

    Возможно отрегулировать темп речи и выбрать произношение Улучшенного качества. На удивление можно получить неплохие результаты.

    Теперь во время прогулок я неотмораживаю руку держа холодный смартфон, а высовываю ее для того, чтобы выделить необходимую главу или статью.

    Возможно подобная настройка имеется и на андроиде, но мне знакома настройка операционной системы IOS.

    • Александра говорит:

      А я иногда освободившееся время при пеших прогулках использую для того, чтоб просто «проветрить мозги» — ни о чём не думать, или думать обо всём, о чём думается, или просто созерцать. Честно, очень расслабляет, сродни медитации. Может быть это покажется разбазариванием времени впустую, но ведь иногда, для большей эффективности, нужно уметь вовремя взять небольшую паузу, перевести дух.

    • Да, этот лайфхак тоже уже есть в книге. Немного в другой форме, но есть.

  103. Артур говорит:

    и еще один Лайфхак, который можно отнести сразу к нескольким категориям:

    > Еда, диеты, похудение
    > Полезное просто
    > Правильный перекус на ходу
    > Дополнительная энергия, здоровье ПРОСТО

    способ добавить к привычному поглащению орехов более полезную и оздоравливающую форму.
    Секрет способа в » активации» спящих орехов, которые мы любим покупать в коктейлях, обжаренными или покрытыми глазурями ( в этом виде они не спящие, а мертвые). СЫРЫЕ семечки и орехи, также доступны в продаже — НО они находятся в СПЯЩЕМ состоянии. В таком виде они практически не усваиваются и выводятся из организма в неизменном виде.

    Я поделюсь способом УДИВИТЬ себя знакомым вкусом ОРЕХА, который не только приятный на вкус, но и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ. Способ очень прост — нужно замочить орех на ночь: НЕЖАРЕННЫЕ орехи или семечки нужно залить питьевой водой и оставьте на несколько часов (в зависимости от вида — подробно по ссылке) при комнатной температуре, утром промыть и слить воду.

    Вкус орехов напомнит сорванный с дерева фундук или поднятый с земли грецкий орех — каждый из нас помнит какие они сочные, пахнущие летом, имеющие особый вкус — лакомства.

    Польза замачивания орехов и семечек

    В состоянии покоя сухие орехи и семечки удерживают содержащиеся внутри вещества, которые называются ферментные ингибиторы (вещества, угнетающие активность ферментов), чья функция – защищать семя и сдерживать прорастания в неблагоприятных условиях. Именно они дают горечь во вкусе.

    Когда семя падает с дерева, лишившись источника влаги, оно высыхает и зародыш засыпает, чтобы весной, при таянии снега, вновь проснуться и дать новую жизнь. Природа не дает семечку прорастать ранее определённого срока, сохраняя его жизнеспособность, тем самым страхуясь, что в почве оно обеспечено достаточной влажностью, чтобы прорасти и продолжить род.

    Есть два способа разрушить ферментные ингибиторы. Первый — приготовить еду, но в этом случае разрушатся также и ферменты. Второй вариант — более предпочтительный. Мы помещаем семена во влажную среду, то есть замачиваем или проращиваем. При этом ингибиторы разрушаются, а количество ферментов повышается в два раза.

    При замачивании значительно возрастает питательная ценность орехов и семян. Также меняется вкус, они становятся сочными, сладковатыми и практически ничем не уступают своему свежему аналогу. К тому же, если есть сомнения, не обработан ли продукт, замачивание — верный способ это проверить. Испорченное или жареное семя в процессе замочки протухнет, будет мягким и кардинально другого цвета, чем живые орешки и семечки.

    Предлагаю, вначале, побаловать себя свежим ФУНДУКом, приятно удивить- сладостью и молочностью живого МИНДАЛя, отправить себя в воспоминания детства через знакомый вкус бодрого ГРЕЦКого ОРЕХа.

    Информации в интеренете много, ниже ссылка — как быстро и правильно активировать для себя орехи
    http://ru.wikihow.com/замачивать-орехи

    • Тоже раньше занимался проращиванием, но не пошло — не хватило терпения.

      • Артур говорит:

        да, проращивание, как и многие простые гениальные лайфхаки, как правило, остаются ввиде кратковременного инсайта. В моем тексте я старался сделать акцент на вкусе — и предложил не проращивать орехи, а просто- залить их водой с вечера — полезность вторична в этом подходе. Орехи раскрываются новым, но знакомым вкусом. После, поедание обычного (сухого не замоченного) ореха становиться равносильно поеданию сырого не приготовленного картофеля.

  104. Практичный лайфхак для планшетов и других лопатофонов.

    Когда я купил свой планшет, то очень удивился, что чехол на него и плёнка на экран стоят порядка 1200-1500 рублей. Я вышел из положения купив обычную пищевую плёнку за 20 рублей и обмотав ей планшет в несколько слоёв.
    Да, возможно это не совсем эстетично. Однако практика показала, что это более практично чем чехол, потому что помимо дешевизны (чехол по цене булки хлеба или пирожка) я получил отличную защиту от влаги, пыли и царапин.

    • Александра говорит:

      Очень здоровская идея. И главное, в члуае небольших повреждений аткой «чехол» без проблем можно заменить:)) Вы пишете, что выглядит неэстетично, может, это не срвсем так, есть ли у вас фото? любопытно было бы увидеть воплощение этого на практике, чтоб реализовать у себя.

      • Лично я уверен, что это выглядит отвратительно. Лучше уж тогда вообще без чехла, никогда с этим проблем не было.

      • Александра, я так рад вашему воодушевлению и что это нашло отклик!)
        Мне очень приятно, правда.

        К сожалению, есть некоторые технические трудности. Для того, чтобы сфотографировать планшет, нужна камера, которая у меня в единственном экземпляре опять-таки на планшете)))
        При возможности постараюсь сделать снимок.

        А пока опишу пряморукое руководство к действию:
        1. Купи пищевую плёнку. (Обычно продаётся в любом супермаркете)
        2. Открой её на ширину своего лопатофона на столе.
        3. Положи на плёнку очищенный от отпечатков пальцев свой лопатофон экраном вниз.
        4. А теперь с натяжением плёнки оборачивай в неё нужным количеством слоёв от души. Обычно хватает 5-8.
        5. Лишнее отрежь и попрорезай маникюрными ножничками отверстия под камеру, зарядку и прочие разъёмы, которыми пользуешься.

        Процедура занимает не больше 2 минут.
        Принцип действия — статическое электричество.

        «Неэстетичность» в том, что мне одному не удаётся натянуть её так, чтобы не было микроскладочек. И в том, что по краям торчит лишнее. На самом деле мне просто лениво обрезать.
        А так — всё работает и вполне функционально.

        По мере износа плёнки, я снимаю слой, тем самым обновляя «чехол».
        Когда он полностью изнашивается — повторяю процедуру. Оп, 2 минутки готово!

        Обычно хватает на месяц.
        А рулона плёнки, думаю, хватит на год. Её там — хоть попой жуй.
        А стоит 20 рублей.

        • Александра говорит:

          Алексей, спасибо за подробную инструкцию. Попробовать можно (а то мой чёхол ну просто тяжеленный), надоело таскать в нём.

          • Да, здесь крутой плюс — легковесность.
            Если не выйдет или не понравится — попробуйте заламинировать в плёнку, подобную для тетрадей. Можете даже её и купить. А запаять — это не трудно. Тут уж точно эстетичнее должно получиться.

            Блин, это практически готовая бизнес-идея!

  105. Блин, невероятно хочу выиграть все эти ништяки!
    Курсы мне оба нужны кровь из носа! А книгу с автогрфами таких мужчин — вообще за честь!

    Буду стараться.

  106. Совет на каждый день, помогающий переключиться на позитивное мышление, прямо сейчас найди 20 или больше плюсов. Например: у меня сухие ботинки по радио играет приятная музыка и так далее, после шестого плюса становиться сложнее сказать что-то еще хорошее, после 20-го плюса становиться хорошо от того, что все не иак уж плохо.

  107. Николай говорит:

    Зима на носу. Автомобилисты будут вынуждены прогревать автомобили, а сами в ожидании замерзать на морозе. Не во всех автомобилях установлен автозапуск двигателя. Но есть дешевая альтернатива. Заранее до поездки подойти к автомобилю, завести его, брелок автосигнализации отстегнуть, забрать с собой, поставив авто на охрану, и вернуться домой или в офис, где и переждать оттаивание автомобиля. Через 10-20 минут (в зависимости от температуры на улице) вернуться к авто, сесть в прогретый салон, взмахнуть «дворниками» и начать движение. Если сигнализация штатная и управляется с ключа, можно использовать второй комплект ключей, который обычно лежит дома на всякий пожарный. Лайфхак не безопасен, если стоянка не охраняется и/или автомобиль находится вне зоны видимости :)

    • На обеих моих машинах такой лайфхак не работал — авто не ставилось на охрану в заведённом состоянии. Приходилось использовать 2 ключа.
      Эх, автозапуск рулит)

  108. Николай говорит:

    Стерилизатор для детских бутылочек и сосок можно с легкостью заменить обычной бытовой пароваркой.

  109. Артур говорит:

    Привет!

    Возвращаясь к теме использование смартфонов на ходу ( скорей всего и этот лайфхак имеется «чуть в другом варианте», букв то всего 33 в нашем алфавите )), но мною проверенный и облегчивший мою жизнь — опыт.

    Мой гаджет управляется с помощью сенсорного экрана и не реагируют на прикосновения руки в перчатке, что в условиях низких температур доставляет определённые неудобства. Покупать специальные перчатки — легко и не интересно, также попробовал вариант с перчатковарежками с обрезанными пальцами, но и они не прижились — они лучше смотрятся на охотниках, рыбаках, кондукторах и рыночных торгашах )))
    Как и у каждого, у меня есть мои, любимые перчатки, связанные целой жизненной историей- их и хотелось подружить с тачскрином.
    Национальная строения тела, по-первой, позволяло использовать кончик моего носа для ответа на входящий звонок, но для активации, предложенного выше, лайфхака: прослушивание выделенного текста в телефоне — необходим палец для выделения главы, абзаца, области. По-началу, экран на прикосновения шерсти и других материалов реагировать отказывался.
    Способы, которые я использовал (многие мои знакомые на них и остановились):

    1. сделать небольшие дырочки на ткани перчаток указательных пальцев
    2. использовать токопроводящая краску, которая используется для обогрева автомобильных стекол
    3. взять очень токую проволоку, сделать ей два стежка прямо через ткань или кожу перчатки и зафиксировать, чтобы не царапала руку и дисплей (для меня это схожий вариант с заменой чехла для айпеда- пищевой пленкой ))).
    4. вариант описан выше — купить варежки, у которых верхняя часть на пуговице, её отстегиваешь и получаются перчатки с отрезанными пальцами
    5. Увлажнить ткань на кончиках пальцев перчаток — смартфон отлично реагирует на прикосновения влажных кончиков
    На первой паре перчаток я прорезал дырочки на нужных пальцах, дав доступ пальцу и убрав изоляционный слой шерсти, но не на всех перчатках есть возможность прорезать такие дырочки и тогда, я решил использовать другой способ создания проводника между пальцем и экраном- его используют в специализированных перчатках: наличие токопродящей нити в местах соприкосновения пальца и экрана.

    Такую нить легко купить в интеренете :
    https://vk.com/video-51465460_167520413

    а также можно использовать люрекс, который продается в любом магазине для шитья, ткани, фурнитура, магазине для рукоделия. Цвет выбираем какой больше подойдёт к перчаткам.
    После того, как определились с цветом и местом где будет узор на перчатке, берем нить длиной около 40 сантиметров и делаем на нём несколько стежков. Необходимо оставить некоторое количество ниток внутри перчатки, чтобы палец изнутри их касался как можно плотнее для обеспечения лучшей проводимости.
    Следим, чтобы стежки снаружи располагались близко друг к другу, это сделает прикосновение пальцев более точным. Однако, в то же время, не делаем швы слишком маленькими, иначе телефон просто не будет воспринимать прикосновение. Стежки можно расположить в любой форме, например, сделать из них крестик, кружок, снежинку, букву Ж или первую букву имени. Если правильно подобрать цвет нити, они будут практически незаметны. Вполне достаточно будет вшить нить под большие и указательные пальцы. Если используются и другие пальцы при работе с телефоном или планшетом, то проделываем ту же самую операцию и с ними.
    Всё, перчатки для сенсорных экранов готовы! Больше не придется морозить руки, прятать дырочки, мочить кончики, удерживать проволоку….. чтобы ответить на сообщение, звонок или выделить необходимый текст для его прослушивания.

    • Привет, Артур!

      Если Игорь не будет против, то заберём ваш лайфхак в книгу, а вы получите призы.

      У нас в книге есть только лайфхак с носом, которым я давно пользуюсь. Но ваши эксперименты не должны пропасть даром))

      • Артур говорит:

        Фарид,

        Спасибо!!! Рад !!! Буду ждать книгу в свет !!! и, нахожусь в поиске особого лайфхака: как добрые инсайты переводить в привычку использовать ежедневно. Думаю, что призы помогут мне обнаружить ответ на этот вопрос )))) !!!!

  110. Николай говорит:

    Для супер безопаного бэкапа данных использовать два облачных хранилища. При установке облаков на компьютере указать рабочую папку одного облака в рабочей папке второго. Данные будут синхронизироваться в двух облаках. Можно дойти до маразма и увеличить количество используемых облаков до бесконечности.

  111. Купите городской SIP-номер, либо вашего города, либо МСК, зависит от ваших занятий.
    Стоит он 99 рублей в месяц. На смартфоне ставите программу и в итоге вам могут звонить на этот номер — входящие бесплатно. Они будут так же бесплатны, независимо от того, где вы находитесь, Владивосток, Турция, Тунис, главное, чтобы был интернет. И нет нужды настраивать переадресации, каллбеки и т.д. Вы же перезваниваете с того номера, какой вам удобнее в данный момент.

    Из доп. плюсов, этот же номер можно завести на компьютер, обычную трубку дома.

  112. Николай говорит:

    Изменение форм-фактора полисов ОМС привело к неудобству их использования. Мало того, что его неудобно носить с собой и нежелательно складывать, так еще и расположение штрих-кода (далее ШК) на полисе настолько неудобно, что при записи к врачу через терминалы в поликлиниках приходиться скручивать руки крутя-вертя полис, чтобы подставить ШК на нем под окошко сканера ШК терминала. Особенно критично это для детских поликлиник, где кроме манипуляций с полисом нужно удерживать на себе ребенка, а иногда и не одного. Чтобы избежать таких мучений, можно:

    1. Распознать ШК на вашем полисе с помощью программы распознавания на смартфоне, например. В результате получите номер полиса.
    2. Зайти на любой бесплатный web-сервис по генерации ШК.
    3. Сгенерировать новый ШК по распознанному в пункте 1 номеру вашего полиса ОМС. Можно использовать любую простую кодировку. Code-28, Code-11, Code-39 — проверено на себе.
    4. Сохранить получившийся ШК в файл на компьютере, а далее по потребностям:
    4.1. Распечатать получившийся ШК в любом количестве, вырезать в размер кредитной карточки, заламинировать или обклеить скотчем, вложить в кошелек и пользоваться с удобством в любое время, оставив оригинал полиса дома. Можно раздать экземпляры полиса папе, маме, сестре, брату, бабушке, дедушке, чтобы любой из них мог беспрепятственно без вашего личного присутствия записать вас или вашего ребенка к врачу.
    4.2. Кроме бумажного варианта полиса можно сохранить изображение ШК в смартфон (свой, мамин, бабушкин, дедушки и т.д.) и использовать его для записи к врачу, так же без вашего личного участия.
    5. Альтернативный простой вариант — сфотографировать ШК оригинального полиса ОМС на камеру смартфона и использовать эту фотографию вместо оригинального полиса, но нужно озаботиться качеством фотографии — делать ее при хорошем освещении, не дрожащими руками и на неплохую камеру.

    • Николай говорит:

      пункт 1 теоретически можно пропустить, но на всякий пожарный, лучше проверить, какой истинный номер «зашит» в штрих-коде оригинального полиса.

  113. Этот лайфхак должен победить!
    Если нет — я отказываюсь в это поверить!!!
    Тогда судьи были куплены, а призы заранее распределены. Я гарантирую это!

    ЛАЙФХАК: Использование программируемых бытовых таймеров для электроприборов.

    Для чего?
    1. Экономия на электроэнергии.

    Все энергозатратные электроприборы в моей семье, как: стиральная машина, посудомойка, нагрев воды в баке для купания, обогреватели, автоматически включаются и работают НОЧЬЮ.
    У нас есть договор с поставщиком электроэнергии на тарификацию. День и ночь — разный тариф. Ночью — на 80% дешевле. Экономия оказалась существенной. Почти в 2 раза!

    2. Автоматическое приготовление пищи и чая утром.

    Человек не должен тратить ни секунды на ожидания! Время не может и недолжно быть потеряно, утрачено впустую!

    3. Имитация присутствия.

    В целях безопасности можно запрограммировать таймеры циклично, чтобы они в разное время включали и выключали свет, музыку, а самому уехать в отпуск.

    Стоят они пустяк, а пользы — вагон и маленькая тележка! Всё зависит от фантазии и используемых электроприборов.

    Блин, я так расхвалил, что хочу купить себе ещё несколько!
    Буду популяризировать среди друзей.
    Это вообще должно стать всемирным стандартом в розетках!

    • Первый лайфхак мне нравится для книги.
      Если Игорь одобрит, то ты получишь все, что заявлено в посте.
      Примерно через месяц я тебе напишу)
      Реквизиты для доступа к курсам вышлю прямо сейчас. Я вижу тебе уже сейчас нужна инфа по блоггингу, например)

  114. Лайфхак: Мультиварка.

  115. Bluetooth клавиатура для планшета.
    Отличный инструмент для мобильных писателей.

  116. Вариант 2 в 1:
    Чехол-клавиатура для планшета.

  117. Лайфхак для чтения книг одной рукой.
    Прост, как бревно. Из бревна и сделан.
    http://vk.com/photo135736383_344610740
    http://vk.com/photo135736383_344610079

    Одевается на большой палец и читай только в путь.
    Важро подобрать отверстие по диаметру сгиба большого пальца.
    Лично я сделал его таким, чтобы когда опускаю руку вниз, он држался на костяшке и не падал. При этом не давил.

    Для меня это такой же инструмент как очки для людей с дефектами зрения.
    К хорошему быстро привыкаешь.
    Без него — чтение книг уже не то.
    Особенно в мягком переплёте. Они сами схлопываются.

  118. Лайфхак ДЛЯ ПРИВЫЧЕК.

    Для отслеживания прогресса по внедрению полезных и искоренению злых привычек, приучению себя к новым, планированию ко внедрению в будущем я использую программу HabitBull.

    А ещё с ней можно изучать новые языки.
    Ставишь задачу 50 слов в день с напоминанием.

    А ещё модно худеть.

    Применений — тыщщщи!

    Супер прога, супер дизайн (почти как Holo от Google).
    И всё это в классной игровой форме! Геймификация рулит, мать её!
    Хрен бы я мтавил эти зелёные и красные крудочки в календарике, если бы это не было так весело и задорно.

    Подбадриваетё поощрает, хвалит.
    Предлагает поделиться и похвастаться прогрессом с друзьями.

    И язык в ней классный, не сухой. Задорный и с юмором.

    Один минус — он английский.
    Но постараюсь исправить это с ребятами из команды Habitbull.

    У них отличная обратная связь. Отвечают на ВСЕ письма. Улучшают по первому зову. Так быстро, насколько это возможно.
    Мне ответили в тот же день.

  119. Андрей говорит:

    1. Про визитки.
    Никогда не умел их хранить. Таскать с собой визитницы терпеть не могу.
    Фотографирую каждую карточку, сразу, как только мне её дают и тут же возвращаю визитку человеку. (сэкономил, считайте, может ему как раз не хватило бы одной на вечеринке, полной инвесторов :) ).
    Все визитки складываю на облаке, в отдельной папке. Занимает 10 секунд. Ни один контакт не в состоянии потеряться, в силу дублирования облаков.
    Метод казался мне очевидным, однако многие удивляются. И берут на вооружение.

    2. В минуты апатии хорошо работают рассуждения в духе «Хочу я этого или нет, всё равно проживу следующий месяц/год. И либо останусь там же, где я сейчас, ничего не делая, либо буду действовать и достигну *вставить желаемое*».
    Меня редко надолго вдохновляют материальные цели. Напоминание о неизбежности того, что время будет идти вперёд, работает замечательно.

    На истину не претендую, Америки, уверен, не открыл.

    3. Никогда не занимался бегом, всегда жаждал начать.
    Никак не мог заставить себя бегать постоянно. На месяц хватало максимум.
    Нашёл причину для себя в том, что бегать на заданное расстояние — морально очень тяжело, когда речь идёт о пяти километрах, например.
    Втянулся по методу двух минут.
    Первую неделю бежишь 10 минут. Неважно какое именно расстояние ты преодолеешь и в каком темпе. Хоть плетись едва-едва. Цели ровно две — пробежать 10 минут, не останавливаясь и соблюдать правильную технику.
    Вторую неделю — 12 минут. Цели те же.
    Третью — 14 минут. Цели те же.
    Таким образом доходишь до нормальной продолжительности кардиотренировки — до 20 минут.
    На 20 минутах останавливаешься, оцениваешь расстояние, которое пробегаешь за это время и ставишь цель себе по силам. Моей было — пробежать в 1,5 раз больше за те же 20 минут. Ушло на это две недели с лишним.
    Как только достиг цели, снова возвращаешься к двухминуткам, опять особо не обращая внимания на темп.
    На 30 минутах снова тормозишь и снова ставишь цель. Достиг — опять к 2хминуткам.

    На время бегать куда проще, чем на расстояние. За счёт остановок и постановки целей на увеличение скорости — комфортным становится темп выше, чем был до. Техника при всём при этом не разваливается, потому что ещё с 10 минут цели было ровно две — добежать и соблюдать технику.

    Без хорошей обуви метод практически бесполезен, бегать на время будет ещё мучительнее, чем до вон того флажка.
    Добавлять больше 2х минут не стоит, лучше меньше — можно ушатать суставы, это сделает вас грустным.

    4. Если серьёзно сбит режим дня хорошо помогает «проворачивание» суток.
    Объясню на примере.
    Закончился сложный период, надо бы войти в колею, но никак. Не можешь заснуть до 3-4 часов ночи и проснуться раньше 12.
    Для того, чтобы «провернуть» сутки нужно выделить неделю.
    Каждый день время сна сдвигается на два-три часа вперёд.
    Например.
    В воскресенье, проклиная всё на свете, едва заснули в 4 часа утра, проснулись в 12.
    В пн не даёте себе заснуть до 7 часов утра, просыпаетесь в 15.
    Вт — 10 часов утра, просыпаетесь — в 18 вечера.
    Ср — 13 дня, подъём — в 21.
    Чт — 16 дня, подъём — в 00.
    Пт — 19 вечера, подъём — в 3 утра.
    Сб — 22 вечера, подъём — в 6 утра.
    Вс — 00-час ночи, подъём — в 8-9 утра.

    Это, понятно, крайняя форма.
    Работает из-за постепенного смещения. Таким же образом режим обычно и сбивается — всё время ложишься на час-другой позже и в результате застреваешь в плохом режиме.
    Подойдёт, конечно, не всем. Нужно иметь возможность работать не только по графику с 9 до 18 хотя бы в течение недели.

    Всегда сильно мучился после каждого аврала, пока не нашёл этот метод. Прокручивание таким образом намертво закрепляет режим, пока сам сознательно не иду на то, чтобы его снова сбить.

    Проворачиваю прямо сейчас, лёг в 23:00, уже проснулся :)

    Прошу прощения, что так много текста. Я не хотел, клянусь!
    Надеюсь, что-нибудь пригодится.

    • Полезные советы. Виден личный опыт в каждом.
      Очень много похожего уже есть в книге.
      Так что — пиши еще!
      СПАСИБО, Андрей!

      • Андрей говорит:

        Ну, а смысл другие писать?
        Ок, пишу ещё :)
        Это прямо вызов, ей-богу. Я аж начал оглядывать внимательно устройство своей жизни, в поисках того, что может пригодиться другим людям.

        1. На работе можно сделать общую библиотеку.
        Деловой литературы, к примеру, хотя это не обязательно.
        Центральное правило — взял книгу, поставь другую взамен, не менее полезную. Если кто-то пойман за обменом книги Манна, к примеру, на брошюру от Паоло Коэльё, он теряет право брать книги, пока не поставит ещё одну, дополнительную (в первые недели библиотека растёт просто на дрожжах, все страшно хитрые же).
        Штука, в общем, известная. Работает на расширение кругозора всех и каждого просто прекрасно. Постепенно перекидывается на обмен вообще чем попало, вплоть до дисконтных карт и одежды)

        2. Чтобы в машине не плескалась грязная вода от растаявшего снега (а потом не замерзала на полу в неожиданных местах), есть два добротных варианта:
        А. Ячеистые коврики в крупную, высокую ячейку. Вода не переливается, не уходит за коврик, за ночь замерзает в ячейках, утром просто вытряхиваешь лёд (можно в свой утренний виски) и кладёшь его обратно.
        Б. Впитывающие коврики. Главный недостаток — месяца через два придётся выбрасывать и покупать новые.
        Любой из этих вариантов экономит массу времени.

        3. Создание рабочих групп в мессенджерах.
        Заставляем всех поставить, к примеру, whatsapp, если у кого-то (что в наши дни даже слегка странно) его нет.
        Создаём рабочие группы, для одновременного оповещения.
        Одна группа — вообще для всех сотрудников.
        В ней публикуем даты общих собраний, графики работы, даты выдачи ЗП, если она плавающая.
        Вторая группа — для младшего менеджемента.
        В ней ставим тактические задачи. Для задач на неделю/месяц — почта значительно лучше подходит, но для сиюминутных — самое то.
        Опять же, кажется мне очевидным. Многие знают, что в мессенджерах можно создавать группы.
        Почему-то пользуются единицы.
        Меж тем, крайне удобно и избавляет от оправданий с духе «а мне не сказали», «а я не видел», «а мне не звонили» простым требованием — каждый входящий в группу обязан черкнуть в ней же, что увидел сообщение.
        При всей примитивности экономит массу времени на донесение информации.

        4. Не уверен в том, что это можно считать лайфхаком на каждый день.
        Но в экстремальной ситуации это знание меня как-то раз серьёзно выручило.
        В случае, если вокруг толпа людей и никто не спешит помогать, кричать «помогите кто-нибудь» — часто бесполезно. Носит этот эффект название «эффект Дженовезе».
        Нужно ткнуть пальцем в конкретного человека и сказать: «Ты, со спортивной сумкой. Мне очень нужна твоя помощь.»
        Таким образом, конкретный человек перестаёт думать, что сейчас поможет кто-нибудь другой и лично получает груз ответственности, если не придёт на помощь.

        Работает, в общем-то, не только в экстремальных ситуациях. Но в них — особенно ярко проявляется.

        • №1 и №4 у нас уже есть)
          4 — в книге Чалдини было и шло, как феномен плюралистического невежества.

          Что касается слежения за собой на предмет лайфхаков, то я так уже 3 месяца живу))

          Уверен, у каждого есть десяток уникальных лайфхаков, но он просто не задумывается об этом.

  120. Артур говорит:

    Привет!

    Фарид, твой блог превратился в самый настоящий онлайн лайфхак: каждое новое сообщение, которое отражается на заблокированном экране смартфона, воспринимается мной с некоторым трепетом; заметил, что с нетерпением жду новых сообщений и, если я занят — жду минуту, чтобы погрузиться в чей-то лайфхак и поразмышлять об его эффективности и возможной конвертации в личное пространство. Конкурс закончится через пару дней, но, предлагаю, продолжить, возможно с некоторыми изменениями беседу по поводу… .
    Я уже получил приз, поэтому мой лайфхак — это не способ повлиять на лояльность судьи))
    Итак, лайфхак: подписываешься на рассылку Блога Фарида Каримова о саморазвитии и создаешь собственную сопричастность в пространстве саморазвития, которое настраивает на волну эффективности и, как следствие, ведет к большей успешности.

  121. В преддверии Нового года вот тебе новогодний Лайфхак! 2 раза испытан на себе.

    Особенно этот Лайфхак подойдет тем у кого дети еще не очень взрослые, но не хотят спать до 12. Всё очень просто, часам к 10 соберите на стол все не скоропортящееся и идите гулять! Идеальное время для того чтобы часика полтора покататься с горки на которой не будет никого кроме вас, ну или просто погулять по пустынным улицам…

    Профит: вы и ваши дети не уснёте до нового года, вы не объедитесь и не напьетесь дожидаясь его, а наоборот взбодритесь, нагуляете аппетит, ну и в конце концов просто классно проведете время всей семьёй.

  122. Вот еще несколько жизненных ситуаций, с которыми мне приходилось сталкиваться.
    Автомобильные:
    1. Если авто застрахован по КАСКО и страховой случай по вашей вине (т.е. при отсутствии иного установленного виновника повреждения) происходит в последний месяц периода страхования, вполне возможно, что на следующий период страхования страхования компания не применит повышающий коэффициент. У меня было именно так.
    2. Одеяло для двигателя авто — полезная вещь при сильных минусовых температурах. Недавно по НТВ все плюсы рассказывали.
    http://www.youtube.com/watch?v=JDG7K-zdBZY
    3. Видеорегистратор. Это нельзя назвать лайфхаком… Скорее это необходимое в авто устройство, которым многие пренебрегают. Однажды наличие регистратора может избавить от многих проблем и восстановить справедливость.
    4. Незамерзайка часто так воняет, что аж слезу прошибает! Я всегда включаю внутреннюю циркуляцию воздуха в авто, только после этого брызгаю на стекло незамерзайку. Через несколько секунд внутреннюю циркуляцию отключаю, чтобы стекла не потели. Так же действую при движении за чадящими грузовиками.
    5. Мало кто использует органайзеры для багажника или хотя бы сетки. Классная вещь! Все на своем месте и не летает по багажнику!
    6. Выработал для себя ритуал: при закрытии авто дергать ручку двери, а после длительной стоянки обходить авто по кругу. Результат — я всегда уверен, что не забыл закрыть авто и не поеду со спущенным колесом. Реально помогает!

    Путешествия:
    7. Если есть желание посетить крупное (спортивное, политическое или иное другое) мероприятие, но нет на это финансовой возможности — узнайте о потребности организаторов мероприятия в волонтерах. Я ездил волонтером на олимпийские игры в Сочи и имел возможность с расстояния вытянутой руги наблюдать за соревнованиями, общаться с атлетами. Приятно, что питание и проживание были оплачены организаторами. Результат — море впечатлений на всю жизнь без каких-либо затрат!
    8. Перед путешествием или даже прогулки на велосипедах рекомендую взять с собой пару самых обычных целлофановых пакетов. Если пойдет дождь, бумажник и мобильник будут защищены.
    9. При путешествии на самолете удобно пользоваться предварительной регистрацией на рейс через интернет. Результат — гарантированное место «у окошка» и экономия времени в аэропорту — нужно просто сдать багаж на отдельную ленту.
    10. При нахождении в роуминге можно не тратиться на связь с родиной. Для этого необходимо установить себе на смартфон одно из бесплатных приложений, позволяющих общаться бесплатно через интернет: Skype, Viber (и прочее) и найти бесплатные точки Wi-Fi. Например, при путешествии по США я пользовался Wi-Fi сетями кофеен Starbucks и магазинов Apple store. Альтернативный вариант — местная сим карта, но она все равно стоит денег.

    Домашние:
    11. Полезно дружить с консьержкой!:) Когда меня нет дома, консьержку можно использовать в качестве контактного лица, которой могут оставить доставку. Вообще сама по себе консьержка — классный лайфхак. За умеренную плату жильцов дома она работает лучше любой охранной системы, а в подъезде царит чистота и порядок!
    12. Во время ремонта можно проштробить стену и спрятать в неё провод питания и антенный шнур, затем повесить на стену кронштейн. Телевизор будет смотреться более аккуратно, провода не будут свисать по стене.
    13. При подключении сливного шланга стиральной машины к канализации столкнулся с проблемой запаха. Прямотоком из канализации через стиралку все выходило наружу. Простое решение — сделать петлю на сливном шланге. Оставшаяся в нем вода не позволяет запаху проникать в квартиру.
    14. Создать в комнате больше романтики можно при помощи плавно тускнеющего света. Для этого вместо выключателя можно установить Диммер. С диммером совместимы все лампы накаливания или отдельные типы энергосберегающих и светодиодных ламп.
    15. Чтобы перед сном не идти по темной комнате до кровати, спотыкаясь о предметы мебели и разложенные на полу гантели, схему выключателей в комнате можно устроить таким образом, что одним выключателем (например рядом с кроватью) можно было погасить свет во всей комнате. При отсутствии электротехнического образования лучше поручить работу профессиональным электрикам.
    16. Чтобы избавиться от большого количества проводов в квартире, можно активно применять Wi-Fi. Вместе с Wi-Fi роутером можно использовать принтер, подключаемый также по Wi-Fi. У себя еще не установил, но уже приглядываюсь к Wi-Fi мостам между двумя ТВ-приставками.
    17. Игровую консоль Хbox можно использовать в качестве ТВ-приставки:
    http://moskva.beeline.ru/customers/products/home/devices/details/xbox/
    18. Многие современные смартфоны обладают функцией раздачи Wi-Fi. Можно купить у оператора пакет трафика или вообще подключить безлимит и раздавать Wi-Fi на все домашние устройства. В данном случае не потребуется дополнительного контракта с интернет провайдером. Пара нюансов: скорость передачи данных через сотовую сеть должна быть достаточной для комфортного использования, а сам аппарат лучше не отключать от зарядки, т.к. передача сигнала по Wi-Fi сильно поджирает батарейку.
    19. Проверьте, на сколько выгодно пользоваться стационарной связью. Сейчас мобильная связь (в т.ч. межгород и международные звонки) часто дешевле стационарной, за которую приходится платить абонентскую плату. Я отключил стационарный телефон.
    20. Морозной зимой, когда на улицу выходить не охота, а абонемента в спортзал нет, можно разминаться ходьбой у себя дома. Я ходил пешком по лестнице несколько раз с 1 этажа на 16 и обратно. Отличная разминка!
    21. Если у детей игрушки на батарейках (машинки, вертолеты и пр.), зарядка для пальчиковых батареек + перезаряжаемые батарейки сэкономят кучу денег.
    22. Чтобы навесные замки не замерзли на морозе или не окислились от осадков, можно их накрыть пластиковыми бутылками от напитков со специальными разрезами под петли.
    23. Рестораны и бары часто дают скидку на ДР, а иногда и в течение нескольких дней после ДР. Так что ищем возможность сэкономить и не забываем с собой документ, удостоверяющий личность с датой рождения.
    24. Если живешь не далеко от конечной станции на линии метро, то утром в час пик имеет смысл проехать 1-2 остановки в обратную сторону и сесть в свободный вагон.
    25. Ну и наконец несколько полезных приложений для IOS, которые помогают мне жить: Beeline TV (при оплате домашнего ТВ, несколько десятков ТВ-каналов в приложении бесплатно), Dr.Tariff (все расходы на связь под рукой), MyTube (скачиваю ролики с youtube и просматриваю их в offline), Yandex Taxi или аналог (забыл, что такое поймать бомбилу на дороге), приложение «Мои друзья» (позволяет найти на карте друзей, родственников, детей).

  123. Андрей говорит:

    Если, покупая товар, вы заранее знаете, что его возможно придется сдать обратно или обменять, лучше расплачиваться наличными, что бы в случае возврата деньги не возвращали бы на карту в течении 10 дней, а отдали сразу.

  124. Николай говорит:

    Чтобы не проспать что-нибудь важное, перед сном нужно выпить несколько стаканов воды :) организм сам разбудит тебя через определенное время. Нужно только определить среднее время вывода жидкости из организма, чтобы подгадать время подъема. У каждого это время индивидуально. Лайфхак не претендует на точность, но сам факт подъема обеспечен :)

  125. Чтобы, вставая по будильнику не чувствовать себя разбитым, можно настроить организм на самостоятельное просыпание. Использую этот лайфхак уже 6 лет и будильник ставлю только для подстраховки в экстренных случаях.

    Суть такая: смотришь, сколько 90-минутных циклов (примерный цикл сна) помещается в отведенное для сна время и настраиваешься проснуться. Будильник ставишь для подстраховки в привычное/критичное время.

    Например: Ложишься в час ночи, а вставать в 6. Для того, чтобы чувствовать себя бодро, лучше поспать 4,5 часа и проснуться в правильной фазе, чем поспать на полчаса дольше и быть разбитым. То есть, настраиваешься проснуться до 6 и просыпаешься например в 5.45 естественным путём.

    Цифра — 90 минут была давно взята из какой-то литературы. Пыталась проверить на практике, отслеживая циклы сна специальными программами — четкой связи не прослеживается. Тем не менее правило работает чётко — пару раз просыпалась по будильнику — тогда, когда уставшая спала слишком мало.

    А если вставать в одно и то же время, то организм привыкает очень быстро просыпаться сам — и не нужно насиловать его будильником в неподходящий момент.

  126. Денис Заплатин говорит:

    Мой лайфхак про работу с компьютером. На рабочем столе убрал все иконки в одну папку ИКОНКИ. Внутри неё сделал 4 подпапки: Рабочая, Архив, Входящие, Читать. В «Рабочая» поместил все иконки от программ, которыми наиболее часто пользуюсь. В «Архив» поместил все остальные. «Входящие» служит для того, чтобы кидать туда скачиваемые материалы с интернета. Бывает, что скачиваю подряд по разной тематике. Потом уже из неё распаковываю и перемещаю в нужные библиотеки компьютера. В «Читать» лежат документы, с которыми работаю, и которые нуждаются в редактировании. Закончил работу с документом — убираю его из папки. Итог: 1. избавился то привычки при скачивании кидать всё временно на рабочий стол. Всё идёт в «Входящие»; 2. все самые часто используемые программы всегда в одном месте; 3. работать с документами стало удобнее, получаю к ним быстрый доступ; 4. и самое главное , у меня теперь чистый рабочий стол, на котором стоит прекрасная картинка. От вида которой я получаю удовольствие. И она не закрыта многочисленными иконками 

    • Альберт говорит:

      У меня стоит программка Fences. Она позволяет создавать на рабочем столе области, в которые вы сможете собирать любые ярлыки, папки, файлы. Такая область может иметь своё название и ее можно уменьшать до размеров почти что файла. Из картинки, думаю, будет ясно: http://joxi.ru/12MpzvNslJovmJ
      А еще один плюс этой программки — двойной клик левой кнопкой мыши по рабочему столу скрывает все элементы со стола.
      Также у меня на рабочем столе есть ярлык на папку, размещенную в Dropbox. Когда мне нужно какой-то файл расшарить, чтобы поработать с ним, например, в кафе или на работе, я «кидаю» его на этот ярлык и файл попадает в облако Dropbox’a, из которого можно будет получить доступ к файлу в любом месте.

  127. Альберт говорит:

    Может кому-то сойдет за ЛХ такое правило:
    После окончания выплат по любому кредиту, позвоните в банк и узнайте по номеру договора, остались ли за вами какие-либо суммы.
    Сегодня только в который раз услышал историю, что остались недоплаченными пара рублей, которые за некоторое время превратились (вместе с пени, штрафами) в сотни рублей.

  128. Александра говорит:

    Разовью тему насчёт кредитов. Чтобы быть окончательно уверенными, что никаких денег не должны банку после окончания кредита, очень хорошо взять в офисе специальную справку, в которой будет подтверждение, что кредит выплачен полностью, ща подписью и печатью. Это, как говорится, уже железно! Потому что в случае чего, телефонный звонок к делу не пришьешь, а так, есть бумага. В некоторых банках эта справка платная, но сумма чисто символическая за Ваше спокойствие. И ещё,все квитанции о внесении платежей по кредиту храните три года с момента оплаты, как и положено хранить платёжные документы. А так, конечно, соглашусь с предыдущим оратором, лучше кредитов не брать:)

  129. «Сижу на трех диетах. Двумя не наедаюсь…» — это про меня. После родов набрала много лишних кг. Я сладкоежка. А каждая диета требует избавления от сладкого. Чтобы избавиться от лишнего веса, разработала свою систему:
    — стакан воды за 15-20 мин. до еды
    — утром овсянка на воде, ложка меда и кусочек сыра (овсянка улучшает состояние кожи лица)
    — далее, каждые два часа — стакан воды+какой-нибудь перекус
    Главное — все самое жирное, сладкое до обеда. Таким образом, за месяц сбросила 8 кг. Но не останавливаюсь. «Завела» велотренажер. Каждое утро, выпив стакан воды, сажусь крутить педали, пока мои малыши-двойняшки пьют молоко и смотрят мультики. Я смотрю вместе с ними, заряжаюсь позитивом на весь день, потом — овсянка и далее по списку.

    • К слову о диетах и лишнем весе. На днях, переключая каналы на ТВ, наткнулась на очередное то-шоу про людей с лишним весом. Вышла героиня, которая перепробовала все! диеты, но не помогла ни одна. Она весит 150 кг. счастлива вполне. Ее спросили, как она живет с таким весом? Она ответила — пришлось полюбить себя такой, какая есть… Я задумалась. Нет, «расти» до 150 не собираюсь. Но полюбить себя с лишними кг… И тут я вспомнила совет Ирины Хакамады. Во время мастер-класса в Омске она делилась секретами счастливой жизни. Один из — полюбить себя. Как? Договориться со своим телом. Встать перед зеркалом обнаженной, чуть повернуться в профиль, притушить свет, чтобы было комфортно. И сказать себе: я офигенная! Но хочу быть еще круче!
      Теперь живу с такой «установкой». Каждый день, пробегая мимо зеркала в прихожей, останавливаюсь, улыбаюсь себе и говорю заветную фразу. И как-то сразу жить веселее. Морщинок вроде не прибавляется, лишних кг вроде не так заметно. Да и уверенности в себе прибавилось.

      • Очень близко к моей позиции.
        Я похудел не ради красоты, сколько просто само так вышло. Даже цели не ставил))

        Сейчас считаю себя худым, хотя опять таки ем, что хочу.

  130. Секреты засыпания (особенно если не можешь уснуть, потому что много мыслей):
    1. Желательно физически устать. Хотя бы прогуляться.
    2. Проветрить комнату или даже оставить приоткрытым окно — это обязательный пункт.
    3. Капнуть масла лаванды в районе подушки (качественного).
    4. Медитация на пламя свечи.

    Как правило, сочетание 2-4 помогает в 99% случаев, можно даже без лаванды.

    • 4й лайфхак противоречит рекомендациям засыпать в темноте. Какой-то гормон не вырабатывается вроде как.
      Или я не прав?

      • Во-первых, при свече засыпать не надо :)
        Во-вторых, пламя свечи в темной комнате — это даже меньше 1% света.

        Фарид, мне казалось, Вы где-то писали про бессонницу, я Вам очень рекомендую попробовать. Особенно, если дело в возбужденном состоянии, увлеченности делами, мыслях, которые не дают уснуть.

        Я каким-то образом дошла до этой идеи сама (может по ассоциации с костром в лесу, после него тоже хорошо спится, как правило). Но позже встречала у кого-то такую рекомендацию. Так что думаю, инструмент достаточно универсальный.

        Использую «чайную» свечку в стеклянном подсвечнике. Ни разу не засыпала в процессе, но безопасность важна — надо, чтобы свечка никуда не могла упасть и т.п. Пробовала использовать вместо этого программку на планшете (пламя свечи) — у меня эффекта не было.

        В общем, смотрите на пламя минут 15, пока в глазках не появится желание закрываться, и от мыслей не остается и следа. Гасите и на боковую.

        Обычно, когда не спится и другое не помогает, лень уже из постели выбираться, чтобы свечу зажечь. Но если выбраться, засыпаешь гарантированно и гораздо быстрее, чем если ждать пока само сложится. Еще ни разу не было, чтобы после такого действа не уснула быстро.

        • Надо попробовать в ближайшее время.
          Вы рекомендуете ароматическую свечу?

          • Ммм, не уверена — надо быть осторожнее с ароматами, они ведь могут и бодрить. Свечку самую обыкновенную (чайную — плоскую в гильзе). Хотя, если найти правильную, то можно попробовать.

            Масло лаванды я использую отдельно. Раньше это был апельсин, но давно уже не помогал. Это для чуть меньшей степени возбуждения. Дает расслабляющий эффект. Вот его выбирать надо тщательно. Дешевое масло из аптеки вряд ли даст такой эффект.

  131. Когда цены быстро растут, покупать товары не в профильных местах. Например, батарейки не в электронике, а в бытовой химии на кассе — там где их раскупают медленнее и дольше держатся старые цены.

    В эти же времена бывает выгодно покупать дорогие продукты. Помню покупала тростниковый сахар по цене обычного, так как он раскупался медленнее.

    Частные случаи рассинхрона :)

    • Да, сейчас в магазинах можно увидеть, что цены на элитные продукты такие же или еще и упали. Видимо, старые докризисные завозы. Продадут и потом мы этого уже не увидим))

  132. Использование балаклавы.

    Обеспечивает тепло лицу и анонимность.
    Очень выручает при беге в сильные морозы.

    ВАЖНО! Покупайте балаклаву с прлрезью для дыхательных путей. Иначе на месте рта у вас будет ледыжка на ткани.

    Сворачивается в шапочку. Скрытое ношение прямо на голове.
    Никто и не подозревает

  133. Использование общественных мест как туалета.

    Используйте Макдональдсы, столовые, кафе, рестораны, торговые центры, школы, университеты как туалет. Это невероятно выручает меня в больших городах. Там просто больше негде справить нужду с удобствами.

  134. Использование общественных мест для набора воды. Бесплатно.

    Выручает меня как туриста.

  135. Носи нож, а лучше мультитул каждый день.

    Мужчины даже представиьь себе не могут, как часто он будет нужен, когда ты его себе приобретёшь. И какую уверенность он даёт.

    Нож — это то, без чего я не выхожу из дома более 9 лет.
    Мне 23. Нож ношу с 9 класса школы.

    Помимо того, что я применяю его практически каждый день, процитирую Жака Ива Кусто: «Нож может понадобиться в одном погружении из тысячи, но ради одного этого раза его стоит брать в каждое погружение»

  136. У меня мальчишки-двойняшки 2 лет. Чтобы хоть как-то занять детей, пока есть дела на кухне, высыпаю им на пол гору прищепок, даю две «грузовые» машинки. Все. 5-10 минут тишины обеспечено. Дети раскладывают прищепки в кузов и катают их по всему дому. Если не подерутся из-за лишней прищепки, то успеваю сделать несколько своих дел.

  137. Для тех, кто любит порядок в шкафу.
    Как уложить постельное белье так, чтобы вытаскивая для замены, не переворошить весь шкаф? Очень просто. Наволочка от комплекта. Складываете в нее вторую наволочку, простынь, пододеяльник. Заворачиваете. Все. Постельное аккуратно лежит на полке. И не «рассыпается», когда берете.

  138. Для практичных хозяек мой следующий лайфхак. Когда варите картошку (не в мундирах, конечно), не выливайте отвар в раковину. Я «сливаю» картошечку в чашку, остужаю отвар и в холодильник. На этом отваре можно варить все что угодно: гречку, супы, пельмени (если кто любит с бульончиком). Получается очень вкусно. Да и хранится он несколько дней.

  139. Как экономить газ (если имеются счетчики) и при этом всегда иметь кипяток под рукой? Очень просто. Выручает термос. С вечера кипячу чайник, заливаю в термос — на утро всегда есть горяченький чай. Выручает, когда спешишь. И экономия газа ( и электричества — у кого электроплита либо электрочайник).

  140. Эмиль Хуснутдинов говорит:

    Опишу свой Лайфхак.
    Начну с самого начала дня.
    Утром встав, открываю настежь окно и делаю зарядку. После контрастный душ (*завершать именно холодным). Так как выезжаю рано утром, то завтракаю на работе. Перед тем как выйти из дома, обязательно настрой на прекрасный и удачный день. Спокойно сидя концентрируясь пропускаю через себя глубоко дыша положительную волну настроя и проговариваю про себя: «Управляй мыслями, контролируй чувства».
    На работу добираюсь сначала на машине до метро и уже потом на метро. Так как в машине я в роли пассажира, то готовлюсь к чтению в метро, делая зарядку для глаз. В метро обязательно чтение. В метро читаю стоя (*если работаешь сидя, то отдыхай стоя). Выйдя из метро до работы еще надо пройтись пешком. Использую эту пешую прогулку, делаю разминку глаз (*оглядываю все вокруг, глубокое дыхание и внутренний настрой).
    На работе обязательно завтрак (*описание системы питания будет дальше).
    За завтраком после того как поел, не бегу сразу на рабочее место. Запускаю приложение «Слово дня» и захожу на страничку anekdot.ru
    Сам рабочий процесс проходит по плану. Что касается плана. У меня имеется план, который разбит на категорию «Работа» и «Личный». Каждая категория имеет подкатегории «Год», «Неделя», «День». В конце каждой недели провожу планирование будущей недели, заходят в подкатегорию «Год», в конце каждого дня, захожу в «Неделя», перенося задачи и дела в «День». Например: У меня все задачи и дела записаны в подкатегории «Год». Сегодня воскресенье и планирую будущую неделю. Зайдя в «Год», все те задачи, которые планирую сделать переношу в «Неделя». Завтра понедельник, сразу спланирую дела на этот день, зайдя в «Неделя», переношу задачи в «День». Но в день не более 6 задач. Время между задачи должно быть с учетом того, что могут появится не запланированные. Так же выбираю «Задачу дня», которую необходимо выполнить в первую очередь. За несколько часов до сна, просматриваю план на следующий день.
    Перед обедом за полчаса выпеваю стакан воды. Обед проходит не спеша и тщательное пережевывая пищу. Пообедав иду на рабочее место, но не для того чтобы продолжить работу, а чтобы взять планшет. Выхожу на крылечко офиса. Немного подышав на улице и сделав зарядку для глаз, захожу в холл и стоя читаю. По времени обед и чтение, занимают около часа.
    Так же имеется полдник. На полднике общение с сотрудниками.
    Рабочий день завершаю не выбегая из офиса, а спокойно все завершив (*не задерживаюсь). Дорога домой, так же в процессе прогулки и чтения.
    После работы дома занимаюсь как физически так и умственно.
    Спорт дома с помощь приложения «Seven». После так же контрастный душ.
    Не ужинаю, так как приезжая домой и ужин получается за несколько часов до сна.
    Провожу анализ чтения, то что прочел в течении данного дня. Использую на ноутбуке программу «OneNote», так же данная программа установлена на планшете (*читаю книги на планшете).
    Анализ проходит в стиле записей заметок и пометки все тех пунктов, которые заинтересовали или необходимо выполнить.
    Далее пишу «Мемуарник» — т.е. событие дня. В конце недели просматриваю «Мемуарник» и провожу анализ недели. После планирую следующий день.
    Перед снов делаю расслабляющею зарядку, медитирую, благодарю за прекрасный и удачный день и ложусь с фразой «Завтра день будет прекрасным и удачным».

    По поводу питания.
    Далее список от чего я отказался:

    Сахар и подсластители
    Алкоголь
    Растительные масла (арахисовое, конопляное, кукурузное, кунжутное, льняное, из виноградных косточек, подсолнечное, рапсовое, соевое, хлопковое)
    Зерновые и бобовые
    Арахис
    Молочная продукция

    Список того что употребляю:

    Мясо (говядина, лосятина, оленина, козлятина, ягненок, свинина, крольчатина)
    Мясо птица (курица, утка, индейка, фазан, перепелка)
    Морепродукты (рыба, кальмар, осьминог, морские гребешки, мидии, устрицы, краб, креветки, лобстер, лангуст)
    Яйца
    Разные субпродукты (печень, язык, почки, сердце)
    Овощи
    Фрукты (абрикосы, вишня, грейпфрут, дыня, ежевика, киви, клубника, малина, сливы, черника)
    Правильные жиры (говяжий козий свиной утиный жир, авокадо, лесной орех, оливки, оливковое масло, орех макадамия, кокос, кокосовое масло). Лучший выбор среди орехов (кешью, макадамия, фундук,)

    Это не диета, это для меня форма правильного питания. Но я себя не зажимаю в рамки и если какое-нибудь мероприятие или встреча с друзьями, я позволяю себе исключения, но уже в меньших количествах и в пределах разумного.

    • Эмиль, А почему отказались от растительных масел, если не секрет?

      • Эмиль Хуснутдинов говорит:

        Фарид, растительные масла содержат высокий процент жирных кислот. Переизбыток данных кислот влияют на иммунитет организма, так как повышает проницаемость кишечника. Я вас может удивлю, но кишечник отвечает за иммунитет (*меня это удивило)

  141. Эмиль Хуснутдинов говорит:

    По поводу рабочего процесса.
    У меня есть рабочая и личная почта. На рабочей почте, настроил оповещение от руководителя, чтобы реагировать. На остальные письма выделаю свободное время. Точнее я раздели время на почту. Просматриваю почту перед обедом, перед полдником и ближе к концу дня. В личной почте отключил автоматическую проверку. Так как почта еще настроена на планшете, установил функцию «Не беспокоить», время отключение данной функции в обед.

  142. Эмиль Хуснутдинов говорит:

    Являюсь поклонником и читателей издательства «МИФ». Не так давно обнаружил «Дерево знаний». Теперь для прочтения книг и приобретения знаний пользуюсь им. Это помогает сориентироваться в выборе книг, выбрав направление своего личного развития.

    Ссылка на «Дерево знаний» — http://www.mann-ivanov-ferber.ru/promo/derevo-znanij/

  143. Эмиль Хуснутдинов говорит:

    Пока не имею собственных детей. Встречаюсь с девушкой, у которой есть сын. Сыну 7 лет. Часто встречаемся и общаемся.
    Мы с ним раз в неделю пишем друг другу письма. В письмах описываем как прошла неделя, описываем события недели и делимся новостями. Так же и секретами. Еще не так давно добавили в эти письма пункт «Замечания друг другу». Т.е. при встречи и общении в живую, если то, что не понравилось или задело, то мы об этом делимся. Что позволяет увидеть себя со стороны.

  144. Эмиль Хуснутдинов говорит:

    Облако использую в основном для документов, которыми постоянно пользуюсь. Так же в облаке храню документы с описанием адресов, индекса и т.п. К которые можно обратиться в любых случаях, например при заполнении документов с указанием полного адреса и индекса. так же в облаке документы с анализом чтение, к которым имею доступ с любого устройства (планшет, смартфон).
    Облако так же использую для переноса книг на планшет, при покупке книг, сохраняю в облако, через которое синхронизирую на планшет.
    Облако полезно еще тем, что можно делиться полезными ресурсами или контентом. В основном я все делаю на планшете или ноутбуке. Если нахожу что то интересное и хочу поделиться с друзьями, то сохраняю в облако. И на телефон whatsapp отправляю, благодаря синхронизации через облако.
    У меня имеется внешний жесткий диск, на котором хранятся личные документы (*которые не хочу размещать в облаке) и они в архиве под паролем. Кстати архив с паролем, можно заменить программой, которая скрывает выделенный вами раздел на диске и скрывает. Данный скрытый раздел можно открыть только указав пароль. Так же на данном внешнем жестком диске, установлены portable программы. FileZillaPortable — удобные FTP клиент. Все адреса нужных мне FTP адресов, заведены в программе и всегда под рукой. ThunderbirdPortable — удобный почтовый клиент. Все мои почтовые ящики настроены, QIP 2012 — удобен тем, что в нем можно настроить ICQ, Майл Агент. Все свои пароли на различные ресурсы, пароли на архивы, коды ко всем программам и т.п. храню в программе KeePass. Данный внешний жесткий диск всегда со мной, я его подключаю на работе и работаю со всеми программами. Так же все документы, литература, дистрибутивы программ, утилиты, фото, всегда со мной (*если еду в гости, то уже не болит голова, где взять программу). Данный внешний диск обязательно каждый вечер резервирую на внешнее хранилище. Хранилище состоит из двух дисков, которые зеркалируются.

    • Эмиль Хуснутдинов говорит:

      Portable программы

      Total Commander — удобный файловый менеджер. Если необходимо скопировать большое количество документом использую, копирование «в очередь». Выделив все документы «Ctrl+A» или «*», клавиша F5 и далее F2.

      Unlocker — программа очень полезна в случае того, если не получается удалить папку или документ, система заявляет, то что удаляемая папка или документ используется. Данная программа визуально показывает какое приложение блокирует документ и позволят разблокировать и удалить.

      Ресурс portable программ — http://portableapps.com/

  145. Муслим говорит:

    Лайфах: как легко войти в поток для выполнения какой-либо задачи

    После выбора текущей задачи и желаемого результата, запускаете секундомер и принимаетесь за работу.

    Сразу после запуска секундомера остро чувствуется течение времени, и над задачей легче сконцентрироваться. Спустя какой-то промежуток времени вы достигаете потокового состояния. Принцип действия этого приема схож с техникой Pomodoro, но теперь вас не сможет отвлечь сигнал окончания (если бы использовался таймер).

    Лично мне этот прием очень помогает, и потоковое состояние достигается гораздо легче

    • Александр говорит:

      Да, согласен. Это очень хорошо помогает влиться в поток. Я для этого использую сервис https://www.toggl.com/
      В нем можно смотреть сколько статистику по дням и по проектам. Удобно для почасовой работы.

  146. Предлагаю сделать рубрику постоянной.
    От неё стал получать пользу не только Фарид, но и сами читатели. Мы.

    Что скажете, друзья?

  147. Константин говорит:

    Предлагаю не совсем обычный среди прочих здесь лайфхак — «memento mori», то бишь «помни о смерти». Если слово смерть в вас вызывает негативные эмоции, то смысла читать дальше нет, я серьезно.

    Это конечно очень древний и известный совет. Для современных реалий предлагаю трактовать его так: поскольку все понимают неизбежности смерти, которая может произойти случится в любой момент, но при этом обычно отгоняют мысли о ней, думая, что она произойдет когда-нибудь потом, то очень серьезным проявлением прокрастинации будет как раз не думать о смерти. Этот совет не относится к психологии — независимо от того, во что верит человек, смерть абсолютна неизбежна и реальна. Но вспоминание о смерти будет очень полезным, поскольку помогает отбрасывать все лишнее,отбрасывать все несущественное, планировать важные вещи, жить здесь и сейчас, дает спокойствие.

    Итак, когда вы в чем-то сомневаетесь, запутались, неспокойны, попробуйте отстраниться от всех мыслей и представить, что вам осталось жить одну минуту, может быть в виде некой игры, если так будет проще. Просто воспримите это как факт без лишних мыслей. Далее глубоко вдохните 6 раз, каждый раз сосредотачиваясь на воздухе в груде. Просто концентрируйтесь на этом воздухе. И наконец, почувствуйте благодарность за что-нибудь в жизни, хотя бы за возможность сделать этот вдох. Все. Скорее всего вы все еще живы, но ваше восприятие жизни может измениться.

    Как вариант, представьте, что вы умрете через неделю, и как вы распланируете эту неделю. Конечно, главным здесь будет не переделать каких-то гипотетических всех дел, а задуматься о действительно важных вещах в жизни, возможно, которые вы всегда откладывали, как бы это банально ни звучало. Провести время с семьей, позвонить маме или просто быть добрым с человеком рядом с вами.

    Повторюсь, что не должно быть какого-либо ожесточения, страха или негатива из-за мыслей о смерти, иначе этот лайфхак будет вам во вред, это очень важно.

  148. Продлил конкурс до 1 января ориентировочно.
    Простите за дергания с датами, просто написание книги «оказывается» занимает кучу времени.

  149. «Волшебный» алгоритм для «делания» любого нужного вам действия «Минутный рывок»
    «Волшебный» алгоритм для «делания» любого нужного вам действия «Минутный рывок»

    Как всем нам бывает тяжело начать делать какое-то важное, но как-бы «неприятное» дело. Особенно если еще нет такой привычки — быстро начинать делать(((

    При этом мы знаем, что когда эту работу закончим, то результат действий принесет пользу и различные удовольствия. Но наш мозг очень часто воспринимает любое не особо привычное нам действие как «неприятное», и всячески отговаривает нас от начала действий.

    Уверен, что вам знаком это феномен откладывания начала действий, например звонка новому или не самому приятному клиенту, создания управленческих правил, написания скрипта. И как будто автоматическое переключение на текучку, соцсети, чтение журнала. У всех так бывает. И у меня тоже.

    Почему так происходит?

    Потому, что выполнение новых /непривычных умственных действий забирает у мозга огромное количество энергии. А часть мозга, ответственная за сохранения энергии, готова на все, чтобы в данный момент, энергия не тратилась..

    Что же делать?

    Предлагаю очень хороший «волшебный» алгоритм для «начинания делать» нужного вам действия «Минутный рывок» :

    1. Сядьте удобно в кресле и расслабьтесь. Представьте, что ваше тело легкое, а мозг светится как неоновая лампа. Только не засните))) Почувствовав расслабление в теле, наш мозг снизит бдительность за контролем энергии, ведь он добился того, чего хотел.

    2. Пообещайте себе что вы будете заниматься тем дедом, что вам нужно 1 (одну) минуту. Да именно 1 минуту. Мозг пропустит эту мысль через спам-фильтр и не будет особо реагировать. Что такое 1 минута? Ведь ничего.

    3. Сразу начинайте делать!!! Что угодно, только начните. Начните писать первое предложение, набирайте телефон клиента…. Здесь самое важное — не качество, а именно действие.

    И здесь включается вторая особенность мозга – необходимость закончить начатое дело. Теперь мозг уже ваш союзник и будет находить в своих глубинах все ресурсы, которые вам будут нужны.

    Это так же как с машиной или лошадью, набрали скорость и дальше уже легче эту скорость поддерживать.

    Данный алгоритм проверен на себе, моей семье и моих клиентах. Работает на 100%. Этот пост я тоже написал, используя алгоритм «Минутный рывок».

    Заканчивайте собираться и используя «Минутный рывок» начинайте работать! Ведь только после хорошей работы получаешь реальный кайф от жизни.

    С верой в ваш успех Владислав Подопригора

  150. Техника «Не бойся, а играй»

    Зачем нужна эта техника? Очень часто бывает страшно что-то сделать. Ты знаешь, что действия приведут к удовольствиям и получению желаемого, но внутри тебя сидите это чувство страха. Например, сделать звонок клиенту, провести презентацию, выступить на конференции, пойти на важные переговоры, на собеседование в новую компанию и т.д.

    Сегодня вы узнаете о технике перевода чувства страха в чувство игры. Этой техники я научился у одного мастера НЛП. Сейчас будем учиться вместе. Техника дает возможность перевести чувство страха, которое тормозит развитие, в чувство радости от жизни. Если вы готовы сделать сейчас технику, давайте начинать.

    Что нужно – найти место, где никто не будет мешать, уединиться. Можно делать сидя или стоя, но лучше стоя. Я часто использую эту технику с клиентами и сам ей пользуюсь, так как она дает великолепные результаты.

    Сядьте, расслабитесь, закройте глаза, и давайте подумаем, какой зверь ассоциируется со страхом. Конечно же, это заяц. Вот представьте, что вы заяц. и вы в лесу идете по лесной тропинке, вокруг деревья и кусты и вам страшно, но вы продолжаете идти. Рассмотрите хорошенько себя – какой вы заяц – какая у вас шерсть, какие лапы, усы. Заяц идет, ему очень страшно, безумно просто страшно, но продолжает идти. Потому что у зайца есть цель и вдруг заяц останавливается перед забором, и заяц слышит какой-то хруст. И у зайца появляется не чувство страха, а чувство настороженности. Потому что два этих чувства находятся рядом, очень схожи между собой.

    Какое животное ассоциируется с настороженностью? Собака. Именно собака – она не боится, но постоянно на стороже, чтобы среагировать в любой момент. И заяц разбегается и перепрыгивает через забор и становиться собакой. Вы перепрыгнули через забор, который отделял от цели и теперь у вас вместо чувства страха есть чувство настороженности. Теперь вы собака. Почувствуйте, какая именно вы собака. Я, например, всегда черная немецкая овчарка. Рассмотрите себя, ощутите чувство настороженности. Собака продолжает бежать по тропинке к цели, подходит к следующему забору. Но собака не видит что так. И у нее возникает чувство любопытства.

    Самое любопытное животное, конечно же, обезьяна. Чтобы перейти из чувства настороженности в чувство любопытства нужно всего лишь разбежаться и перепрыгнуть забор. Что вы и делаете. И вы уже обезьяна. И вас начинает переполнять любопытство. Нет страха совершенно, нет настороженности. Вы просто обезьяна и вам любопытно. Посмотрите теперь какая именно вы обезьяна, ощутите чувство любопытства которое чувствует обезьяна. Ей интересно абсолютно все, что происходит в мире. И вот обезьяна идет по той же дорожке, которая ведет к цели и останавливается перед забором. И следующее чувство после любопытства – чувство радости и игры.

    С этим чувством великолепно ассоциируется дельфин. Они живут играя. Они радуются от того что они живут – и это, между прочим, научный факт.

    Обезьяна разбегается и перепрыгивает через забор, а за забором море. И вы превращаетесь в дельфина. И как дельфин начинаете плыть в теплой, светлой и прозрачной воде. Вы плывете и вам легко. Вас переполняет радость, покой. Остаток негатива, который был, забирает вода, как будто грязь снимается с кожи дельфина. И вы плывете, плывете, плещетесь. Вы выпрыгиваете из воды и опять ныряете. Ощутите вот это чувство радости, которое переполняет дельфина.

    Вдруг к вам приближаются другие дельфина. Посмотрите, какие они? Они красивые, здоровые, полны энергии и радости. Вы начинаете вместе играть, и дельфины делятся своей энергией с вами. Энергии становиться все больше и больше и больше. Она растекается по всему вашему телу. И вдруг все дельфины начинают подплывать к косяку рыбы. И вы видите, что дельфины охотятся за рыбой играя, и вы присоединяетесь к ним. И вместе с ними выпрыгиваете из воды, ныряете, крутитесь, и вот вы уже попали в косяк рыбы и она прям сама вам в рот идет, и вы поймали рыбу просто играя.

    Вы поняли, ощутили, что это реально достигать целей в состоянии радости и игры. И съев эту рыбу у вас еще больше уверенности в том, что вы набрались энергией радости и игры.

    А теперь, давайте потихоньку выходить из этого состояния и вы снова в человеческом теле. Делаете глубокий вдох-выдох, открывает глаза, и вы уже человек.

    Но вся та энергия радости и игры, которой поделились дельфины, она осталась с вами. Обязательно повторите это процесс еще раз в более быстром темпе. И используйте эту технику постоянно. Живите играя. Достигайте своих целей, играя. Я знаю, что у вас все получится!

  151. Как за 3 минуты побороть внутреннего критика на всю жизнь

    Знакома ли вам такая ситуация, когда вы хотите сделать какое-то новое действие, запустить новый интересный проект, но кто-то внутри вам говорит:«А ведь может ничего не получится, а вдруг с меня будут смеяться, вдруг ничего не выйдет». По сути, вы еще не совершили действие, а уже подумали, что может вам быть плохого после того, как произойдет действие. Вот это и есть ваш «внутренний критик»
    К сожалению, «он» слишком уж часто мешает нам достигать целей и начинать новые интересные дела. Мы понимаем, что если начнем что-то делать, то есть велика вероятность, что это приведет каким-то желаемым результатам и новым удовольствиям. А внутренний критик нам говорит – давай лучше не будем даже пробовать, а вдруг ничего не получится.
    Получите трехшаговый алгоритм действий, чтобы его победить.
    Первое – понять, что внутренний критик — это не вы, второе – принять его присутствие, третье – договориться с ним.
    Самое главное – признать для себя факт, что внутренний критик — это не вы. Это так называемая «психологическая надстройка». Откуда она возникла? Когда мы все были маленькие, у нас были родители, которые пытались нас защищать и оберегать. Они ограждали нас от всяких проблем и неприятностей из внешнего мира. Вы выросли, но осталось подсознательное желание обезопасить себя от негатива. И вот это желание трансформировалось во внутреннего критика. Фактически, внутренний критик – ваша превентивная защита от внешней критики, от негативного воздействия внешней среды на вас. Лучше я сам себя поругаю сейчас, чем другие потом. НО ЭТО НЕ ВЫ СЕБЯ КРИТИКУЕТЕ.
    Далее, вам нужно совершенно спокойно принять его существование. Есть и есть, и кстати еще и оберегает вас по своему. Если вы будете говорить «тебя не существует, ты никто и вообще ты ничего не понимаешь», то фактически это борьба против себя, которая ничего хорошего вам не сулит, т.к. это реально часть вашей энергии. А бороться со своей энергией просто глупо и деструктивно. Намного проще и выгоднее договориться.

    После этого, я рекомендую «сказать» внутреннему критику: Спасибо тебе большое за то, что ты меня оберегал и беспокоился за мою безопасность, но я уже взрослый и могу взять ответственность на себя самого. Тебе уже пора на пенсию. С этого момента я беру на себя ответственность за себя и нашу с тобой безопасность на 100%». Т. е. заключить договор, про перенос ответственности на себя.
    Есть еще более эффективный способ работы, который мне подсказали люди, специализирующиеся на НЛП. Этот способ увеличивает эффективность методики раз в 5, и поможет еще больше закрепить вот этот договор с внутренним критиком.
    Если хотите достичь максимального эффекта, то берите литок бумаги и ручку и будем подписывать договор с внутренним критиком. Когда мы что-то пишем, мы запускаем дополнительные скрытые механизмы работы сознания и подсознания. Ведь еще в древние времена говорили, что то, что не написано, того не существует.
    Теперь берем листок бумаги, и пишем на нем – «Я …..ФИО….с сегодняшнего дня …дата…обязуюсь нести ответственность и за себя и за своего внутреннего критика. Я гарантирую безопасность и себе и своему внутреннему критику». Ставим подпись и дату. Можете даже мысленно построить для него домик у берега моря и поселить его там)).
    С этого момента вы хозяева своей жизни, и, каждый раз, при начинаниях, если ваш внутренний критик будет говорить «подожди», то вы будете отвечать «мы подписали договор, в котором я взял на себя 100% ответственность за то, что я буду это делать, а ты отправился на отдых».
    Программа максимум – повесить листок на видном месте и регулярно его перечитывать, чтобы еще больше усилить работу этой программы.
    Эта методика реально работает и опробована мною на себе, и практически всех, с кем я работал в индивидуальном консалтинге и коучинге. Используйте эти знания и у вас все получится и жизни и в бизнесе.
    С верой в ваш успех, Владислав Подопригора

  152. ТЕХНИКА — Квадрат эффективного убеждения

    Как донести человеку свою точку зрения, не навязать, а дать ему возможность сделать собственный выбор?
    Как сделать сотрудничество с ним взаимовыгодным и приятным? Обо всем этом — техника «Квадрат эффективного убеждения».
    Краткая формулировка такова: усиливай плюсы будущего и минусы настоящего, уменьшай риски от начала действий и выгоды настоящего.
    Самое главное — чтобы ты принял внутри себя: все, что я буду рассказывать, будет работать практически всегда, но лучше всего давать результат не тогда, когда ты хочешь просто использовать человека, а когда будет внутри искреннее желание помочь ему.
    Потому что обычно всегда можно найти такой подход — «выиграл – выиграл». Если, продавая или убеждая, ты будешь исходить из того, что хочешь помочь этому человеку, — это будет намного лучше работать. Техника ломается, если ты неискренен, или хочешь «прокинуть» человека. Мы реально хотим, чтобы ему и нам стало лучше.
    Ты хочешь увидеть пример использования техники?
    Например, я предлагаю тебе услуги по индивидуальному консалтингу или коучингу по развитию твоего бизнеса. Перед тобой выбор — начинать работать со мной или нет.

    Что тебе даст индивидуальная работа со мной по развитию твоего бизнеса? Она позволит быстро найти слабые места в твоем бизнесе, определиться с действиями, которые увеличат твою прибыли и эффективность и ты получишь экспертную помощь в быстрой реализации этих решений.
    Тебе не нужно перечитывать кучу литературы, проходить массу тренингов, искать информацию по твоему бизнесу.
    Будет составлен план действий — что делать и зачем. Я помогаю и во внедрении, даю и техническую, и мотивационную поддержку.
    Я согласен с тем, что развитие бизнеса это не самая простая вещь на свете, но к этому хочу добавить, что очень часто, чтобы достигнуть цели важно не много работать, а делать правильные и проверенные другими действия.
    Не знаю, как у тебя, но когда я начинаю развивать свой бизнес или бизнес клиентов, то начинаю испытывать сильный восходящий подъем энергии внутри. Меня и энергии становится все больше и больше по мере того, как в процессе внедрения улучшений и получения от них результата, я вижу, сколько хорошего еще можно сделать в твоем бизнесе.
    И самый большой кайф, что ты продолжаешь испытывать эти ощущения в течении всего процесса работы по достижению вашей цели.
    Классно, да! Но все равно страшновато, и есть легкое недоверие: а вдруг не будет результата?
    Да и не так уж дешево.
    Но посмотри: тех, кто уже работал со мной индивидуально — десятки. Результаты есть и у меня лично, и у моих клиентов. Посмотри отзывы на сайте. Раз у моих клиентов получилось — и у тебя получится, и ты сможешь достичь своих целей. Это был шаг номер 2.
    А теперь ответь честно, устраивает ли тебя та ситуация, в которой ты находишься сейчас, те деньги, что ты зарабатываешь, те люди, которые у тебя работают, то количество времени, что ты тратишь на семью. Считаешь ли, что твой потенциал используется сейчас на 100%. Об этом ли ты мечтал?
    Спроси себя, есть ли у тебя проблемы, которые требуют решения, но с ними как-то можно прожить. «Если я сейчас не буду их решать, дальше откладывать — оставлю все как сейчас…». Все так и будет — без побед, новых знакомств, без реализации потенциала, который сидит внутри тебя.
    А я уверен, что в каждом есть потенциал, который люди не используют, хотя могут добиться очень больших результатов.
    Запомни — бизнес, как эскалатор, который все время идет вниз. Если ты остановишься, или будешь идти вверх медленнее конкурентов, можно быстро оказаться ни с чем, у разбитого корыта, когда результаты всей жизни уходят вниз.
    Поэтому если ты хочешь быстрее достичь своих бизнес-целей, не упускай возможности развиваться, идти вперед! Заказывай первичную бесплатную консультацию по развитию твоей компании прямо сейчас.
    А теперь подробная расшифровка техники:
    1. Представь по максимуму все выгоды и преимущества, которые человек получит от реализации задуманного. Максимально подробно и красочно.
    2. Покажи аргументировано человеку, насколько минимальны риски от того, что он начнет внедрять твое предложение в свою жизнь. Вместе решите, как вы будете обходить препятствия, которые в любом случае будут.
    3. Помоги человеку со стороны посмотреть на нынешнее положение дел. Не так у него и все хорошо. Уж лучше точно могло бы быть. При этом это всегда 100% правда.
    4. Покажи, что может плохого произойти, если ситуацию не менять вообще, а все оставить, так как есть.

    Используй эту технику, и я хочу, чтобы ты сейчас написал себе в планировщике, на ком первом ты применишь эту технику. Это может быть сотрудник, клиент, партнер, поставщики, любой, кого нужно тебе убедить.
    Это не совсем просто. Сейчас возьми и внеси себе в план — на ком первом применить технику. Если не будешь применять информацию, тогда время, использованное на чтение, будет потраченным впустую. Лучше бы с семьей погулял. Поэтому действуй!!!

  153. Хочу рассказать об «опыте» гулянья с детьми. Когда родились мои двойняшки, мы с мужем «ломали» голову, как же их выгуливать, при условии, что он на работе, а я одна. Коляски для двойни очень громоздкие и тяжелые, в обычный лифт не входят, да и места в «однушке» для такой нет. Выход: сумки-переноски. Мы купили побольше размером и объемом. На балкон (у нас застеклен) я выносила маленький журнальный столик. «Упаковывала» детей в «переноски», открывала окошко «на проветривание» и, как говориться — вперед и с песней. Мои спали на балконе по 4-5 часов подряд. За это время я успевала: поспать, погладить пеленки, приготовить ужин мужу, убраться в квартире и даже посмотреть ТВ.
    Таким образом мы «гуляли» до месяцев 4-х, пока малыши крутиться не начали. Потом переноски сменились старенькой кроваткой с высокими бортами.
    Теперь мои дети настолько закалены, что без открытого окна спать не могут.
    Для тех, кто живет в своем доме вполне подойдет веранда. Главное, чтобы было свежо.

  154. Орлов Олег говорит:

    Не обижайтесь, но мне кажется это не красивым! Каждый раз конкурс продлевается. Кто эти 9, 11, 14 человек не понятно!? И есть ли они!? Кто выиграл 10000 рублей!? Лично у меня доверие уменьшилось и к конкурсу и к призам и к автору.

    • Олег, внимательно прочитайте ещё раз.
      Выигрыш не физические 10000 рублей.
      А 2 учебных курса, 2 книги и упоминание в любимом издательстве.
      Всё это стоимостью даже свыше десяти тысяч.

      Я выиграл.
      Курсами уже пользуюсь. Они того стоят.
      А книги Фарид обещал выслать после издания.

    • Уменьшилось доверие, значит, постараюсь его вернуть))

      По продлениям было несколько причин:
      1) Люди продолжают присылать лайфхаки
      2) Игорь недавно неожиданно для меня проанонсировал конкурс на своих ресурсах. Странно было бы через несколько дней после этого закрывать его

      Что касается победителей, то они все лежат в моем файлике Эверноут. Если вы пробежитесь по всем 370 комментам, то вы быстро отыщите победителей. Я тайны не делаю из этого.

    • Но да, соглашусь, что продлять вот так — это выглядит не очень солидно, попахивает заманухой. Постараюсь так больше не делать)

    • Олег, какой-то вы озлобленный редиска.
      Я написал совет об использовании бытовых программируемых таймеров для электроприборов в связке с ночным тарифом на электроэнергию. Вот он и выиграл. Остальные — нет.

      Чтобы выиграть я писал всё, что приходило в голову.
      Я очень хотел курсы и как можно быстрее. Потому перебирал все варианты.
      Даже те, которые неудобные и якобы некультурные.
      Вот именно количество вариантов, из которых несколько были качественными и позволило победить.
      Писал как есть, в силу своего сельского видения и сельских реалий.

      Перечитайте кто за что получил, и вы поймёте что всё справедливо.
      Никто не выиграл откровенной чушью.

  155. Еще раз о детях. Укрепить иммунитет малыша (до 3-х лет) можно просто и недорого. Обычный рыбий жир. Продается в аптеке в стеклянных флаконах. Стоит (у нас в Омске) около 30-ти рублей. На одного ребенка — один флакончик. Принимаем до еды по половине чайной ложки утром и вечером. У нас получается полтора месяца. Лучше начинать осенью — октябрь пьем, ноябрь отдыхаем. Потом так же через месяц, до марта. Даже если ребенок заболеет, переносить инфекцию его организм будет легче (проверено на своих). С трех лет можно переходить на «Кусалочку» — такой же рыбий жир, только в сладких желейных капсулах.
    Кстати, «Кусалочка» вполне подходит и для взрослых. Сама принимаю периодически: осень-весна. Ногти и волосы в порядке, несмотря на авитаминоз. И никаких дорогих витаминных комплексов не нужно.

  156. Может быть, мне не поверите. Но эта штучка действительно работает. По совету специалиста фэн-шуй однажды увеличились продажи рекламы на радио, которое уже почти «утонуло». Человек пришел, просто посмотрел на наши мониторы и выдал: «Поменяйте заставки на рабочем столе компьютера. Чтобы была прибыль, нужна зелень (в смысле растения) и цветы. Холодные цвета (типа синего), воду нужно убрать». Мы поменяли всем отделом продаж. Через какое-то время реально все изменилось. И продажи пошли на «ура», и денежки потекли рекой. Радиостанция до сих пор процветает.
    Этот прием я применяю и дома. Для заставки выбираю огромные цветы на зеленом фоне. Кстати, когда ставлю цветочное поле, то и получаю прибыль по мелочам. А вот большие цветы несут действительно большие денежные реки.

  157. Муслим говорит:

    Лайфхак: как легко победить прокрастинацию

    Берете и заводите таймер на время, которое необходимо на раскачку (примерно 5 или 10 минут), и после оповещения об окончании времени сразу же принимаетесь за работу.

    • Денис Заплатин говорит:

      я для этого использую песочные часы-пятиминутку) хорошо визуально видно как утекает время

  158. Нетворкерам: посещая семинары в качестве зрителя, всегда стараюсь в тему рассказать случай из своей практики. Например, на семинаре по маркетингу я рассказал на всю аудиторию о том, как написал страницу на сайт нашей компании Мостинфо, и это повысило посещаемость сайта в 11 раз (было около 120 в сутки, стало около 1400)! В онлайне я как-то во время дискуссии разместил скриншот созданных мной объявлений в Яндекс.Директ со средним CTR около 30. Это считается очень крутым результатом, учитывая тот факт, что такой CTR я поддерживаю годами. Ни страницы на сайт, ни объявления за деньги я не делаю. Но такие факты вызывают живой интерес ко мне лично и к моей компании.

  159. Чтобы не забыть о днях рождения клиентов, коллег, родных, друзей, я заношу данные о них в Мегаплан. Система начинает за 3 дня предупреждать о приближении заветной даты. Оригинальность данного подхода в том, что обычно в CRM заводят только клиентов или партнёров, но никак не племянников и сестру жены 😉

    • CRM наверное вообще удобно использовать для хранения любых контактов вместо Google Contacts. Хотя Google Contacts автоматом используют многие сервисы, но сам по себе сервис неудобный…

  160. Бывает, в голову неожиданно приходит идея касаемо продвижения бизнеса, проведения семинара и пр. Часто в это время я могу быть в пробке, в метро или ещё где-то в пути. Чтобы её не забыть, я открываю на планшете мобильное приложение Мегаплан и ставлю задачу самому себе, записав эту идею. Через несколько часов я возвращаюсь к ней и если понимаю, что сейчас не лучшее время для её реализации, ставлю задачу на паузу (есть такая функция). Самое интересное происходит, когда я раз в месяц просматриваю список задач на паузе (сейчас их около 20). Некоторые из них становятся актуальными и я воплощаю их в жизнь.

  161. Александра говорит:

    Фарид, подскажите, пожалуйста,а когда можно ожидать получения призов тем, чьи лайфхаки вы назвали победителями? Например, Алексей выше написал, что уже получил курсы в подарок.

  162. Муслим говорит:

    -Для того, чтобы вырабатывать полезные привычки, использую метод непрерывной цепочки (don’t break the chain в оригинале). Краткая суть: вы зачеркиваете/ставите крестик/выделяете другим любым способом день в календаре, когда вы выполнили запланированное дело (которое вы хотите возвести в привычку). Спустя некоторое время образуется длинная цепочка из крестиков. “Основная идея заключается в том, что вы используете саму цепочку помеченных дней как стимул продолжать ее”. Замечание: желательно, чтобы этот календарь попадался вам на глаза несколько раз в день. Специально для этого метода существует отличное веб-приложение: http://dontbreakthechain.com ( +Оно позволяет создавать отдельный календарь для каждой желаемой привычки)

    https://www.mindmup.com Это веб приложение позволяет создавать ментальные карты онлайн и без регистрации. Очень удобно при работе за чужим компьютером без любимого Mindjet mindmanager)) Ментальную карту можно сразу сохранить в Google Drive

    https://mega.co.nz
    Отличное облачное хранилище. В бесплатной версии предлагает 50 гб. Этот сайт делает акцент на безопасность информации. Все данные шифруются, а восстановить пароль невозможно без мастер-ключа (мастер ключ лучше сразу сохранить себе на комп/в Evernote)

    — Слышали ли вы про технологию быстрого чтения Spritz? Она отлично разъяснена на стартовой страници официального сайта: http://www.spritzinc.com/. Эта технология может быть полезна, когда необходимо переработать/прочитать большое количество материала за короткий промежуток времени. Есть отличный сайт http://www.readsy.co. Он позволяет читать материал с ссылки, pdf/txt файла или просто скопированного материала. Весь диапозон скоростей для чтения доступен после бесплатной регистрации. Также под технологию Spritz есть мобильные приложения. Думаю, что через какой-то промежуток времени Spritz тесно войдет в нашу жизнь.

  163. Муслим говорит:

    Один из полезнейших навыков в информационный век — навык слепой десятипальцевой быстрой печати. Владение этим навыком позволяет быстро набирать текст, концентрируясь на самом тексте а не на процессе ввода текста. Овладеть этим навыком можно с помощью различных клавиатурных тренажерах. Самые популярные: Соло и Stamina. Я учился на Stamina и всем его рекомендую, так как наличие специальных режимов позволяет научиться слепой печати за более короткий срок, да и вдобавок он полностью бесплатный.

    • Когда-то я пыталась на стамине учиться много лет назад. Дошла до 40 упражнения и надолго там застряла. Потом просто купила себе ноут без кириллицы и полгода мучалась. Зато теперь набираю вслепую.

      Может это не самый лучший способ, так как я не 100% правильно пальцы распределяю и все такое. Но, скажу честно, иначе я бы никогда этого не сделала.

      Наверное все-таки идеальный вариант — совместить: использовать клаву без кириллицы и делать упражнения по программе.

      Побочный бонус — близкие не претендуют на пользование компьютером — им неудобно. В общем, получилось еще и своеобразное противоугонное устройство на внутренних территориях ))))

    • Александра говорит:

      В наш век компьютерных технологий у нас в школе был такой анахронизм, как курсы секретарей-машинисток. На них, естественно,никто не хотел идти, загоняли добровольно-принудительно, все хотели на курсы операторов ЭВМ. Так вот, на этих устаревших курсах секретарей-машинисток, как бы это смешно не звучало, я освоила метод десятипальцевого слепого набора, который меня очень выручает до сих пор. В нём даже мизинцы задействованы,это здорово экономит время набора текста. Правда, именно по этой причине не очень люблю сенсорные клавиатуры, на них так, как на физической, не разгонишься.

  164. Александра говорит:

    А может быть есть нечто подобное для компьютеров? Хотя, с другой стороны, раз полно спец программ-тренажёров, с которым можно раюотать в домашних условиях, вряд ли кто-то заморочится созданием курсов. Хотя, помню, нам на наших курсах весело было, даже конкурсы устривали по скорости набора :)) Опечатки тоже учитывались, надо было не только быстро, но и без ошибок набрать текст. Эхх:)))

  165. 1. Берите продукты в супермаркетах из дальнего ряда. Как правило мерчендайзеры подвигают оставшееся продукты из прошлой партии вперед, а свежее кладут назад.

    2. Замерзшие стекла автомобиля легко прочистить любой пластиковой карточной.

    3. На работе ходите с бумагой по коридору. Не ходите с пустыми руками. Подсознательно начальник, видящий работника идущего по коридору без документов, думает, что он бездельник, слоняющийся без дела. А вот сотрудник с бумагами в руках (пусть даже с распечатками анекдотов), энергично передвигающийся по офису, – эффективный работник.

    4. Чтобы не платить за хранение багажа, можно оставить вещи в ближайшем к аэропорту (вокзалу) супермаркете. Ключ забираете себе и идете гулять по городу.

    • Спасибо, что=то уже есть в книге, а номер 1 забираю. Оно очевидно, конечно, но его можно углубить))
      Призы вы получите до конца недели.

    • о! да! Как-то я совсем забыла. Многие лайфхаки отсюда настолько уже под кожу въелись, что даже не думаешь про них. Это я про продукты.

      Классная идея про багаж. Но навеное малореализуемая. У вас наверное очень маленький багаж. Я свой городской рюкзак еле в магазинную ячейку втискиваю.

  166. Антон говорит:

    Добрый день,
    хотел бы предложить следующее:

    1) Спорт на работе. Для поддержания мышц в тонусе и сжигания жира использую в офисе гирю (16 кг), т.к. на зал или занятия дома бывает не хватает времени. Суть в том что она компактна, позволяет делать упражнения на все группы мышц даже в костюме (я например просто снимаю пиджак), не требует большого пространства. Делаю по нескольку подходов и упражнений раз в 1-2 часа (занимает до 2 минут). Также можно просто носить гирю при походах к сканеру и принтеру (так называемое упражнение прогулка фермера).
    Есть простые упражнения и для жиросжигания (например KB Swings) и для набора мышечной массы (например Cling and Push) и для разминки мышц ног не выходя из офиса. Уже подсадил на это кабинет, результаты на лицо)

    2) Спорт вне работы. Рекомендую носить с собой кистевой эспандер с регулировкой нагрузки (при большой нагрузке можно сжимать 2 руками у груди для проработки дополнительных групп мышц). Использую как в машине (в пробках, особенно удобно с коробкой автомат, в т.ч. параллельно слушая аудиокниги), так и например при ходьбе до остановки, ожидании лифта и т.п. Эспандер позволяет укрепить мышцы рук без отвлечения внимания.

    3) Сон и пробки. Не секрет, что проблемы недосыпания и пробок сейчас очень актуальны в мегаполисах. Например: после работы идет час пик (дорога займет 2 часа), затем есть 3-4 часа дома, затем сон (часто 5 часов) ИТОГО порядка 11 часов после работы до подъема.

    Если после работы отдыхать (спать в машине) допустим те же 1,5 часа,
    то дорога зачастую займет не более 1 часа из-за спада потока, для полноценного сна (а не сокращенного как выше) нужно будет еще спать 5 часов (1,5+5 = 6,5, полифазный сон, Сиеста режим), таким образом на свободное время дома останется 3,5 часа. Разница в том, что можно при сопоставимом количестве свободного «домашнего» времени полноценно выспаться и быть бодрым и полным сил.

    4) Питательная еда в офисе. Частая проблема — перекусы нездоровой пищей. Вариант — смешать в блендере пачку творога, 2 ложки протеинового порошка и пару ложек корицы, воду. Получится высоко белковый, питательный коктейль, который можно брать с собой на работу в шейкере.

  167. Еrmek говорит:

    Напишу то что я применяю постоянно
    Когда сажусь в самолет, я стараюсь заходить одним из последних, при этом обычно всегда имеются свободные места, я сразу выбираю который мне больше всего понравился и сажусь там. Бывает что один располошаешся на месте двух или трех мест.

  168. Еrmek говорит:

    приношу извинения за ошибки, быстро написал и на автомате сразу отправил :)

  169. Денис Заплатин говорит:

    1. Меняться дисконтными картами внутри семьи. У нас в семье так: кто-то чаще покупает вещи или что иное в одних и тех магазинах. Соответственно есть дисконтные карты. Поэтому, если кому-то нужен поход в магазин на раз, то меняемся картами, Я даю карту магазина верхней одежды и книжного, сёстры мне — обувного, спорттоваров и Икея. Поскольку карты накопительные, выгодно всем. Также сестра заказывает через меня вещи на Озоне, у меня там хорошая скидка. Мне её покупки идут в плюс скидочными баллами.
    2. Не все хранят документы в облаке. Для них мой следующий лайфхак. Я купил большую папку с файлами. Разместил в них документы. Каждый файл пронумеровал с 2 сторон. Подписал так 1, 1а. и так далее. Потом выписал все номера на отдельный лист и указал кратко, какой документ закреплён за номером. Получился каталог Пример: 4. Резюме с пометками от «Курс». 4а. Резюме для «Финанс Консалтинг». Каталог закрепил скрепкой на внутренней стороне обложки папки. Удобно: смотрю каталог и быстро нахожу нужный документ.
    3. Распечатки я не выкидываю, а складываю отдельно и коплю. Затем повторно использую, печатаю на обратной чистой стороне. Либо дают рисовать на них своей 2-летней племяннице, когда она приходит в гости. Туда же складываю распечатки с магазинов, когда дают параметры товаров, и разовые платёжки с банков. Экономия получается хорошая. Однажды неправильно распечатал пособие для работы, очень много листов ушло. Но потом повторно их использовал для распечатки по мелочам.
    4. Я отключаю беспроводную мышь, если есть большие перерывы в работе, так экономится ресурс батарейки. Отключаю на ночь, и когда уезжаю на работу.
    Лайфхаки для путешествий
    1. Я покупаю авиабилеты так. На онлайн ресурсах смотрю расписание и цены. Выбираю то, что мне подходит по цене и времени вылета. Далее иду на официальный сайт выбранной авиакомпании и покупаю там дешевле. Все сайты по подбору билетов всё равно имеют свою небольшую накрутку. Я недавно покупал так билеты в Москву и сэкономил 400 рублей. Мелочь, не стоящая времени? Но в Москве аэроэкспресс из аэропортов в город как раз стоит 400 рублей! Или стоимость хостела на сутки. Либо обед в кафе. Копейка рубль бережёт.
    2. Пользоваться 2гис в других городах. Если я собираюсь в другой город, то скачиваю предварительно 2гис с базой города в смартфон и ноутбук. Это хорошо тем, что 2гис работает офлайн. И всегда под рукой вся информация: транспорт, кафе и так далее.
    3. Спрашивать полезную информацию у таксистов. Их всегда много в аэропортах и вокзалах. Не стесняйтесь подходить и узнавать. Я таким образом нашёл себе комнату с почасовой оплатой, чтобы отдохнуть после перелёта. Заплатил как за сутки, обошлось дешевле, чем платить за 4 часа, ещё одна хитрость) и дешевле, чем в гостинице.
    4. Я при поездках имею неприкосновенный денежный резерв, равный стоимости обратного билета. Выручает отлично в непредвиденных ситуациях. Однажды опоздал на регистрацию рейса на 1 минуту! В итоге пришлось переоформлять на следующий рейс. Так можно делать, пока самолёт не взлетел. Заплатил 1000 рублей штрафа, резерв выручил. В другой раз при покупке онлайн неправильно указал обратную дату вылета. Вместо 15 июня было 15 июля! Выяснилось это уже при регистрации! Поменять никак, только новый билет покупать. Снова резерв выручил! А теперь представьте, что вы в другом городе, деньги почти все потрачены, где их взять в такой ситуации? Лучше иметь резерв.

  170. Хватит читать чужие правила жизни. Составь наконец свои!

    Дело в том, что лишь единицы могут стать такими, как Бренсон или Джобс. Не все могут быть лидерами, но и не каждый может быть учителем или солдатом. Следуя чужим правилам, невозможно построить собственную жизнь. Обратитесь к себе. Что важно именно для вас? Это и будут ваши жизненные ценности, ваша миссия.

    Опробовано на себе. Обрел смысл жизни. Очень счастлив.

  171. Добрый день — наблюдения из жизни — самое сложное, что получилось сделать легким:
    * чтобы вставать в 5.30 утра нужно:
    — цель за которой хочется идти
    — детей, у которых есть цель (тренировки, учеба), и для того, чтобы им было проще двигаться к цели -надо кормить их правильным и свежеприготовленным завтраком
    — работу, которая нравится и начинается в 7.15 утра
    — дела, которые хорошо делать утром — работать в соцсетях (все спят) и с электронной почтой
    — ложиться за 7 часов до подъема и ощущать себя мегаздоровым человеком, потому что засыпая до 11 вечера ты становишься сильнее, красивее и худее (меланин рулит)

  172. Раз уж так все хорошо пошло, вот полезный лайфхак для отдыхающих. :)

    Если вы отдыхаете на юге или в Крыму, то на большое количество развлечений и мероприятий можно получить большую скидку и сэкономить хорошие деньги. Для этого надо намекнуть, что ты местный.

    — Сколько у вас макаку стоит погладить?
    — 100 рублей.
    — А для местных?
    — 50.

    Также хорошо работает с таксистами.

    Для примера, вход на заповедную зону в поселке Новый Свет в Крыму стоит около 300-500 руб. На входе сидит мужичок, который отбивает чеки. Без лишних вопросов надо сказать ему, что вы местный. Он спросит — кто мер города и в случае правильного ответа пустит БЕСПЛАТНО. Узнать главу администрации города, в котором вы отдыхаете, займет полминуты в интернете.

  173. Иван говорит:

    Некоторое время назад все свободные деньги уходили в стройки. Но, понадобился легковой автомобиль.
    Купили за полторы тысячи долларов «Волгу», которая была подготовлена возить какого-то начальника и не пригодилась для этой цели.
    Тепло, тихо и уютно. Не жалко. Расходы на топливо уменьшились настройкой ГБО.
    Продали в те же деньги, из-за прогрессирующей коррозии кузова и развода. Вроде, ездит и по сей день.
    Но, «ГАЗик» — есть «ГАЗик» и требует, порой, внимания и/или навыков.

  174. Для путешественников.

    Я люблю Азию (Таиланд, Вьетнам, Бали) и каждый раз от туда везу море фруктов (уже больше 10 лет) — в основном манго, ананасы и иногда арбуз.

    1. Никогда не покупаю пластмассовые корзинки, навязываемые туристам. А беру с собой пустую спортивную сумку в ручную кладь (габариты должны быть соответствующие ручной клади), приблизительно такую: http://www.proball.ru/upload/images/1039952/1040042.jpg

    2. Из дома беру газеты (журналы не подойдут). Газет в Азии практически нет, либо дорого. Если забыла взять из дома, беру на борту самолета (часто бывают бесплатно, но не всегда)

    3. Каждый фрукт заворачиваю в газету. Это позволяет им не биться друг о друга и излишняя влага впитывается в газету, что позволяет в целости довезти фрукты до дома.

    4. Каждый манго заворачиваю в газету и укладываю в сумку (см. п.1) друг на друга — обычно вмещается 15 шт (5 кг), сверху, если осталось место, могу положить пару веток мелких бананов.

    Ананасы также заворачиваю, потом каждый кладу в отдельный пакет (пакет лучше завязать, чтобы если все таки потечет, хотя бы вещи не уделает) и укладываю их в чемодан или сумку, которую буду сдавать в багаж + обкладываю вещами или другими мягкими предметами, чтобы создать «подушку» это позволяет сохранить фрукты при погрузке/разгрузке багажа.

    Ручная кладь доезжает без вопросов всегда. С фруктами в багаже могут случиться казусы, но если хорошо уложите проблем быть не должно.

    У меня за все время только 1 ананас чуть помялся и начал в этом месте чернеть. Испортиться не успел, съели)
    Арбузы в багаже мы везли всего пару раз все были в целости, не всегда удается их везти, т.к. они много весят и может случиться перевес.

    Такая схема выдерживает перелет с 1 пересадкой (например — в Дубае) и несколькими рагрузками/погрузками (до 9ч в аэропорту), общий путь от отеля до дома — до 28 часов.
    Прямые рейсы переносятся фруктами еще легче.

    Также сумка помогает не раздражать таможню, если вдруг какой-нибудь введен карантин.

    • Ох, вы напомнили мне моего знакомого Диму, который из Таиланда килограмм 20 вывез этих манго. Правда он спортсмен, качок))

    • Сложно себе представляю, как такая сумка в качестве ручной клади проходит. Или на азиатских направлениях отделения над головой побольше? Просто по Европе когда летаю, то даже рюкзак ноутбучный может не влезть по толщине. А с такой сумкой однажды девушка на соседнем месте была — вообще не смогла никуда её засунуть, ни наверх, ни под сидения. Мне предложили другое место занять, чтобы вопрос разрулить.

      • Наталья, в основном в Азию летают Boeing 777 — 10 часов трудно высидеть в маленьком самолете, так что места достаточно))
        Thai Airways — рекомендую! Для меня они пока лучшие.

        Фарид, мне уже интересно как он вывез 20 кг и все ли приехало живым и съедобным??? Может это были зеленые манго)))

  175. Не знаю насколько это лайфхак, но напишу.

    Если хотите контролировать свои налоги, имущество (которое на вас числится), то подключите бесплатно «Личный кабинет налогоплательщика». Это очень легко, у меня мимо ходом заняло не больше 20-30 мин., просто забежала между делами в удобную для себя ИФНС.

    Сейчас уже добавлена функция on-line заполнения декларации 3-НДФЛ (без всяких скачиваний программ) — это интересно тем, кто возмещает налоги, или продает имущество (машина, квартира менее 3-х в собственности) и вынужден формировать эту отчетность и различные сопроводительные заявления.

    Что это и как подключиться постаралась здесь в простом виде изложить:
    http://www.slideshare.net/ninapolyanicheva/ss-26910418

    Сам ресурс (для тех, кто любит много читать) — https://lk2.service.nalog.ru/lk/ — тут же можно посмотреть Демо версию.

    P.S. Учитывая, как государство закручивает гайки, скоро каждый человек вынужден будет отчитываться в ИФНС.
    Ресурс не активно, но развивается. Интерфейс слабоват, но для контроля и прочих нужд вполне подойдет.

  176. Скорее всего известный ресурс, но напишу, т.к. мне нравится им пользоваться и наблюдать как развивается ресурс.

    Благодаря И. Манн начала активно читать последние 2 года.
    Сначала скупала книги десятками, но с недавнего времени попалась на глаза он-лайн библиотека и я перешла на чтение эл. книг.

    Первое время было не привычно, но месяца через 2 я полностью наслаждалась чтением ВЕЗДЕ. Очень удобно читать в транспорте даже стоя или наслаждаться книгой во время затянувшегося совещания.

    В принципе нет смысла описывать преимущества эл. книг их и так все знают. Самое удобное, что не нужно тратить время на загрузку файлов в читалку, покупать книгу и понимать через две главы что она не интересна и т.п.

    Сам ресурс: https://bookmate.com

    Преимущества этого ресурса:
    — есть большая часть известных и последних бизнес книг. Лично я за последние 1,5 года не нашла только пары книг и только потому, что они достаточно не популярны.
    — если вы читаете 3-4 книги в месяц, то ваша экономия будет мин. 15 тыс. руб.
    — добавив книгу к чтению она тут же прогружается и можно читать оффлайн.
    — можно загружать свои книги и читать, это можно делать и бесплатно
    — если ваши друзья читают толковые книги, то можно вылавливать что-то очень интересное. Я именно так ловлю самое интересненькое.

    Из минусов:
    — недавно подняли абонентскую плату, но все равно достаточно доступно и точно экономно
    — временно в приложении нельзя выделить понравившиеся цитаты, но обещали скоро доработать

    Еще с эл. книгами стало гораздо удобнее выделять и объединять для себя необходимую информацию.

    Я завела себе таблицу excel:
    1. Веду список прочитанных и планируемых книг к прочтению, делаю краткую рецензию для себя, чтобы в будущем понимать стоит ли прочесть повторно, чтобы освежить что-то в памяти.
    Также эта информация быстро помогает сориентироваться, если кто-то просит посоветовать что-то по определенной теме.
    Визуализация списка прочитанного — мотивирует на дальнейшие подвиги)

    2. Если по книге я много делаю пометок — после прочтения переношу их также в таблицу
    (очень удобно это делать копированием с сайта)

    Таблица следующего вида:
    применять | попробовать | запомнить| цитата (с указанием автора) | список книг (которые рекомендует автор) |

    Это конечно занимает какое-то время, но позволяет иметь в одном месте все самое ценное и со временем применять не возвращаясь к повторному прочтению.

    Также список храню в облаке, что позволяет обращаться к нему в любое время и место.

  177. К вопросу быстрочтения. Кажется, комментарий про спритц уже удалили. А жаль, хорошо было написано. Хотела продолжить тему.

    Долго искала на iOS приложения для быстрого чтения и не могла найти ничего удобного. Те приложения, которые здесь приводились, были платными, что само по себе не страшно, если бы знать, что будет читать на русском.

    А сегодня в AppStore бесплатно раздают Flash Reader. И хоть прямо это не указано, на русском она читает — уже попробовала. Прелесть в том, что туда можно «подтягивать» Pocket, Instapaper и Dropbox. Форматы книг берет разные. Но прежде всего загоняю туда книги в txt, rtf и doc, которые обычно для чтения совсем не люблю.

    Я в восторге. Думаю, есть шанс значительно ускорить скорость перелопачивания своей огромной библиотеки.

  178. Для офисного планктона и всех, кто имеет официальную ЗП.

    Ходите в отпуск в месяцы, в которых отсутствуют праздничные дни.
    А именно — апрель, июль, август, сентябрь, октябрь, декабрь.
    В этом случае отпускные будут гораздо больше)

    Самые невыгодные месяцы для отпуска — январь и май.

    • Крутой лайфхак, но уже есть в нашей книге. А почему у вас май в невыгодных? Там же майские праздники есть, которые можно дополнить отпуском?

      • Нина говорит:

        Фарид, это усредненная стратегия для простого понимания.

        Если работодатель позволяет брать отпуск только по рабочим дням (исключая выходные) и/или между праздниками, то безусловно с точки зрения экономии кол-во отпускных дней это выгодно.
        Но если посчитать на цифрах, то за эти отпускные (рабочие) дни вы получите чуть меньше в деньгах, чем если бы работали и получили бы стандартную оплату труда.

        Если посмотреть шире, то есть масса других условностей, которые тоже могут повлиять на расчет:
        1. После повышения оплаты труда (например на инфляцию) выгоднее пойти чем позже, тем лучше.
        2. Выгодно ходить сразу после получения квартальных, годовых премий

        Все вышеописанные вещи, также касаются оплаты всех видов расчетов, которые считаются из среднего заработка — б/л, время нахождения в командировке.
        Т.е. болеть также не выгодно в данные месяцы, но по б/л это больше относится к работникам получающим зарплату до 52 тыс. руб. в 2014 году.

        Болеть выгодно только в праздники и выходные дни)))

        В любом случае это индивидуально и не стоит так сильно заморачиваться, достаточно помнить основное правило). Это уже позволит существенно сэкономить.

  179. Добрый день, друзья!
    Читал тему, много увидел из того, что использую, много нового нашел и решил тоже поделиться своими небольшими лайфхаками:)
    1. Если складываете вещи, которые не будете носить в это время года в пакеты по несколько штук в одном пакете, то пишите на бумажке список и кладите сверху, не придется потом из кучи пакетов все вытряхивать и судорожно вспоминать куда что положил.
    2. Аналогично с обувью в коробках. Мы просто пишем на коробке замазкой белой что за обувь, так как коробки темные в основном и маркером будет не видно.
    3. Если отломалась какая-то небольшая деталь из пластика, то склейте ее пластиковым (клеевым) пистолетом, это надежнее гораздо, чем супер клей и влаги не боится. Также можно слегка подпалить края и соединить, но надо очень аккуратно это делать. Много вещей так починил, в том числе посудомойку)
    4. По поводу бега. Пробовал много вариантов, но для себя идеальным считаю интервальный бег с помощью программы «Тренер 5 км» для iOs или подобных. Суть в том, что каждая тренировка длится около 30 минут, у нее есть разминка и заминка по несколько минут, в это время мы просто ходим. И есть еще основная тренировка, которая поделена на интервалы. Бег-ходьба-бег-ходьба и т.д. Например 2 минуты бега, 5 минут ходьбы, 3 минуты бега, 4 минуты ходьбы и т.д. Постепенно продолжительность участков бега увеличивается и доходит за 8 недель до 30 минут или около 5 км. Тренировки через день. Мне такой способ очень помог начать бегать на данную дистанцию с нуля, имея бонусом бронхиальную астму с детства.
    5. Чтобы постоянно не искать с утра пару к носку, очень удобно завернуть один в другой и так их и хранить. Потом просто достаешь один и в нем лежит пара носков нужного тебе цвета.
    6. Чтобы сконцентрироваться на работе можно сделать себе такой дедлайн — при работе на ноуте отрубить питание. В зависимости от ноута время будет разное, но оно все равно становится очень ограничено. Мой живет примерно 4 часа и за это время нужно успеть переделать кучу дел, а потом можно уже пообедать, поставив ноут на зарядку и продолжить дальше работу.
    7. Если есть кот дома, постарайтесь приучить его к унитазу. Есть специальные приспособления для этого и это не очень сложно. Зато перестанете тратить деньги на наполнитель, если пользуетесь им, в туалете станет гораздо приятнее пахнуть, да и лапы любимого животного чище))

  180. Николай говорит:

    Для общего развития, развития мозга, координации, креативного мышления и генерации лайфхаков ))) рекомендую периодически правшам делать дела левой рукой, левшам, соответственно, — правой. Например, чистить зубы, гладить одежду, принимать пищу, размешивать чай, сушить волосы феном, да все, что угодно из быта и не только. Непередаваемые ощущения, все по-новому, неудобно, необычно и сразу мозг включается как бы упростить все это неудобное )))

  181. Николай говорит:

    Пьете чай, кофе без сахара? Посещая кафе, рестораны, фастфуды это не повод от него отказываться! Как говорится «УПЛОЧЕНО!» Например, только по рабочим дням при пятидневке, покупая по 2 чашки кофе или чая в день, и, забирая сахар с собой (3 пакетика по 5г. на чашку), в месяц можно скопить 600г сахара! 600!!! И использовать его для выпечки, приготовления каш, десертов или для домашних, употребляющих сахар. Мелочь, а приятно! Я уже не помню, когда последний раз покупал сахар в магазине.

    • Я Вам больше скажу, я однажды коллекцию сахара 50 пакетиков продала за 5 уе. Правда, пакетики были забугорные больше. Просто валялся этот сахар. Не знала, куда деть. Выставила по приколу. И спрос был, еще и не верили, что так дешево. А за эти 5 уе можно 5 кг купить )))

      • Николай говорит:

        Отлично! Великолепно, Наталья! Вам даже заработать на этом удалось!!! :) и доходность то 2000% фантастика! )))))

  182. Как совмещать семью и работу = получить при этом плодотворный отдых.

    Известно, что занятия творчеством заставляют нашу душу и сердце «петь и улыбаться». Почему бы не совместить приятное с полезным — делайте по вечерам со своим ребёнком всякие поделки, которые и вас расслабят, и ребёнка будут развивать. Не умеете рисовать, лепить, мастерить — сегодня это не проблема! В Интернете куча Новогодних идей, Сделай руками Сам, Поделки для дома и так далее. Очень полезное проведение времени родителей вместе с детками и отличный отдых после интенсивного рабочего дня.

    Прилагаю пару примеров наших вечерних досугов.

    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=737798292974953&set=pb.100002343661552.-2207520000.1418299100.&type=3&theater

    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=736166853138097&set=pb.100002343661552.-2207520000.1418299100.&type=3&theater

  183. Еда, диеты, похудения

    1. Чтобы не есть после 19:00, съешь всё до 19:00
    2. Если хочешь десерт, съешь его вместо полноценного приёма пищи, а не на десерт.
    3. Пей много воды, и кушать реже хочется, и кожа всегда скажет спасибо. Не привыкли пить? Дело привычки. 1-2 недельки позаставляете себя, потом будет хотется.
    4. Организуй свой график так, чтобы после еды была небольшая прогулка. Например: сначала завтрак, потом поход на стоянку за автомобилем; обед и затем поход в банк/аптеку/просто прогуляться
    5. Ну и банально — считай примерное количество потребляемых калорий. Исходя из этого, всегда есть возможность откорректировать свой ужин и не выйти за грань положенного.

  184. Красота.

    1. Если страдаете отёчностью под глазами, каждое утро кладём на глаза лёдики на 10 минут. Замораживаем привычно лед и по кубику на глаз, предварительно положив в пакетик чтобы не таял прям на лицо.
    2. В борьбе с циллюлитом помогает контрастный душ.
    3. Если у вас «бока» и талия едва прослеживается, лучшее упражнение — пресс, не просто пресс, а качание бокового пресса на брусьях.

  185. Как преодолеваю послеобеденную апатию?

    Читаю кусок мотивирующей книги/мысли уважаемого мной человека, о том, что сейчас максимально актуальна для меня, тут же вдохновляюсь и вперёд воплощать идеи!

  186. Денис Заплатин говорит:

    1 Я клиент 3 банков, и у меня 5 карт. Чтобы всегда иметь всегда доступ к пинкодам карт, я их вбил в телефон, замаскировав под городские номера. Пример: Альфа-банк Центр 697080. Последние 4 цифры в номере пинкод. Метод хорош тем, что удобен всем: и пользователям смартфонов, и обладателям простых телефонов.
    2 Для безопасности делаю так. Если предстоят поездки по городу , заранее отсчитываю и ложу необходимую сумму на проезд в карман. И бумажник никогда не достаю, его либо во внутренний карман ложу, либо в сумку Если поездок больше,чем планировал, захожу в любой магазин, там спокойно беру нужную сумму и ложу в карман. Для магазина это естественная вещь — там всегда кто-то считает деньги. Этим я не свечу свой бумажник, в котором бывают временами крупные суммы наличными. Видел, как грабят людей прямо на остановках после выхода из транспорта. Потому что сидят рядом и видят сколько денег в бумажнике, когда рассчитываются за проезд.
    3 Сумочку всегда ношу через плечо наискосок. То есть ремень на правом плече, а сама сумочка на левом бедре. Так себя спасаю от срыва сумки с плеча уличными грабителями средь бела дня.
    4 В маршрутных Газелях стараюсь зимой занимать место прямо напротив печки в салоне. Тёплый воздух дует прямо в ноги. Либо как вариант сесть в кабину к водителю. Но в кабину не всегда удается сесть, многие ж не дураки и понимают, что там теплее))) Метод хорошо работает, когда садишься с начала маршрута. Если ловлю в городе, при первой возможности пересаживаюсь на освободившиеся место напротив печки)

  187. Лайфхак для гениальных людей.
    Для того, чтобы выносить какую-то важную идею, оформить ее, а также очень быстро освоить что-то новое, или быстро сделать работу, которую вас делать «ломает» — необходимо накопить энергию. Организм наш так устроен, что для сложной работы ему надо обязательно настроиться. Люди обычно принимают такое поведение организма за прокрастинацию,или просто лень, и все время, пока организм настраивается — мучаются чувством вины, ругают себя, заставляют, или придумывают кучу другой ненужной работы, и приходят к тому, чтобы начать дело важное — измученными и вымотанными. Нужно просто четко знать об этой особенности нашего организма, и перед каким то важным рывком отдыхать — откровенно бездельничая, посмотреть хороший фильм, погулять, поспать, почитать что-то легкое. Для нужной настройки организма надо ему просто напоминать — через 3 часа мы с тобой идем делать нужное и важное, так осталось пара часов — готовься. В таком случае вы работу, на которую можете потратить до пяти часов — сможете сделать за полчаса. И будете при этом отдохнувшим и довольным жизнью и собой.
    Также надо вести себя с большинством детей. Многие могут сесть и сделать уроки за полчаса, но для этого им надо отдохнуть и настроиться. Но родители, как правило, начинают гонять — вот, уже семь часов, ты еще не сел за уроки! В итоге ребенок делает через силу, с ошибками, нервничает и начинает ненавидеть занятия. А так он может сесть и сделать все моментально и идеально, но именно таким путем, с настройкой.
    И еще. Чем развитее интеллект, чем сильнее проявляется эта особенность — «накопления и рывка».

  188. Муслим говорит:

    Это хак из статьи «100 приемов по управлению временем, вниманием»

    Звучит он так:

    «47. Скачайте f.lux. f.lux смещает цвета вашего компьютера в красный спектр после того, как там, где вы живете, садится солнце. Это позволяет вашему телу выделять больше мелатонина, улучшая качество вашего сна.»

    Главный вывод из этого хака — нужно переводить спектр цвета экрана мобильного телефона из синего в другие для лучшей выработки мелатонина и, следовательно, улучшения качества сна.

    Сначала я пропустил этот хак мимо ушей из-за комментария переводчика статьи («мне читать с красноватого экрана оказалось достаточно тяжело, поэтому я довольно быстро отключил это приложение»). Недавно снова решил попробовать, порадовался результатам:

    глаза стали меньше уставать при чтении с телефона в темном помещении.

    Плацебо? не знаю.

    А знаю точно, что этот хак отлично выполняет роль «якоря» к отходу ко сну. Я думаю, что продолжительное использование данного якоря может увеличить качество сна и уменьшить время засыпания.

    P. S
    Автор пишет, что переводит цвет в красный спектр. На самом деле есть приложения (на Андроид ,например, — «Фильтр синего света»), которые делают цвет максимально приближенным к оригиналу (или же можно выбрать желаемый спектр цвета по желанию). С такого экрана ничуть не сложнее читать/заниматься любой другой деятельностью.

  189. Алексей Филатов говорит:

    Есть известный лайфхак — группировать бытовые дела. Т.е. вместо спонтанного выполнения задач (увидел пыль на полке — надо убраться) делается чеклист на каждую неделю и выполняется в определенный день. А остальное время про быт не думаешь.

    Давно этим пользуюсь и до последнего времени выполнял такой чеклист в субботу, потому что так принято и так делает большинство людей.

    Но недавно пришла идея перенести бытовые дела на вечер четверга и это сработало! Продуктивность сильно выросла.

    Почему именно четверг? Дело в том, что выходные на быт тратить жалко. Куда лучше хорошо выспаться и на свежую голову заняться самообразованием или активным отдыхом.
    Пятница — тоже не вариант, т.к. я часто сразу после работы еду за город или общаюсь с друзьями.

    А вечер четверга — идеально. Продуктивность уже ниже среднего, т.к. за неделю накапливается усталость. В то же время начинать полноценно отдыхать еще рано, т.к. утром на работу. Самое время заняться рутинными делами по дому.

    Плюс к тому есть жесткий дедлайн — успеть все до вечера. Поэтому дела делаются быстрее, чем в выходной.
    В итоге, стабильно выигрываю 5-6 продуктивных часов для спорта и саморазвития в субботу.

  190. Мирослав говорит:

    Возможно было ранее. Для комфортного и приятного изучения английского, решил пересматривать сериалы и фильмы с оригинальной озвучкой. Вдвое больше удовольствия от просмотра, и удобный способ обучения языку.

    • Не было, Мирослав, но этот лайфхак есть в книге, потому что он мой любимый и именно так я учил язык. Способ реально крутой. В моем лайфхаке правда еще рекомендуется снизу пускать оригинальные субтитры. Ну и сервисы типа Ororo и Hamatata должны в этом помочь.

      • Артур говорит:

        Фарид,
        твое мнение что эффективнее: русские субтитры с английской озвучкой или английские субтитры но на русском. Моего уровня не хватает полностью смотреть на изучаемом языке и при попытках мозг устает на 10 минуте и я засыпаю )

        • Иван говорит:

          Доброго времени суток!
          Извините, что вмешиваюсь )
          Хочу добавить свои «пять копеек» о том, что из этих двух вариантов, лучшим будет слушать речь и подглядывать субтитры. Т.к. у большинства навык listening развивается дольше и труднее. Прошу также помнить о том, что так мы развиваем лишь пассивную часть языковых навыков. Желательно всё же и еще что-нибудь говорить, хотя бы повторять за героями фильма. Тогда состояние в котором, вроде, все понимаешь, а диалог поддержать сложно, пройдет быстрее.
          Успехов Вам!

          • Артур говорит:

            Иван,
            спасибо за комментарий — пробую по-разному, но не регулярно, поэтому нет стойкого результата — все в надежде найти волшебный метод — не хочется верить, что регулярность это почти единственный гарант успеха. Любых методик хватает на определенный краткосрочный период — мне кажется, что знаком с лучшими способами выучить язык и могу успешно подготовить группу с «0» , но сам за 3 года пассивного изучения языка результатом не доволен

          • Это да. Говорить очень важно. Я вот нем как рыба. И мне грустно от этого. Хотя читаю и слушаю очень бегло.

          • Иван говорит:

            You are welcome! )
            Учить язык просто в качестве гимнастики для ума — тоже отличная идея.
            Волшебный метод есть — страстное желание. И конкретные сроки под конкретную задачу.
            Представьте себе патриотически настроенного болельщика, которому до мая следующего года нужно сдать английский, чтобы на Олимпиаде работать для своей Родины и любимой команды. Он не будет задумываться, что любой, даже родной язык, без использования забывается. Человек станет использовать любую возможность, в каждую минуту:
            засыпать и просыпаться, делать бытовые дела, водить машину под аудиокурсы,
            покупая продукты этикетки читать, вести мысленный диалог in English,
            найдет себе собеседника-единомышленника на Busuu или off-line,
            собираясь на Новый год в Испанию,основы испанского будет учить у Pimsleur’а и т.д.
            Успехов!

        • Считаю, что эффективнее английский звук и русские субтитры в этом случае.

  191. При выезде заграницу не плохо проверить свои долги и не тратить время на выяснения в момент вылета.
    http://fssprus.ru/iss/ip/ — здесь есть все, что с вас пытаются взыскать (алименты, кредитные долги, штрафы, налоги и т.д.)
    Для предпринимателей — это хороший анализ контрагента/сотрудника с которым планируете сотрудничать

  192. Алексей говорит:

    Приветствую, может уже такой хак был, но всё же. Чтобы повысить эффект в изучении например английского можно изменить в настройках всех используемых устройств (от смартфона и компьютера до микроволновки) язык на английский, визуально знакомое меню поможет изучать новые слова. Плюс к этому, это можно сделать и в используемых программах, например в Dropbox или evernote можно при создании папок, блокнотов или статей их названия тоже писать на английском или уже в знакомом MS Word работать с английской панелью. Хак простой и достаточно эффективный.

  193. Всем привет,
    Для тренировки мозга есть очень хорошая программа-игра Lumosity.
    Помогает развивать внимание, логику и другие навыки при этом можно отслеживать свой результат развития.

  194. Максим говорит:

    Жалко, что раньше не узнал об этом событии, но до 1 января пока успеваю. Вот мои любимые лайвхаки.
    1. В Microsoft Exel или в его бесплатных аналогах (таблицах в LibreOffice и OpenOffice) есть сочетание клавиш «CTRL+;» для вставки текущей даты, «CTRL+SHIFT+:» для вставки текущего времени. Эту возможность можно использовать в следующих ситуациях:
    — Тем, кто хочет выработать привычки вроде «просыпаться пораньше, чтобы поработать утром», сразу после включения компьютера добавить в заранее заготовленную таблицу текущую дату и время, делая так в течении месяца можно получить солидный «трекинговый» материал, далее в exel есть возможность построения графика, что позволит очень наглядно наблюдать прогресс.
    — схожим образом можно поступать если необходимо считать объем часов за некоторым занятием в течении недели или месяца. Например, собрался человек помузицировать отметил в одной ячейке время начала, а как устал, отметил время, когда закончил, имея такую статистику, можно обращаться с ней как угодно, к примеру, посчитать количество времени за занятиями в неделю, месяц, рассчитать среднесуточное время занятий. Опять же можно легко построить графики или схемы, наглядность которых привнесет ясности, некоторых (меня, например) это воодушевляет, иногда даже мотивирует.
    — Еще один вариант использовать быструю вставку времени при изучении чего-либо. К примеру, если необходимо заучить информацию на длительное время, то для этого необходимо периодическое повторение. Если при каждом повторении быстренько открывать таблицу и вставлять текущее время, будет фиксироваться не только количество повторений, но и время между повторениями. Делая так регулярно я уже знаю, для себя сколько раз мне необходимо повторить и через какие промежутки времени, чтобы качественнее запомнить.
    Такая же возможность быстрой вставки есть в evernote, onenote, word, и т.д.
    2. Вакуумные пакеты здорово помогают экономить место, так хранят, например, вещи в икеа. Сам пользуюсь вот этими http://irecommend.ru/content/vakuumnyi-paket-fix-price-s-nasosom очень выручают в путешествиях, и дома.
    3. Вакуумные контейнеры для продуктов. Использую для хранения зелени, фруктов, готовых блюд в холодильнике, за счет того, что в них меньше влаги, еда храниться заметно дольше, чем в обычных. Это свойство кстати может быть особенно актуальным в длительных походах.
    4. Мои любимые IFTTT предписания:
    https://ifttt.com/recipes/103374-siri-to-evernote просто включаете Siri и говорите: «Add Evernote reminder». Все, что будет сказано после этих слов будет распознано siri и отправлено как текст в evernote.
    https://ifttt.com/recipes/10763-make-an-evernote-journal-based-on-your-calendar автоматическое создание заметки в evernote, после создания события в гугл календаре
    https://ifttt.com/recipes/70594-save-a-favorited-item-in-pocket-to-evernote отправка избранной статьи ил pocket в evernote
    Следующие хаки едва ли подойдут для книги, но мне захотелось написать о них читая эту ветку.
    5. Использование социального будильника http://budist.ru/ регистрировался для того чтобы помогли проснуться, сейчас просто хочется поблагодарить звонящего тебе человека за то, что он в принципе занимается этим. Итог кроме пробуждения +100 к настроению.
    6. Тот, кто регулярно практиковал медитацию знает, как трудно бывает снова повторить тот успех, который был пару дней, а то и недель назад. Так вот я однажды заметил, что после некоторых способов воздействия на тело: физическая нагрузка, массаж, глубокая растяжка, банька, горячая ванна, контрастный душ — появляется временное окно в течении которого медитировать ощутимо легче и приятнее. Сейчас этим регулярно пользуюсь в таком тонком деле как медитация, это приносит ощутимую помощь, мне уже даже кажется, что у меня выработался некоторый «эффект плацебо» и медитация в такие моменты стремиться произойти сама собой.)) А раньше я этого просто не замечал, было просто расслабление и все.
    7. В случаях, когда не могу уснуть из-за беспокойства. Включаю свет, достаю чистый лист бумаги и устраиваю некое подобие мозгового штурма. Цель которого поиск ответа на следующие вопросы:
    — Что из того, что меня волнует сейчас, я могу перенести на бумагу, чтобы забыть об этом до завтрашнего дня?
    — Ответы на какие вопросы на данный момент способны вызвать у меня чувство удовлетворения, или чувство выполненного долга?
    Даже если после этого не получится уснуть, просто лежать с чувством удовлетворения намного приятнее, становиться возможным даже неплохо помедитировать.))
    Это все. Вроде бы успел хоть сегодня уже тридцатое, настроение уже новогоднее, эх надеюсь мои лайвхаки заслуживают приза.

  195. Максим говорит:

    Выпустить книгу «Лайфхак на каждый день»» путем сбора всех лайфхаков конкурсом со своего блога)
    Так должна заканчиваться ваша книга,Фарид!

  196. Иван говорит:

    Вдогонку к погружению в языковую среду.
    Когда нужно выучить не самый популярный иностранный, португальский например. Пользуемся учебниками in English. Так и материалов хороших побольше и английский стал заметно лучше.
    Всем успехов в наступившем году!

  197. Мария говорит:

    Чтобы мир крутился вокруг тебя, иногда стоит остановится=)

  198. Мария П. говорит:

    Привет!=)

    1. От пота: Средство Драй драй на ночь, пока не высохнет — не ложиться спать. Два дня подряд и результат хороший (работает на руках, ногах в том числе))

    2. При ходьбе на кожаной обуве на носках появляются некрасивые вмятины, чтобы такого не было продаются специальные штуки в магазинах, но лучше сделать самому из газет (влагу впитывает)

    3. Если часто приходится мыть голову (потому что волосы грязнятся), необходимо в шампунь добавить 1 ч/л молотого (сухого) имбиря.

    4. Кто носит очки и протирает их всегда специальной салфеткой, не стоит, лучше просто промывать очки мылом и под кран — ничего им не будет.

    5. (Для девочек), чтобы хорошо увлажнить лицо и сделать обычный крем на уровне люкс крема, можно в обычный крем добавлять масло Арганы, эффект хороший.

Поделитесь своим мнением

*